296 342,81 - 12,61 = 296 330,20

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

31 118 793 - 600 = 31 118 193

#deskaprzezrok

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 328 415 - 205 = 24 328 210

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

398 386 + 46 + 42 + 10 + 9 + 10 + 9 = 398 512

pracodomy i dwa weekendowe wypady "na szybko" i po kwadraciki. Jak na razie jeszcze krótkie gacie.

Wygląda na to, że HRV i tętno wracają do normy.

1505 #yardinho

13385 #squadratinhos

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

296 388,26 - 2,87 - 2,34 - 4,50 - 2,90 - 2,80 - 3,19 - 4,84 - 1,01 - 8,28 - 3,05 - 2,83 - 2,63 - 2,32 - 1,89 = 296 342,81

no w tym tygodniu to się trochę tuptanków nazbierało

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

296 394,79 - 6,53 = 296 388,26

Rozchodzic musialem zmęczenie. Do rodzicow, na budowe, i na około do domu.

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

118 684 655 - 300 = 118 684 355

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

118 688 015 - 253 - 255 - 255 - 200 - 1 000 - 261 - 258 - 150 - 254 - 150 - 324 = 118 684 655

Z tego tygodnia

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

296 423,44 - 1,45 - 1,08 - 9,76 - 2,24 - 0,80 - 1,34 - 1,80 - 1,57 - 3,27 - 5,34 = 296 394,79

Trochę tego było w tym tygodniu

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

398 314 + 8 + 10 + 54 = 398 386

Dwa DPD plus dzisiejsze (niedziela) kręcenie. Rano było zimno i mokro to pochomikowałem wirtualnie 50 km. W międzyczasie zrobiło się słonecznie to skusiłem się pojeździć w realu. Nawet w krótkich spodenkach. Ale wcale nie było tak ciepło. I jeszcze w ostatnich kilku minutach dopadł mnie deszcz. No ale łacznie dziś zrobiłem 100 km. 50 wirtualnie na stacjonarnym i 54 na analogu.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

296 437,27 - 13,83 = 296 423,44

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 713 + 14 + 22 + 14 = 14 763

Wstałem rano. Za oknem zimny wiatr i mokro. No to 3 trasy w Kinomap.

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

296 550,41 - 5,53 - 11,27 - 0,13 - 4,41 - 5,48 - 0,34 - 4,35 - 7,55 - 0,30 - 5,49 - 4,50 - 0,54 - 4,52 - 32,46 - 5,71 - 7,88 - 4,35 - 1,21 - 7,12 = 296 437,27

Kolejny tydzień, kolejny rekord 😀 Pogodowo były to wspaniałe dwa tygodnie, poproszę o więcej takich 😎

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 674,95 + 21,20 = 35 696,15

398 314 + 21 = 398 335

Co to był za półmaraton. Dawno nie zaliczyłem biegu, który poszedłby tak równo.

Plan: sub 1:40

Wykonanie: Cały bieg 4:44 lub lekko poniżej, więc robił się mały zapas, do maks 25 sekund. Zapas utracony na ostatnim podbiegu na most (18km) i nawet była lekka strata. Ostatni km 4:33 i wpadam na metę 148. Plan wykonany. jestem zadowolony. To było wszystko na co było mnie dzisiaj stać.

Oczywiście poczyniłem sobie już rekordową ramkę, bo życiówka wpadła. #twojbieg - twojbieg.pl

Wiem, zdjęcie słabe, bo światła nie ma już dziennego :)

Pozdro dla wszystkich Tomków, którzy dzisiaj walczyli. Pogoda była super, co?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

35 638,25 + 16,11 + 7,85 + 6,61 + 6,13 = 35 674,95

Dump z całego tygodnia. Odpocząłem po starcie tydzień temu i zacząłem robić jakieś ćwiczenia z interwałami. Tak jak czuję poprawę w serduchu i jestem zadowlony z tego jakie ostatnio mam parametry tętna do tempa, to nogi ewidentnie muszą dogonić 😁

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

398 207 + 22 + 57 + 12 + 16 = 398 314

Może bym i coś więcej pojeździł ale jakoś ostatnio nie mam sił

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

398 142 + 65 = 398 207

Dziś wypadło na podjazd killer w wersji gravel, 15km/1000m i jeszcze na deser kończący się segmentem na którym przejechanie 300m zajęło mi 4 minuty. Tiaaa. Cała trasa z zawrotną średnią 15km/h:) No ale szybciej w dól się nie dało, a i tak nadgarstki do wymiany. I był salamander, że toto się rusza przy 6 stopniach, to aż dziw #gravel

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

398 002 + 140 = 398 142

Raczej ostatnie Tąpadła w tym roku. Wczoraj pojechałem na szutry, co by nie ujebać szosy, więc dzisiaj zlały mnie dwie chmurki, a jedna nawet obrzuciła gradem xD Pogoda przyzwoita, podobnie moja noga, chyba siły już są względnie ok. Nawet na podjazdach udawało się kontrolować tętno, gorzej z wmordewindem. Pokpiłem ostatnio sprawę z rozciąganiem i niestety ciało już dopomina się powrotu.

W ogóle dawno nie trafiłem na barana, który ma jakiś problem z faktem, że ktoś jedzie od niego szybciej xD Byłem już całkiem blisko domu i zobaczyłem typa jakieś 400-500 metrów przede mną. Jakieś 2 km potrzebowałem żeby go dogonić, kręcąc sobie w tleniku. Nie wiem ile mógł jechać, max jakieś 25 km/h. Następne 4 km ze dwa razy mnie wyprzedzał, a na koniec i tak spadł z koła, gdzie nie przekroczyłem 135 bpm xD

Aha, Bryton ochujał i gdy zrobiłem w żabce postój, wyrzucił 95km aktywności do kosza, bo tak. Zrzucam więc z zegarka. Górna Z2.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 639 + 17 + 40 = 14 696

Z poniedziałku i dzisiejsze luźne kręcenie.

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

296 563,61 - 5,90 - 1,30 - 6,00 = 296 550,41

Z weekendu z dziećmi.

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin