119 284 160 - 244 - 246 = 119 283 670

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

11 452 + 12 = 11 464

#przysiadznaolimpie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 127 + 14 + 10 = 7 151

#kaloryferniebojler

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 529 606 - 14 - 10 - 6 - 8 - 8 - 6 - 8 = 24 529 546

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

31 231 873 - 60 = 31 231 813

#deskaprzezrok

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

11 390,88 + 4,51 = 11 395,39

Dreptanko po mieście, ostatnie w tym miesiącu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

319 639,68 - 4,10 = 319 635,58

Jeszcze na koniec jeden spacerek wpadł. Młody wyciągnął mnie na deszcz żeby poskakać sobie po kałużach...

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

271 202 + 41 + 23 = 271 266

Dzisiejsze pracdomy, z lekkim objazdem na zbieranie kwadraciątek i ploteczki z @zett93 .

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 529 826 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 = 24 529 606

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

271 185 + 4 + 3 + 6 + 4 = 271 202

Jazdy z dziećmi z ostatnich dni zamiast spacerów. Dodaje dla miesięcznej statystyki :)

Wyszło ponad tysiąc km w miesiącu ;)

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

11 375,87 + 15,01 = 11 390,88

Miesiąc kończę z nabieganymi 456 kilometrami. Wspaniały to był okres czasu. Zgubiłem lekko ponad 3kg, waga dalej leci w dół. Średnie tempo ze wszystkich treningów w okresie całego miesiąca wynosi 4:23/km. Przy tej objętości to absolutny rekord, bo nie dość że nigdy nie nabiegałem tak dużo kilometrów (w peak'u najwięcej biegałem 400km - nie więcej), to znacząco przyspieszyłem nawet na luźnych wybieganiach. Bazy zacząłem tłuc przy tempie ~4:25/km, w przeciwieństwie do tego co było do tej pory ~4:45/km. HRV podskoczyło do okolic 120, tętno spoczynkowe w nocy stabilnie w przedziale 39-43 bpm. Czuję że wróciłem do formy, znowu mogę góry przenosić. Bajeczka jest kurde faja.

A miesiąc zakończyłem treningiem jakościowym:

3,2km BS + 4,8km w progu + 2' trucht + 3,2km w progu + 3,2km BS

Próg wszedł elegancko w 3:42/km przy tętnie średnio 180bpm. Po skończonym treningu czuję się mega świeżo, nawet mogę śmiało powiedzieć że nie czuję żebym cokolwiek dziś biegał. Bajecznie jest!

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

119 284 460 - 300 = 119 284 160

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

119 284 960 - 250 - 250 = 119 284 460

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

271 150 + 10 + 8 + 9 + 8 = 271 185

pracodomy na koniec miesiąca, to był naprawdę dobry marzec

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

319 651,20 - 11,52 = 319 639,68

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 529 930 - 13 - 13 - 13 - 13 - 13 - 13 - 13 - 13 = 24 529 826

Marzec zamykam z wynikiem 2700. Postaram się w kwietniu również złapać podobny pułap 😀

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

119 285 160 - 200 = 119 284 960

Serek wiejski.

Z Twarogiem!

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

271 041 + 9 + 100 = 271 150

Jeden pracodom i dzisiejsza setka z okazji wymuszonego wolnego w pracy (w sumie jako osoba z dużym urlopem zaległym to nawet się ucieszyłem). Wiater co prawda miał być umiarkowany ale chyba o tym zapomniał. Jadąc na północ dostawało minus 5 do prędkości za to jadąc na południe było plus 10. Jakby ktoś mnie pchał, nawet pod górkę. Po 60 km wkład suportu zaczął stukać nie gorzej od sąsiada, kiedy kiedyś w bloku zaczął grać na trąbce. Także meta była w serwisie rowerowym, bo w sumie to trochę się tam rzeczy nazbierało. Tym samym kończę najmocniejszy mój marzec w historii - 1360 km (300 wirtualnie, reszta realnie) i przeskakuję brata w klasyfikacji ogólnej.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

319 670,18 - 2,91 - 2,93 - 1,27 - 2,91 - 2,83 - 2,89 - 3,24 = 319 651,20

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 530 070 - 140 = 24 529 930

Jeszcze dzisiejsze dodaje, 3150 w marcu , cel wykonany:)

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin