#jedzenie #gotujzhejto #dietanawypasie #dieta
13/999
72,6kg (-0,0) coś mi waga stoi od 3 dni. Pewnie będzie zjazd tłuszczowy za kilka dni? Ciekawe .
Śniadanie
Placuszki owsiano-bananowe ze skyrem i owocami
Drugie ś
Muffiny jajeczne z warzywami
Obiad
Szaszłyki z indykiem, halloumi z sosem jogurtowym i sałatką
Kolacja
Sałatka ziemniaczana z karmelizowaną cebulką i ogórkami
K: 1451.1 / B: 87.4 T: 52.3 / WP: 143.5 F: 27.1 / WW: 14.1
@biskitus stoi? jak ją położysz to zmieni wskazania
Zaloguj się aby komentować
#jedzenie #gotujzhejto #dietanawypasie #dieta
12/999
?kg (-0,0) zapomniałem się zważyć rano przed śniadaniem
Śniadanie
Tosty z jajkiem i awokado
Drugie ś
Skyr Fantasia
Mus rabarbar-truskawka
Obiad
Wakacyjny makaron z cukinią, zielonym groszkiem i łososiem od Diego
Kolacja
Sałatka mango i halloumi Domowy sos sweet chili
K: 1416.4 / B: 87.1 T: 49.2 / WP: 140.8 F: 30.9 / WW: 14.0
Zaloguj się aby komentować
#jedzenie #gotujzhejto #dietanawypasie #dieta
11/999
72,6kg (-0,0)
Skończyłem ciasto z diety, obiad może nie wyględny ale bardzo smaczny (ciekawe połączenie smaków, limonka bardzo wychodziła na wierzch). Kolacja ekstra bo trafiła mi się mega smaczna rukola i dojrzałe mango.
Śniadanie
Kanapki z białym serkiem, łososiem i pomidorem
Drugie ś.
Ostatni kawałek Blondie z porzeczkami
Obiad
Wakacyjny makaron z cukinią, zielonym groszkiem i łososiem od Diego
Kolacja
Sałatka mango i halloumi z domowym sosem sweet chili
K: 1475.8 / B: 70.7
T: 60.4 / WP: 146.0
F: 33.7 / WW: 13.1
Zaloguj się aby komentować
#jedzenie #gotujzhejto #dietanawypasie #dieta
10/999
72,6kg (-0,4)
Dzisiaj wrzucam wpis ze środowej michy.
Waga dalej pięknie leci. Smacznie zdrowo, kolorowo.
Śniadanie
Nocna owsianka z musem truskawkowo-porzeczkowym
Drugie
Pomarańczowe blondie z ciecierzycy z rabarbarem
Obiad
Ratatouille, czyli leczo po francusku, Pieczony indyk
Kolacja
Wytrawny croissant + skyr
K: 1443.0 / B: 84.0
T: 53.0 / WP: 141.4
F: 29.6 / WW: 12.1
Zaloguj się aby komentować
#jedzenie #gotujzhejto #dietanawypasie
9/999
73,0kg (-0,5)
Dzisiaj spóźniony wrzucam rano podsumowanie dnia poprzedniego. Dania z wyjątkiem śniadania takie same jak w poniedziałek.
Wagowo zacząłem pięknie lecieć, duży spadek jest związany m.in. z….. wizytą w toalecie ;-)
Śniadanie
Kanapki z białym serkiem i awokado
Drugie
Pomarańczowe blondie z ciecierzycy z rabarbarem
Obiad
Ratatouille, czyli leczo po francusku,
Pieczony indyk
Kolacja
Poke bowl z marynowanymi marchewkami, mango i kurczakiem
Kalorie: 1450.4 / Białka: 79.5 Tłuszcze: 55.5 / Węgle przyswajalne:: 137.9 Błonnik:: 35.5 / Węglowodany wymienne:: 11.6
1400 kalorii na chłopa 73 kg? Przecież to pewnie poniżej twojej podstawowej przemiany materii
@nvrmnd no tak, bo PPM to 1600- Ale dokładam trochę bo połowica nie zjada wszystkiego.
A to jogurcik, a to 15% więcej żarcia. Różnie wychodzi. Nie specjalnie się skupiam żeby dokładać.
Ogólnie dobrze się czuję i nie widzę żadnych negatywnych objawów.
@biskitus to liczysz te kalorie czy nie liczysz? Bo we wpisie podajesz z dokładnością do jednego miejsca po przecinku :P
Zaloguj się aby komentować
#jedzenie #gotujzhejto #dietanawypasie
8/999
73,5kg (+0,1)
Śniadanie
Kanapki z białym serkiem, rzodkiewkami i ogórkiem
Drugie
Pomarańczowe blondie z ciecierzycy z rabarbarem
Obiad
Serowy makaron z sałatką
Kolacja ❤️❤️❤️
Poke bowl z marynowanymi marchewkami, mango i kurczakiem
Kcal: 1446.4 / Białka: 73.2 Tłuszcze: 49.3 / Węgle: 156.0 Błonnik: 39.9
Kolacja mega pyszna!
Słodkie mango, orzechowy sos, kwaśne marchewki, mączysty groszek, ryżowy ryż!
Już wspominałem w komentarzu że na tej diecie najbardziej lubię to, że każde jedzenie zaczyna smakować niesamowicie pysznie. Mózg zaczyna zauważać smaki które na co dzień traktuje na odwal.
Tu chleb zaczyna smakować głębią, ryż jest słodki a tłuszczyk z masełka to jakby Jezusek bosą stópką po gardziołku pogładził!
Zastanawiam się czy podobne wrażenia mogą mieć ludzie którzy długo nie jedli wcale albo musieli jeść jakieś monotonne jedzenie przez długi czas. I nagle dostają coś zwykłego do jedzenia i smakuje im to jak najlepsza ambrozja.
Myślę że mam tego namiastkę ;-)
@biskitus kwaśna marchewka?
@Astro marynowana. Robi się zalewę i siedzi w niej kilka godzin
@biskitus ok. Myślałem że świeżą masz kwaśną. Wszystko jasne.
Smacznego :)
Zaloguj się aby komentować
#jedzenie #gotujzhejto #dietanawypasie
7/999
Tydzień diety za mną. Początkowa waga 75,00 końcowa waga 73,4
Zakupy na tydzień żarcia dla dwóch osób to 313 zł
Godzinę temu się zastanawiałem czy nie zapytać Was o nazwę tej diety: obiad - jajecznica z 6 jajek na słoninie i szynce, po odlaniu oleju i z tostem żytnim spożyte xD
@biskitus dla mnie brzmi to zdrowo
@biskitus Kolego, skąd masz ten chleb?! (na zdjęciu z jajecznicą). Wygląda dokładnie tak samo jak chleb, który ja piekę.
@Pan_Buk piekarnia kolego. Jakiś domowy chleb po 3,60 za 100g.
Wziąłem 3 kromki i zapłaciłem 3,95 xD
Ale się dziwnie patrzyło jak powiedziałem że chce 180 gram ;-)
@biskitus co znaczy "patrzyło"? o czym mówisz?
kolega ma chyba 150cm wzrostu ze chce schudnąć z 75kg
@Half_NEET_Half_Amazing Też się nad tym zastanowiłem. Zdrowa dieta ok, ale 75kg to taka idealna waga. Po co zrzucać?
@K44 smalcu mam tu i tam za dużo. Kaloryfera nie widać.
Zaloguj się aby komentować
#jedzenie #gotujzhejto #dietanawypasie
Spoiler ahead.
Upiekłem sobie ciasto na dietę.
Pomarańczowe Blondie z ciecierzycy z porzeczkami. Mniam!
@biskitus ale bydle
@zachlapany_szczypior na 4 dni dla dwóch osób. Ale porcję są słuszne.
Zaloguj się aby komentować
#jedzenie #gotujzhejto #dietanawypasie
6/999
73,4 kg (-0,5kg od wczoraj)
313 zł na dwie osoby na tydzień (do dokupienia mam tylko chleb, croissanty, rukolę w połowie tygodnia)
Śniadanie: OMLET Z BRZOSKWINIOWYM MUSEM I BORÓWKAMI 367 kcal
Drugie: SKYR Z CIASTECZKIEM 214 kcal
Obiad: BOWL Z MAKARONEM RYŻOWYM, KURCZAKIEM I SOSEM ORZECHOWYM 412 kcal
Kolacja: WIETNAMSKA KANAPKA - BANH MI 407 kcal
@biskitus kiedyś sobie liczyłem Karole, tutaj nie próbuje się podejmować, ale jak paczę to szacowałbym, że jednak więcej ich jest na tych zdjęciach. Zwłaszcza omlecik i pieczywo. Czym liczysz? Fitatu, czy tabele i piechotką?
@plemnik_w_piwie mam dietę i tam jest wszystko wyliczone.
Zakupy
Kalorie
Przepisy
I najlepsze - nic nie zostaje. Zawsze mnie to we wszystkich dietach wkurzało. Kup 200g arbuza. 50 g ananasa. 2 plasterki szynki. A skąd ja takie ilości wezmę? Tu nic się nie marnuje. No może kapusty zostało bo nie ma małych główek ale toż 1/8 może całej główki.
Zaloguj się aby komentować
#jedzenie #gotujzhejto #dietanawypasie
5/999
Dzisiaj musiałem zjeść kolację za partnerkę i zamykam dzień z 1800 kcal
Waga: 73,9kg
Śniadanie: grzanka z pastą hiszpańską i mozarellą 320 kcal
Drugie: smoothie z wczoraj 412 kcal
Obiad: bowl z makaronem ryżowym, kurczakiem i sosem orzechowym 372 kcal
Kolacja: pieczony łosoś z pierożkami gyoza 740 kcal (podwójna porcja)
Mało nie pękłem na koniec xD
Zaloguj się aby komentować
#jedzenie #gotujzhejto #dietanawypasie
4/999
Śniadanie: Kanapki z pastą z łososia
Drugie: Smoothie z banana, awokado i skyra
Obiad: Makaron Ragu (tym razem dodałem ser)
Kolacja: Pieczony łosoś z surówką i z pierożkami Gyoza - takie sobie. 150 g surówki - sporo ale się zmieściło. 55 g łososia + 115G pierożków.
Waga: zacząłem od 75,2 kg 10 lipca
Dzisiaj 74,6 kg. Czuję że pozbywam się na razie wody bo nie jestem taki napuchnięty jak byłem i mam wrażenie że już schudłem. Wiem że to wrażenie bo do dużego spustu wody po komórkach tłuszczowych to jeszcze miesiąc diety pewnie.
Dzisiaj cheat day - dołożyłem 250 kcal piwskiem. .
przed połknięciem mieszasz w buzi czy każdy składnik osobno?
@slynny_skorpion zwykle
Jestem głodny i się nie zastanawiam. Twoje pytanie przypomniało mi o czymś co się pojawi za kilka dni.
Niesamowicie fajna rzecz na takiej diecie - Każde jedzenie jest zajebiscie smaczne. Nagle odnajdujesz ze mleko jest słodkie. Papryka ma mnóstwo różnych niuansów smakowych. A chleb jest niebiańsko pyszny. Serio, Żarcie staje się przyjemnością a nie czymś co się po prostu zjada.
Mi sprawia ogromną radość w porównaniu do takiego codziennego jedzenia mimo tego że składniki w sumie są te same to znajduje w jedzeniu mnóstwo przyjemności której normalnie się nie czuje. Polecam spróbować.
@biskitus o chłopie, obym miał czas...delektować...jestem śmieciarką i mniej więcej czuję, co do brzucha wrzucić. w moim przypadku są to zwykle dania jednogarnkowe - bo i tak na koniec sobie wymieszam. albo na początku. smaki pojedyncze sobie podgryzamtylko podczas przygotowywania posiłków
Zaloguj się aby komentować
#jedzenie #gotujzhejto #dietanawypasie
3/999
Dzisiaj się pomyliłem i zapomniałem dodać mozarellę do obiadu więc zjadłem ją z szakszuką.
Dodałem jedną kromkę do kolacji żeby się chlebek nie zepsuł.
Śniadanie: Czekowsianka z malinami i orzechami
Drugie śniadanie: krem z pomidorów (gotowy z Lidla)
Obiad: Makaron Ragu
Kolacja: Szakszuka z Pieczarkami
Kurde na tych zdjęciach nie widać chyba jak ogromne są to porcje.
jak ogromne są to porcje.
@biskitus wydatkuj 3-4Mcal dziennie to zmienisz zdanie
@wonsz tak tylko siedzący tryb życia nie ułatwia. A ręce mi zaczęły wysiadać z niewiadomego powodu i na siłce mi przedramiona odpadają - coś z cieśnią albo łokciem tenisisty. Czekam na lekarza.
Zaloguj się aby komentować
#jedzenie #gotujzhejto #dietanawypasie
Kolejny dzień diety 1400 kcal
Smaczne drugie śniadanie. Obiad ten sam co wczoraj syty. Kolacja trochę za dużo surówki wg mnie. Śniadanie było ok
Staje teraz do garów i robię makaron Ragu na kolejne dwa obiady.
@biskitus 1400? Łoooo kierwa
@Tylko-Seweryn żarcia jest tak na w sam raz. Jak miałem 1800 to ciężko było zmieścić.
@biskitus jesteś facetem? Zrobisz sobie krzywdę.
@AdelbertVonBimberstein podjadam trochę. Kiedyś byłem na 1600 a teraz z kobietą jestem na 1400 bo ona jest mała i jej zjadam z 10%
Ile wazysz?
@bartek555 76kg obecnie.
@biskitus to chcesz wazyc 50?
Zaloguj się aby komentować
Dzisiejsza #dietanawypasie 1400 kcal
Malinowa nocna owsianka z czekoladą
Kanapki z Hiszpańską pastą i papryką
Cytrynowe pęczotto z fasolką, cukinią i kurczakiem
Gniecione ziemniaczki z dipem jogurtowym i surówką.
@biskitus - a gdzie młode ziemniaczki z koperkiem, mielony i mizeria.
Ta Twoja dieta to jakoś tak nie po polsku
@koszotorobur młode ziemniaki są pod tym bialym dipem ;-)
@biskitus - no to musisz traz jeszcze skompletować pozostałe elementy polskiego obiadu
Zaloguj się aby komentować
#dietanawypasie
Drugi tydzień minął. Najbardziej smakowała mi zupa z kalafiora, cebuli, kalarepy i czosnku.
Rolsy trochę nie wyszły. Za dużo farszu chciałem wrzucić. Ale też smaczne.
@biskitus - czemu na diecie?
Wypada zrzucić trochę smalcu. Wszyscy mówią że wyglądam super ale wg mnie brak kaloryfera to słabo. Mięśni nie widać.
Zaloguj się aby komentować
Wracam po 4 latach na dietę, która mega polecam. Można dobrze zjeść, być najedzonym i jeszcze chudnąć. Zaczynam Tag #dietanawypasie
Statsy: 73,5 kg
Dieta: 1400kcal + 400 kcal w dniu treningu
Trening: 2xfree tygodniu godzina - średnio 500 kcal
Zdjęcia z jedzenia w tym tyg z różnych posiłków.
Patrz na składy - te wszystkie jogurty smakowe są bardzo dosładzane. Lepiej kupić zwykły i sypnąć wanilię w proszku. ;)
To jak tak polecasz to ja się przyłącze i zjem te zdjęcia.
O, widzę bibimbap, acz niekoszerny, ale jednak ;)
Zaloguj się aby komentować