Bieganie

Dziś z rana po śniegu, zanim zamieni się w błoto — trochę już było, ale skarpetki wodoodporne się sprawdziły. Polecam

371,8 + 8 = 379,8

#sztafeta #bieganie

#sztafeta #bieganie

350,80 + 5 + 16 = 371,8

Wczorajszy bieg i dzisiejsza życiówka (° ͜ʖ °)

Dziadki przyjechały do dzieciaków na występ i wczoraj dość długo posiedzieliśmy, więc z rana lekka baza na podtrzymanie.

343,69 +7,11 = 350,80

#sztafeta #bieganie

Ludzie są po⁎⁎⁎⁎ni. Na przykład ja dzisiaj wyszedłem z domu o 5:50 żeby dobiec na 7 na przełecz i stamtąd z kolegą wejść na Ślęże i z niej zejść, a potem biegiem do domu. Wszystko to po to żeby nie zobaczyć absolutnie nic ze szczytu, wpaść w kałuże, pogubić drogę po ciemku i zastanawiać się czy ten ból kolana to już kontuzja. Jednym słowem było warto. W sumie 25km i 789 m przewyższenia według #strava a 1931 m według #garmin. Teraz pytanie której apce wierzyć.

#bieganie

I zamiast prawilnie leżeć pod kołderką zachciało mi się biegać w śniegu ( ͡o ͜ʖ ͡o)

Uwielbiam biegać po ćmoku w śniegu jak pada z nieba gęsto, trochę ślisko ale było w pytę.

Polecam.

Piotr Fronczewski

#bieganie

327,32+3,15=330,47

Pierwszy bieg w tym roku. Teraz czas na złapanie regularności.

Witam całą społeczność hejto.

#sztafeta #bieganie

Brakujące dystanse od początku roku.

312,97 + 5,73 + 6,21 + 2,41 = 327,32

#sztafeta #bieganie

Jednocześnie ankieta - czy zrobić społeczność sztafeta na wpisy? Plusy widze takie, ze wszystko jest w jednym miejscu i nie zagraca społeczności bieganie, która może pozostać wtedy na dyskusje. Jeśli chcemy pokazać post w bieganie to można uzyć tagu. Minusów nie widzę, ale poznam zdanie z chęcia.

306,93+6,04=312,97

Cel 100 km w styczniu jest dla mnie ambitny, bo jak dotąd rekordowy miesiąc to było ok. 60. Zaczynam to odczuwać ale już końcówka ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

#bieganie #sztafeta

291,92 + 15,01 = 306,93

W sumie pierwszy raz zapisuje się do sztafety. Jak coś robię źle, plis dajcie znać. Robicie to jakimś skryptem?

Bieganie z samego rana, w środku lasu zaczal się rozładowywać akumulator w latarce, więc trzeba było się troszkę spiąć docelowo takim tempem chciałbym półmaraton przebiec

286,91 + 5,01 = 291,92

Dobry dzień,

dzisiaj mało kilometrów, ale dosyć intensywnie.

W komentarzu zostawiam jakieś wykresy sporządzone w sposób PROFESJONALNY ( ͡° ͜ʖ ͡°) , w paint'cie.

#sztafeta #biegajzhejto #bieganie

268,91 + 18 = 286,91

dziewiczy śnieg, mmmm luźna runda po okolicy

#sztafeta #bieganie

264,91 + 4 = 268,91

zapomniałem się zapisać do sztafety.

Już to naprawiam

Jaki dystans biegu? Cel ustalony?

#sztafeta #bieganie

Udało się, 4 km zaliczone wiem, że dystans mały, ale będzie lepiej. Sumarycznie to już 16 km w tym roku. Jak by było tak stale, to bym się cieszył.

259,46 + 5,45 = 264,91

W tym biegu było chyba wszystko. Truchty, sprinty, marsze, kolka, wyplute płuca. 

Trzy wnioski: 

1. Lapowanie z łapy jest idiotyczne xD
   

2. Od lutego dobrze będzie trzymać się jakiegoś planu treningowego
   

3. Brak snu daje w kość mocniej niż myślałem
   

Tyle narzekania, trzeba dalej pracować nad formą.

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

246,07 + 13,39 = 259,46

A co tam, dopiszę się i tu skoro mi się przypomniało

Czołgiem... hejciarze? xD

#sztafeta #bieganie

Może tutaj ktoś mi pomoże ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Mam niekończącą się kontuzję kolan od 30 stycznia 2022 r. Najpierw ból kolana z tyłu, z czego co czytałem to za słaby dwugłowy, robiłem ćwiczenia i była poprawa. W między czasie pojawił się ból kolan z przodu. Fizjoterapeuta powiedział, że kolano biegacza. Dostałem pakiet ćwiczeń plus ćwiczenia z internetu, do tego zacząłem brać OstroVit Glukozamina + MSM + Chondroityna (biorę już drugie opakowanie) i czułem znaczną poprawę. W między czasie coś tam biegałem, raz na jakiś czas. Powiedziałem sobie, że w grudniu zacznę powoli biegać (2 strefa tętna, około 7 min/km, około 2-3km) z racji, że jest duża poprawa. Pod koniec roku 2022 byłem u fizjo, stwierdził że mam miednicę zrotowaną i kość strzałkową przesuniętą - jakoś ją tam wprowadził na swoje miejsce (a przynajmniej tak mówił). Ostatnie trzy tygodnie biegałem regularnie, czasami są biegi gdzie nic nie boli, czasami boli bardzo. Po wczorajszym biegu wrócił ból z tyłu kolana, chyba znowu czas na przerwę albo zmniejszenie dystansu ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#bieganie

241,02 + 5,05 = 246,07

Cały czas patrzenie pod nogi żeby się nie poślignąć

Dopiero zaczynam przygodę z bieganiem i już widzę dużą różnicę w bieganiu na czczo a nie na czczo. To znaczy, jeśli mam odstęp nawet 3h po jedzeniu, to to jedzenie podchodzi mi w górę podczas bieganie :X Też tak macie?

https://www.strava.com/activities/8421261833

#sztafeta #bieganie

Rozumiem, że jak dołączę do grupy Garmin to będą wyzwania grupowe, śledzenie aktywności itd.

Co w takim razie dodatkowego daje Strava? Da się to zintegrować z Garminem?

#bieganie #strava #garmin

228,73 + 12,29 = 241,02

Całkiem przyjemne 2 stopnie na minusie, co w Szczecinie oznacza jeden z niewielu dni bez wilgoci na absulrdalnym poziomie. A fakt, że nie wiało, to już w ogóle luksus.

#sztafeta #bieganie