Dyskusja użytkownika Trypsyna
Trypsyna
★GURU
Pierwszy raz hrv mi wskoczyło > 100 ms, fajnie. 😃 Adaptacja i regeneracja dobrze wchodzą. #garmin #garminconnect #zdrowie #sport
Pierwszy raz hrv mi wskoczyło > 100 ms, fajnie. 😃 Adaptacja i regeneracja dobrze wchodzą. #garmin #garminconnect #zdrowie #sport
@Trypsyna u mnie wczoraj tak mi pokazało. Ogólnie to chyba dobrze
@AdelbertVonBimberstein każdy ma swoje indywidualne maksymalne tętno, nie ma że dobrze bądź nie dobrze. 😃 Jak się cieszysz to git. ;)
@Trypsyna ciągle spada.
@AdelbertVonBimberstein jakbyś pobiegł konkretny test pod sprawdzenie hr max to prawdopodobnie by złapał większą wartość. 😁 Chyba, że już taki zrobiłeś wczoraj, to pardon.
@AdelbertVonBimberstein kurde, myślałem że więcej = lepiej xD
W sensie że to pokazuje ile Maxa dasz radę wytrzymać zanim się popsujesz xD
@Trypsyna
Congratshappyforyouniceyoungasphaltmeme.jpg
@Furto hold my beer
@Furto @notak jakby mi hrv pokazało takie wartości, to bym zrezygnowała z treningu bo byłabym niemalże pewna że choroba mnie łapie. 😃
@Trypsyna Widzisz, takie mamy supermoce xD
Ale Honda musi mieć minimum 100obr/s
@Trypsyna Ping 100ms?????? Buhahahahahaaaa!!!!11111 Chyba macie internet przez gołębia dostarczany.
Nie wiedziałem, co to za wskaźnik, więc od razu tłumaczę:
HRV (ang. Heart Rate Variability) to zmienność rytmu serca, czyli zróżnicowanie czasu w milisekundach między kolejnymi uderzeniami serca. Choć tętno wynosi np. 60 uderzeń na minutę, odstępy nie są identyczne. Wyższe HRV oznacza wypoczynek i dobrą regenerację, a niskie – stres, zmęczenie lub chorobę.
Wysokie HRV: Świadczy o dominacji układu przywspółczulnego (odpowiedzialnego za relaks i regenerację). Organizm jest wypoczęty i gotowy do wysiłku.
Niskie HRV: Świadczy o dominacji układu współczulnego (reakcja „walcz lub uciekaj”). Pojawia się przy braku snu, stresie, przetrenowaniu, alkoholu lub rozwijającej się infekcji.
Wskaźnik ten jest silnie zindywidualizowany. Nie porównuje się wyników między różnymi ludźmi – analizuje się własny trend i odchylenia od normy z ostatnich dni.
Zaloguj się aby komentować