@Mazski O kurczaki, to o której wstałeś?

@Wrzoo pobudka o 5 rano i wpadła kawa, proteinowy szejk, teraz skończyłem w pracy litrową butelkę wody. Ogólnie dziennie pije od 3,5 do 5 litrów

@Mazski dobry wynik, sama dążę do 3 litrów samej wody + dodatkowe płyny, choć ciężko jest się pilnować...

@Wrzoo mnie aby dojść do takiego stanu, zajęło trochę czasu. Obecnie nie wyobrażam sobie pić mniej niż 3 litry, bo mnie po prostu suszy

@Mazski o matko 5 litrów dziennie?! Pewnie sikasz jak koń.

@Pan_Buk musielibyśmy najpierw ustalić ile sika koń ale tak, siuram dość często

Przecież picie takiej ilości płynów właśnie grozi odwodnieniem.

@Mazski piłem rok temu ok 3 litrów, ale wstawanie do dwóch razy w nocy na sika mnie mocno zniechęciło

@Wilk86 ja wstaje maksymalnie raz. Przyzwyczaiłem się

@Mazski noc jest od spania

@smieszneobrazkijuzniesmiesza Hehe, wykopek!

@smieszneobrazkijuzniesmiesza Napij się szklaneczkę wody, bo chyba rozdrażniony z odwodnienia jesteś.

@Acrivec najlepiej

@Byk co to jest 0.7 na głowę!

@Wrzoo za jednym machnięciem, dla mnie w sam raz

@Byk Szalony

@Byk Oj Cezary wstydu nie masz, co to jest pół litra na takiego chłopa, gdyby ojciec żył to by ci pokazał jak się wodę w mordę leje

( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Tylko-Seweryn Panie i Panowie, mamy zwycięzcę

@Wrzoo bo biegałem przed pracą, może dlatego

@Tylko-Seweryn A to nawet izotonik jakiś by się przydał, bo ciepło

@splash545 Dałam z siebie całe 10% podczas calla w robocie

@Wrzoo a wygląda na 20!

@Dalmierz_Ploza a każdy, kto się jej napił, umarł!

@bojowonastawionaowca Dobry wynik, jak na owcę przystało :))

@sireplama bardzo dobrze, jesteś samoukiem

@Wrzoo dziękuję

https://www.sickchirpse.com/wp-content/uploads/2016/05/Passed-out-drunk-man-1.jpg

@sireplama ALE NIE NO TO TAK TO NIE

@Pan_Buk w nagrodę za takie ładne picie należy Ci się brokatowa naklejka:

@dolitd O ośmiu szklankach się nie wypowiem, bo każdy organizm ma inne potrzeby ilościowe, ale fakt jest taki, że duża część populacji jest w stanie lekkiego (ale mimo wszystko) odwodnienia. Przykładowe badania

Niestety, ale ten nasz wbudowany mechanizm informowania o odwodnieniu nie działa za dobrze - czujemy się spragnieni, kiedy odwodnienie już następuje. A lepiej mu zapobiegać.

@Wrzoo Nie neguję efektów odwodnienia, te są faktyczne. Mechanizm działa bardzo dobrze, problem polega na tym, że niektórzy ludzie go ignorują i wtedy może dojść do odwodnienia.

czujemy się spragnieni, kiedy odwodnienie już następuje

Tak, ale ten poziom odwodnienia nie jest szkodliwy.

A lepiej mu zapobiegać.

To tak samo jak regularne jedzenie, żeby zapobiegać poczuciu głodu. Jesz co godzinę, żeby nie być głodna czy jesz jak poczujesz głód?

@dolitd

> problem polega na tym, że niektórzy ludzie go ignorują i wtedy może dojść do odwodnienia.

Tu się zgodzę jak najbardziej, i zapobieżeniu temu służy #codziennepiciu

> Tak, ale ten poziom odwodnienia nie jest szkodliwy. Organizm po prostu lepiej funkcjonuje nawodniony, niż nawet przy lekkim odwodnieniu.

Nie jest szkodliwy, ale jest jednak niezdrowy.

> To tak samo jak regularne jedzenie, żeby zapobiegać poczuciu głodu. Jesz co godzinę, żeby nie być głodna czy jesz jak poczujesz głód?

A tu już się totalnie nie zgodzę, bo:

• dostarczanie kalorii i dostarczanie mikroelementów to dwa różne mechanizmy, rządzące się innymi konsekwencjami, a ich zapotrzebowanie jest sygnalizowane innymi informacjami ze strony organizmu
  

• dla metabolizmu lepiej jest jeść częściej w krótszych odstępach czasu, niż rzadziej jeść większe porcje
  

• zjedzenie dużej ilości jedzenia naraz jest tak samo słabe, jak wypicie dużej ilości wody naraz - nie przyswaja się w zdrowy sposób

No i ekstrakorzyść z regularnego picia - dzięki częstszemu popijaniu małych łyków szybciej zauważa się sygnał od organizmu o potrzebie nawodnienia, więc zachęca to do zabierania ze sobą wody np. na spacer czy w drogę. A to powoduje, że unikamy ryzyka poważniejszego odwodnienia, gdybyśmy wody ze sobą nie zabrali, zwłaszcza latem

@dolitd niestety ośrodek pragnienia z wiekiem coraz słabiej działa i tak np osoby starsze słabo czują potrzebę picia i ważne jest żeby im przypominać o nawadnianiu lub uswiadomic, że ich organizmy potrzebują wiecej niż same informują, no a na hejto większość młoda już nie jest

A nie to git, wracam do mojej 1 szklanki dziennie @dolitd

@Merkury pozdro! Woda też dobrze wpływa na skórę, więc i kondycję tatuaży

@camonday oby pomogło 💛

@Orzech wyżej była dyskusja na ten temat :) w skrócie - nie są ;)