Kilka miesiecy temu mowilem, ze zaczynam prace z trenerem. Zrobilem minicut 3 tyg, na statku w miare utrzymalem wage i

@Lubiepatrzec rzygac?

@Lubiepatrzec @bartek555 Nie wiem co "kasie" aka #hejterki (bo taką nazwę wolę), będą robić do tego zdjęcia, ale ja będę robił "aaaaw", inni rodzice pewnie też.

I jak mi ktoś wyskoczy z pierdololo o "pieluszkowe zapalenie czegoś tam", to go znielubię.

Fuck the haters, yo!

@Half_NEET_Half_Amazing a bo kurwa duzy chlop i plywac nie umie, ile mozna.

@rain to z dzisiaj waga 2kg mniej niz przed redukcja

Edit, dobra znowu zamulilem 😂

@bartek555 

@smierdakow chwile mi zajelo xD

@smierdakow kawał chłopa, no nie? Ale widać, że @bartek555 naprawdę lubi wodę. Aż z radości chlapie nią.

@koszotorobur duzo cumowania do boi i taki tego efekt

@bartek555 - myślę, że power w łapach to Ty masz

@bartek555 pozwól że dopytam. Cumowania w sensie dobijania statkiem do brzegu i przywiązywania tych waszych wielgachnych lin, czy cumowania w wymowie angielskiej w sensie cumowania samemu w kajucie w skarpetę?

@JanPapiez2 bramka nr 2 😂

@JanPapiez2 jeszcze do boi? xD

@bartek555 to nie wiem gdzie popełniam błąd, wszak też sporo ćwiczę cumowania a mam bebzol jak Ferdynand Kiepski. Może dlatego, że ja nie do boiow cumuje 🤔

@Sezonowiec a chu wie 😂na razie nadal badamy teren, dobieramy kalorie, mieszamy co kilka tyg.

@Sezonowiec 95%+

@bartek555 a na morzu jesteś w stanie sobie skomponować makrosy tak jak chcesz czy jesteś w jakiś sposób ograniczony przez produkty lub kuchnię?

@Sezonowiec mam zawsze spory wybor jedzenia. Niestety wszystko na oko, ale troszke kumam co i ile jesc, wiec jakos te kilka tygodni potrafie przebimbac bez liczenia.

@cododiaska to jego lzy

@CoryTrevor tak, kilka lat bardzo systematycznie, ale czulem, ze juz sam nie progresuje tak jakbym chcial. Dzieki 💪

@GtotheG no troche trzeba, zeby potem kilka kg fatu zrzucic

@cyber_biker gunwo, a nie mam predyspozycje 😄kontuzje sie lapie od zlej techniki, popracuj nad tym i bedzie gituwa

@cyber_biker O widzisz, można spróbować mieszać aktywności Bieganie mi nie zawsze służyło, to czasem napie@#$ kije Wgl "szybki spacer", po którym łapie Cię lekka zadyszka to świetny sposób na zbudowanie pojemności tlenowej, tak dosłownie zaczynałem odchudzanie

O takie tup tup ^_^

No i takie coś to jakaś baza, później można ją rozwijać o ulubione aktywności i trening pod nie, np ja kocham rowery jak diabli, to sobie robie trening kolarski, gdy czas po pracy pozwala i w weekendy jakieś wyjeżdżenie no i troszkę przysiadów, lounge'y, hip thrusty by przynajmniej troszkę wyrównywać dysbalans mięśniowy z roweru, pod każdą dyscyplinę można sobie tak rutynkę zbudować.

@maximilianan najpierw ksiazka

@TryingMyBest trying my best

@rogi_szatana nie