scorp
★Gruba ryba
= 6263,79
Poprawny wynik
#poprawnywyniksztafeta #sztafeta #bieganie
scorp
★Gruba ryba
- 739wpisów
- 2397komentarzy
= 6263,79
Poprawny wynik
#poprawnywyniksztafeta #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
5680,87 + 5 = 5685,87
No to czas na powrót do sztafety. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Świetne uczucie móc w końcu wyjść i coś tam wybiegać. Przez okres wyłączenia z biegania zająłem się w dużej mierze treningiem siłowym, z którego zrezygnowałem i ograniczyłem do absolutnego minimum na rzecz tuptania. Po tej kontuzji zmieniam swój plan działania - poświęcę mniej czasu na bieganie tylko dla biegania (ograniczę junk volume), na rzecz siłowania się z ciemnością w mojej piwnicy.
300+ kilometrów miesięcznie w moich tempach treningowych to dla mnie zdecydowanie za dużo i nogi mi dały o tym znać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na razie będą same wolne wybiegania, do treningów jakościowych wrócę w bliżej nieokreślonym czasie.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Powroty najtrudniejsze. Powodzenia!
Zaloguj się aby komentować
= 5680,87
Poprawny wynik
#sztafeta #poprawnywyniksztafeta
@wrazik Jak dotąd to drugie. Ale pojawił się parę dni temu skrypt do wprowadzania wpisów, jest dostępny pod linkiem https://hejto.sztafetastats.pl/post/add
Wpisujesz tam swój dystans i wklepujesz treść posta - skrypt zlicza dalej już za ciebie
Zaloguj się aby komentować
Ludziska, potrzebuję Waszego wsparcia. Szukam horrorów do obejrzenia. Zależy mi na horrorach bez dennych jumpscareów, gdzie strach połączony jest z dyskomfortem, gęstą atmosferą, zagubieniem... Oczywiście to że w filmie pojawi się jeden, dwa czy trzy straszaki nie przekreśla całego filmu, ale nie chciałbym żeby film bazował tylko na tanich sztuczkach co by przestraszyć widza/wprowadzić w ciężki nastrój.
Co już obejrzałem i co mi się bardzo podobało, szukam filmów w podobnym klimacie
(w niektórych przypadkach filmowi może być bliżej do thrillera niż do horroru, ale takie też biorę w ciemno - bardziej chodzi mi o ciężki klimat filmu ( ͡° ͜ʖ ͡°))
Kim Bok-nam salinsageonui jeonmal
FIlmy typu Naznaczony, The Conjuring, Sinistery czy straszne klauny to nie moja bajka.
Pomożecie? ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Fajny piesek dla zwrócenia uwagi.
#filmy #horror #thriller
@scorp polecam z dziewczyną, na pierwszej randce ;D
@scorp autopsja jane doe
To na Netflix - bardzo dobrze zrobiony, buduje napięcie, porządny, azjatycki horror https://www.filmweb.pl/film/Lament-2016-767889
Zaloguj się aby komentować
No i wleciał trailer drugiego sezonu serialu FROM .
Kanał YT platformy MGM+ ma blokadę regionalną, więc przeklejam link do trailera z reupladu.
https://www.youtube.com/watch?v=RBMZBOHs9kk
#seriale #from #stamtad
Zaloguj się aby komentować
= 5475,1
Poprawny wynik.
Jak dobrze pójdzie to może coś w weekend już powoli pobiegnę, to się dopiszę. Z nogą coraz lepiej, zacząłem w końcu się rolować i to jakie ja miałem ciągle spięte mięśnie to głowa mała - prawie dwa lata biegania bez jakiejkolwiek higieny (rozciągania/rolowania) zrobiło swoje.
Chłop dostaje już powoli pierdolca bez biegania, a jeszcze nawet dwa tygodnie nie minęły ¯\_(ツ)_/¯
#poprawnywyniksztafeta #sztafeta
@scorp jest piękny, 10/10, ale takie nie-samoróbki mają trochę większą średnicę chwytu mam wrażenie (coś koło 30mm+, nie pamietam dokładnie) - więc możesz 1) masować łydę/dwójkę kładąc ją na rączce i wtedy masa ketla jest tylko po to, żeby się nie wywrócił odważnik, a ty sobie stopniujesz przyjemność dociążając kończynę, 2) obrócić kettla do góry nogami i trzymając za cześć zasadniczą wbijać sobie rączkę w czwórkę. Swoją droga, kupiłam przed pandemią zestaw imprezowy na start 8-12-16kg i obecnie 16 jest droższe niż cały ten zestaw kiedy go kupowałam
@mozgogrdyczka Mam jeszcze ketla 24kg, to już legitny z grubszą rączką więc spróbuję się pobawić. ( ͡° ͜ʖ ͡°) I dzięki Tobie se przypomniałem o tym że mam taką piłeczkę do lacrosse.
Wygrzebałem ją z głębokich czeluści rzeczy zapomnianych - otwierają mi się zatem kolejne możliwości na przeróżne wygibasy. Dzięki!
Dzięki za przypomnienie o piłeczce lacrossowej. Muszę ją tylko znaleźć, bo schowałem przed dzieciakiem w obawie o szkody. Tu się pochwalę przy okazji, piłeczka była kupiona zgodnie z przeznaczeniem czyli do grania laxa
Zaloguj się aby komentować
= 5234,90
#poprawnywyniksztafeta #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
Sylosis - Overthrown
Sylosis, czyli dowód na to że da się jeszcze grać w E standard i jednocześnie mieć ciężkie brzmienie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
https://www.youtube.com/watch?v=j80JGRLQp4g
#muzyka #metal #thrashmetal #deathmetal #melodicdeath
Zaloguj się aby komentować
= 5112,17
Poprawny wynik.
#poprawnywyniksztafeta #sztafeta
@scorp where błąd?
@Zly_Tonari
where błąd?
@myjourneytojahh i później @randall dodawali do tego samego wyniku.
@Zly_Tonari @Instruktor.Prowadzacy Nie tylko - robiłem sprawdzenie do dwóch dni wstecz i było parę takich sytuacji. Nic się nie dzieje, nie przejmować się. Biegać, dodawać. Jak się pojawią błędy po drodze to będzie korekta. Prowadzę arkusz do statystyk gdzie sprawdzam od razu poprawność sumy.
Dla ciekawskich:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1-5KzT5XQE7mDX0YOkGhgewS6yVZ1Lb4f/edit#gid=458704250
Zaloguj się aby komentować
Mamy fanów FROM na pokładzie? Przypominam że już 23 kwietnia wracają z drugim sezonem!
Teaser 2 sezonu, opublikowany wczoraj.
Jeśli nie znacie tego serialu, a jesteście fanami #lost to z całego serduszka wam go polecam
https://www.youtube.com/watch?v=4f-54ceB4ek
#seriale #from #stamtad
Zaloguj się aby komentować
4822,06 + 4,12 + 6,85 = 4833,03
Z wczoraj i dziś. O niebo lepiej, ale dyskomfort lekki jeszcze jest. W planach odpoczynek przez najbliższe dwa dni + dłuższy sen niż zwykle. Publicznie deklaruję że jak wyjdę biegać jutro/pojutrze to żem dzban i debil. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
Michael Burks - Empty Promises
Kawał solidnego bluesa
https://www.youtube.com/watch?v=eBDIecYwkE4
#muzyka #blues
@rakaniszu Ojj ja też baaardzo długo ignorowałem ten gatunek. Od tego utworu w sumie pokochałem bluesa. Pierwszy raz usłyszałem go na eskapadzie alkoholowej ze znajomym w parku, popijaliśmy amarenkę w krzakach, paliliśmy fajki i słuchaliśmy bluesa. Piękne, studenckie czasy xD
Zaloguj się aby komentować
Biegacze! Witam was wszystkich na drugim podsumowaniu #sztafeta ! Edycja - Luty 2023
W tym miesiącu wspólnymi siłami udało nam się wybiegać sumarycznie 3042,32 km. Najs, spokojniutko dobiegliśmy z Warszawy do Portugalii. ( ͡° ͜ʖ ͡°) W zabawie wzięło udział 34 uczestników. Sumarycznie wyszliśmy biegać 310 razy.
Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:
1 miejsce: @enron – z dystansem 455,51 km
2 miejsce: @scorp – z dystansem 331,85 km
3 miejsce: @robert-zabel – z dystansem 312,81 km
A poniżej zestawienie wszystkich biegaczy z tego miesiąca. Gratuluję wszystkim i zachęcam do dalszej aktywności! Oby nogi niosły nas jak najdalej.
Wołam wszystkich uczestników z tego miesiąca:
@enron @scorp @robert-zabel @sz-n @randall @Zioman @minaret @nxo @mulek10d @mozgogrdyczka @Sorokawojcie.ch @Calypso_Cluster @kalimer @duk @Instruktor.Prowadzacy @Ticzer @mkbiega @darek-kantorski @rakaniszu @Mjelon @pozdrawiam_was_ciule @Ronaldo @mejwen @Ojciec_Mateusz @rumczyslaw @NonServiam- @ThePX @pansiano @woohoo @legancko @MaxVerstappen @Patalizator @Seneka_Sredni @bagela
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@scorp @mulek10d nic specjalnego, skasowały mnie nie związane z bieganiem problemy typu kobiecych, ale w piątek lekarz, to może powrócę do używalności (a może mnie tak wkurwi, że będę musiała się zapisać na jakie ultra mimo gównianego treningu żeby rozchodzić żenuncję), życzcie szczęścia xD
@Vectus potwierdzam, część moich wrzutek jest z bieżni.
@scorp czy biegając na bieżni mogę się dopisać?
@Vectus no ba, bieżnia to wyjątkowa męka psychiczna i fizyczna - więc tym bardziej się należy!
Zaloguj się aby komentować
@scorp
@mulek10d Staw skokowy dokucza, nie biegałem od soboty. Dzisiaj wyszedłem na test i jest o wiele lepiej ale coś tam pobolewa jeszcze, na 7 kilometrze zaczęło się odzywać.
@scorp biegać, obserwować
Zaloguj się aby komentować
= 4645,63
#poprawnywyniksztafeta #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
Nigger
Zaloguj się aby komentować
@scorp Laura zjedz placka wiśniowego i nie gwiazdorz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@pipek_drenczyciel I koniecznie popić kawką. Czarną jak północ w bezksiężycową noc. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp czy w bezksiężycową noc sowy nadal nie są tym czym się wydaje?
Zaloguj się aby komentować
X Japan - Kurenai
https://www.youtube.com/watch?v=rte_JZ5bNDY
Z żadnym z zespołów których słucham nie jestem tak zżyty emocjonalnie jak z X Japan. W mojej opinii najpiękniejsze ballady metalowe są właśnie od nich - "Endless Rain", "Tears", "Say anything", "Forever love"... Klasyki.
A tutaj podrzucam utwór, od którego zacząłem poznawać ich twórczość - Kurenai.
#muzyka #metal #heavymetal #speedmetal
Zaloguj się aby komentować
4168,82 + 6,74 + 1,84 + 5 = 4182,4
#poprawnywyniksztafeta
Jakiś zaległy bieg + dzisiejsza rozgrzewka i Parkrun.
No i d⁎⁎a jest koleżanki i koledzy - dałem się ponieść na starcie i pocisnąłem przez pierwsze pół kilometra za szybkim tempem, poniżej 3min/km. Spowodowało to tyle, że na 3 i 4 kilometrze spuchłem jak cholera. Trzeba było nadrabiać w ostatniej fazie biegu. Dobra nauczka na przyszłość - chcę zrobić sub 18 za tydzień na zawodach, ale żeby tego dokonać to muszę za wszelką cenę utrzymać stałe tempo biegu i nie schodzić w ogóle poniżej 3:20/km.
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Skull Fist - Like A Fox
Ahhh ta solóweczka
https://www.youtube.com/watch?v=6NCUWlUrj7Y
#metal #heavymetal #speedmetal #muzyka
@MiernyMirek Do wokalu się trza przyzwyczaić, po czasie to mi się zaczął podobać
Zaloguj się aby komentować
