36 620,38 + 4,03 = 36 624,41
Poszedłem sobie wczoraj rozbiegać nogi po półmaratonie w Krakowie no i szykuje się przerwa. Krótki bieg, na spokojnie z HR141 a nóżka zaczęła boleć, dziś nawet przy chodzeniu jest odczuwalna, kolano biegacza się włączyło. Kolejna z klasycznych kontuzji naszego hobby zaliczona XD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
No ja mam takie lekko pechowe nogi, jak prawa przeszła to teraz lewa pobolewa, no nic, z czasem się wyrówna
Zaloguj się aby komentować
36 512,12 + 21,35 = 36 533,47
Po pierwsze - mega organizacja, odbiór pakietu rano praktycznie bez kolejki, depozyt przed i po wyścigu ekspresowo ogarnięty, prysznice na miejscu szybko obskoczone, no bajka. Sama trasa bardzo ładna, trochę przewyższeń było, ale nawet chłop z płaskiego Wrocławia se poradził. Pogoda piękna, słoneczko, 6 stopni, zero wiatru, bosko.
3 kwartał biegowo kompletnie mi się posypał z różnych przyczyn i nie czułem się przygotowany na jakieś super wyniki. Podobnie jak i mój przyjaciel z którym leciałem większość biegu. Wystartowaliśmy w z tempem około 5:30 i właśnie takiego się trzymaliśmy z myślą, że zrewidujemy plan około 15-16 km. Mnie nogi niosły lepiej, w zasadzie im dłużej biegłem tym lepiej się czułem i na tym 16 km koledze uciekłem i podkręciłem tempo.
Finalnie skończyłem z czasem 1
Jedyny minus - zegarek pokazał 21,35 km, mogłem szersze zakręty łapać jak już miało być za długie i te 20m dokręcić XD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@minaret elegancko pociśnięte, jeszcze elegancko z negative splitem, siła!
@Zioman dzięki! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@minaret gratulacje! Bardzo ładny negativ split 💪
@Trypsyna Dziękuję!
@minaret Gratulacje! To jest za⁎⁎⁎⁎ste uczucie mieć na takim biegu rezerwę, odpalić się na koniec i jeszcze wyprzedzać ludzi 🤩 Start po profesorsku!
@scorp Dzięki szefie (▀̿Ĺ̯▀̿ ̿)
Zaloguj się aby komentować
35 875,26 + 6,41 + 4,67 + 4,35 = 35 890,69
Drobne biegi po osiedlu i jeden start, niby na 5 km, a wyszło 4,67, uroki małych parkowych eventów :D Gdyby było dokręcone do 5 to myślę że o parę sekund bym PB poprawił :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@minaret ale tętno kosmos
@minaret Skoro niby na 5km, to niby gratulacje ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@TheCaptain Niby dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
35 190,68+6+11,34+6,54 = 35 214,56
Troszkę biegania, dziś mięsko którego dawno nie było w menu, 5x800m, oj dało popalić
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
34 292,98 + 18,15 + 7,28 = 34 318,41
Mało biegania w tym tygodniu, ale no tak się życie ułożyło. Jedna sesja z powtórzeniami na 400m, i wczorajsze długie wybieganie z moim przyjacielem. Warunki super, traska ładna, tak trzeba żyć
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
No 18k, niezły długas, zdrówka!
Zaloguj się aby komentować
33 459,87 + 10,8 + 6,84 + 8,04 = 33 485,55
Dobry wieczór. Kilka biegów z tego tygodnia. Śmiganie w progu szło super, za to dziś miała być baza ale trochę przygrzało i tętno mi w kosmos wywaliło. Bywa XD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
32 790,48 + 8,14 + 6,36 + 4,1 = 32 809,08
Regeneracja po biegu charytatywnym, środowe bieganie w osiedlowym klubie i jedna spokojna baza. I oby we Wrocławiu do biegania nie doszło pływanie XD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein co to za miniaturka co linkuje do auth.hejto.pl ? Parsowanie podglądu linków na hejto to xd
@fadeimageone zauważyłeś błąd lub masz uwagę odnośnie funkcjonowania portalu? Napisz na
Moi administratorzy zajmą się sprawą niezwłocznie.
Pozdrawiam
#nowywlascicielhejto
Zaloguj się aby komentować
31 828,16 + 42,67 = 31 870,83
Dziś miałem być na ślubie i weselu dobrego kolegi, ale tak wyszło, że tydzień temu dostałem telefon że ślubu jednak nie będzie. Widocznie los tak chciał, bo w środę na klubowym osiedlowym bieganiu gościliśmy lokalnego ultrasa i biegacza charytatywnego i to zainspirowało mnie by trzeci raz zapisać się na Ultra Wrocław - Przegoń Raka. W tym roku celem jest budowa "Domu wytchnienia" dla onkologicznych dzieciaków i ich rodzin. Stąd i kształt medalu w tym roku.
Cel szczytny, a pobiegłem zupełnie bez planu, zwłaszcza że moja forma i bieganie w drugiej połowie roku zaliczyły nura. Kręciłem kółka, ale od półmaratonu już nóg nie miałem. Biegła (i szła, bo parę km przemaszerowałem) sama głowa i myśl że ten mój dyskomfort i brak siły to przywilej, bo to tylko mój wybór, w przeciwieństwie do dzieciaków z rakiem, które wspiera fundacja. No i w tym pierońskim upale udało mi się dokręcić do królewskiego dystansu. Pierwszy raz, jestem mega zadowolony, zwłaszcza że był to spontan.
A jeśli możecie i chcecie nieco wesprzeć tegoroczną inicjatywę to można tutaj: https://www.siepomaga.pl/dla-onkorodzin
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
No ale co z tym ślubem?
@Gustawff No co, nici. Więc zamiast piruetów na parkiecie kółka na stadionie
@minaret Jezusicku, se Maraton strzelił Pan, no pięknie... Graty, dla mnie idea tłuczenia 12h biegiem troszkę bardzo hardcore, moim zdaniem te 5:50 to jest szalony wynik, gratuluję z całego serducha!
(P.s. współczuć ślubu, no ciężki temat te całe relacje między istotami ludzkimi.)
@pluszowy_zergling Oj nie brakuje takich wariatów na 12h. A tu jeszcze warunki ciężkie, pełne słońce i do 32-33. 5:50 było bo powolny jestem, trzeba ćwiczy do sub 2 ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Dzięki za gratulacje!
@minaret połówkę masz na oku czy w coś innego mierzysz ?
@minaret ale super! Gratulacje, ciekawa formuła biegu :D
@Trypsyna Dzięki dziku ( ͡° ͜ʖ ͡°) Super jest to impreza, zawsze fajnie zorganizowana z super atmosferą. , Byłem już trzeci raz i za każdym trafia się życiowy dystans. Za rok chyba trzeba będzie faktycznie ultra machnąć XD
Zaloguj się aby komentować
31 783,34 + 6,3 + 6,6 = 31 796,24
Spokojny bieg po wakacjach i wspólne bieganie w osiedlowym klubie. Trochę podbiegów, trochę ćwiczeń ogólnorozwojowych. Ciężko ale fajnie :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
30488,4+7,6=30496,00
Witam serdecznie i całuski z urlopu. Dziś w końcu nie było lampy, w miarę byłem rześki (choć i tak to za dużo powiedziane jak to na urlopie bywa XD). Trochę deszczu więc idealne okoliczności żeby pokazać współurlopowiczom że buty do biegania spakowane nie na pokaz.
Odwiedziłem Park Przyrodniczy Złote Piaski. Obuwie trochę nie ten teges bo bieżnika zero a tu wyszedł trail run na mokrym więc się ślizgałem jak na lodzie. A komary żarły tak, że od pewnego momentu nawet nie robiłem zdjęć, bo zatrzymanie = mała gromadka na mnie w sekundę. Ogólnie miła odskocznia od kurortowej codzienności, cisza, jedna osoba spotkana przez całą trasę. I przyjemne widoki, na pic rel chyba najładniejszy, fotka nie oddaje ogromu głębokości, ale zarośla wyglądały jak fale zielonego potoku spływającego z góry.
#sztafeta
Bajecznie, zero wywrotek życzę
Zaloguj się aby komentować
@minaret Xerjoff Groove Xcape bo się chłodniej zrobiło
@minaret U mnie dzisiaj Ferrari Bright Neroli.
@minaret i jak leżaki porobiły się wolne, czy jednak wszystkie foczki z brzegu podpłynęły do Ciebie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
U mnie dziś Nicolai New York Intense - bardzo przyjemny korzenny nie-dziadowy dziadek
@pedro_migo Ani jedno ani drugie. Stara kazała wejść do basenu żeby to ze mnie zeszło ale nie pomogło. A jeszcze po obiedzie dokładkę zrobiłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
30100,63+12,74+5,59+7,42=30126,38
Kilometry dodaje bo bez skryptu człowiek lewy i zapomniał dopisać w poprzednim wpisie XD
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
Witam kolegów i koleżanki z okresu przygotowawczo-do-urlopu urlopowego. Biegania trochę mniej bo formalności i inne formy spędzania czasu. Ale noga już mniej doskwiera i nawet po jakimś bieganiu w progu było git. Więc jeden z tych biegów ciekawszy niż moje typowe miejskie kaemy. A do tego bez spiny bo Garmina odesłałem do serwisu, więc nawet nie było jak na cyferki patrzyć (chociaż nie wytrzymałem i sam sobie tętno zmierzyłem w pewnym momencie XD, to już choroba).
Będąc na wyjściu w górki i zajściu z rodzicami i córą do schroniska Stare Wierchy miałem jeszcze około 3h do zmroku. Postanowiłem więc zrobić dobitkę w postaci biegu na Turbacz. I co, traska bardzo fajna i sprzyjająca bieganiu, w większości fragmenty strome są na "oczywiście" strome że się pod nie wchodzi, a te bardziej do biegania mają fajną, dość równą nawierzchnię. Trudniej jest przy zbieganiu bo na tych stromych fragmentach jest technicznie, sporo luźnych kamieni a do tego było mokro. Na szczęście jedyne potknięcie i gleba były pod górę więc nie za dużo obrażeń. Widoki, jak widać na pic rel, nie wynagrodziły wysiłku ale i tak było supi.
Serwus
#sztafeta
@minaret najs, do przodu i pod górę!
Zaloguj się aby komentować
26320,92+6,28+5,49+4,11+8,04= 26344,84
Chyba noga już cała i zdrowa po wypadku, powoli zwiększam sobie ilość tygodniową, przynajmniej przed urlopem XD Głównie jakieś spokojne wybierania w Z1-Z2, ale trafiło się też jedno wyjście z osiedlowego klubu z jakimiś akcentami i innymi ćwiczeniami mobilności i formy. Ta ostatnia to jest w lesie ale powoli się odrdzewiam
Całuski
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
25 809,58 + 5,55 = 25 815,13
Drugi bieg, nieco dłuższe bieganie. Popatrzyłem na tętno i dużo za wysokie ale chyba muszę przestać to robić przez najbliższy miesiąc. Przede wszystkim do przodu.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Jakie srednie przy jakim tempie? Ja mam ogromny problem z tetnem, walczę z nim od 3 miesięcy i konca nie widać. Z tego co wiem to tetno w 3 strefie to dla poczatkujacego glowny cel - nie tempo ani dystans. Tetno i czas cwiczenia to klucz....
@kiwikiwi Widzisz, to jest bardzo indywidualne, zależy na bank od wieku, ale są Ci, co zwyczajnie tuptają przy wyższym tętnie. Fajnie jednak sobie porobić troszkę "Bazy" w 2 strefie, faktycznie mi to uspokoiło serce, przy czym, gdyby nie intensywniejsze treningi (podbiegi, 200tki, 500tki, interwały 600/400, interwały na konkretnym odcinku szybko z przerwą tylko na opadnięcie tętna do okolic bazowego) to bym nie poprawił z kolei prędkości.
Strasznie dużo jest miejsca do rozwoju w tym bieganiu i też postępy są mocno indywidualne, są tacy, co mają predyspozycje i po roku robią większy progres niż Ty zrobisz w 5 lat
I jeszcze raz, lepiej nie porównywać tętna osoby x do swojej, bo to bardzo indywidualne.
@kiwikiwi Nie wiem na ile mnie kojarzysz z tagu, ale akurat wracam po kilju miesiącach bez regularnych treningów. Na początku spowodowane kwestiami społecznymi, potem miałem wypadek który minie wykluczył z biegania. Dziś parametry na pic rel, jeszcze 3 miesiące temu na takim tempie miałbym około 15-20 bpm niższe tętno.
Zaloguj się aby komentować
25 707,61 + 3,26 = 25 710,87
Witam serdecznie po nieobecności! Usprawiedliwiona zwolnieniem lekarskim, wracając z roboty rowerem tak się wydupiłem że z ciekawszych obrażeń to miałem dwa szycia i złamaną kość twarz, a z 6 godzinach na SORze pamiętam może 4 stop-klatki XD. No i najważniejsze dla nas, noga obita tak ładnie że siniaczek wyszedł prawie na pół uda, teraz już mało odczuwalne więc poszedłem wieczorem zrobić rekonesans truchtem. Myślę że powoli takie spokojne krótkie dystanse będę mógł odpalać.
No i przedłuża mi się passa udanych startów w tym roku, przed dwoma się pochorowałem, a teraz wypadek miałem przed górskim półmaratonem na DFBG. Jak dotąd startów gdzie byłem normalnie w formie - 0. Aż się boję co będzie w Krakowie w październiku. Na miesiąc przed wskakuję w pic rel XD
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zdrowiej, chłopie, jak najszybciej. Dobrze, że już humor gituwa, bo strzelam, że też było krucho. Ojojuję co się tylko tam jeszcze da i pozdrawiam cieplutko!
@minaret trzymaj glowe mocno, passa zła i tak się skończy a mental zostanie!
Zdrowiej Panie!
Ciekawe, czy Cię w kulku wpuszczą do boksa na półmaratonie, będę wypatrywał :D
Zaloguj się aby komentować
No szkoda, szkoda ( ͡° ͜ʖ ͡°)
BTW pismo z decyzją o DSQ to "Document 44" XD
#formula1 #f1
Zaloguj się aby komentować
23 834,86 + 6,71 + 7,52 + 7,73 = 23 856,82
Jakieś treningi w progu i bieg otwarcia w nowo powstałym osiedlowym klubie biegowym, 10 osób na start, niezła frekwencja
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
23 080,71 + 5,02 = 23 085,73
W końcu jestem po okresie weselno-wyjazdowym, będę mógł się zabrać za klepanie :D Na start spokojny bieg z wczoraj, mimo wyjścia po 22 dalej gorąco a powietrze stało. Uroki lata XD
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
22 049,18 + 6,38 + 7,51 = 22 063,07
Jakieś dwa luźne biegania po półmaratonie. Trochę dochodziłem do siebie, a potem upały i intensywnie obłożony kalendarz trochę wyhamowały kilometry.
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
