l__p
Gruba ryba
42 623,39 + 3,5 = 42 626,89
500m warm-up
2,5K@ easy
500m cool down
Dzisiejsze spokojne tuptanko, śr. tempo 10:29/km, śr. tętno 129 bpm
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
l__p
Gruba ryba
- 1732wpisów
- 1406komentarzy
Codziennie medytuję, piję herbatkę i czytam po nocach. Poza tym mieszkam w DE i pracuję w IT.
Zrobione, i to się liczy, tak wielu się nie chce po świętach
@pluszowy_zergling dyscyplina jest najważniejsza. A tak mi się nie chce ostatnie dni 🙈
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
l__p
Gruba ryba
Chcialem skończyć w swieta, z tego całego zapierdziela w grudni zaczynam po świętach 😪najprawdopodobniej ostatnia pozycja w tym roku, o ile zdążę xD
#uuk #terrypratchett #ksiazki
A w tle #stopki xD
@l__p jak #stopki to wołam @ErwinoRommelo
@bojowonastawionaowca Hmmm, z tej strony Erwusia nie znałem, serio? Stupki? Myślałem, że bardziej pacha.
@vredo w czołgu razem siedzicie i nie zapytałeś się nigdy czemu tak nisko siedzi?
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
l__p
Gruba ryba
Świąteczne układanie puzzli uważam za skończone 😁w tym roku lokalnie 😁
#puzzle #dortmund #ruhrpott
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
l__p
Gruba ryba
42 422,64 + 2,8 = 42 425,44
Dzisiejsze spokojne tuptanko. Średnie tempo wyszło: 10’32”, średnie tętno: 125bpm :)
400m warm-up
2K@ Easy
400m cool down
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Widziałem ten film raz w życiu i o raz za dużo.
Jak oglądasz? Jeszcze nie ma 20:00
@Gustawff normalnie, włączasz Disney+ i gotowe 👍🏻
@l__p zwyczaj każe inaczej
@l__p Kevin - Allein zu Haus? ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)
Z napisami dojczland, dojczland uber alles?
@Poji dokładnie tak, lektor Polski i napisy niemieckie
Zaloguj się aby komentować
@l__p leżą już w sztukach 5 i nie mogę się zebrać xD
A jak ten Nexus? Czytałem sapiens, homo Deus i 21 lekcji. Książki były bardzo spoko, więc się zastanawiam nad zakupem tej
Nie było to zamierzone, ale dwie stare UW dotarły akurat dziś, w tym Echopraksja.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
l__p
Gruba ryba
142,64 + 4,62 + 4,53 + 5,89 = 157,68
Ten tydzień:
Wtorek: 15’ + 10’ + 5’@ Easy
Czwartek: 32’@ Easy + 3' @ Moderate
Sobota: 2x5’@ Easy, 1x5'@ Moderate, 1x5'@ Fast, 3x5’@ Easy,
Kolejny tydzień zapierdzielu przed urlopem, ale dałem rade. W czwartek i sobotę postanowiłem zrobić małe testy, żeby zobaczyć jak serducho pracuje przy szybszym biegu. W czwartek puls skoczył nieznacznie na te ostatnie 3 minuty biegu. W sobotę postanowiłem szybciej pobiegać. Easy u mnie to tempo 10:00, więc dokręciłem do 6:00, bo byłem ciekaw :) A przypomniałem sobie też, że mam w domu sensor Polar OH1+, który leżał w półce od czasu Apple Watcha, więc założyłem :) Zegarek pokazuje mi tętno wyższe niż OH1+, Polar za to ma inne strefy. Zegarek idzie oficjalnie w odstawkę, na urodziny zamówiłem sobie już Polar H10 xD
Teraz kilka dni przerwy, potem krótkie tuptanko i od 05.01 rozpoczynam nowy program :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
l__p
Gruba ryba
485 020 - 7 - 7 - 5 = 485 001
#rokmedytacji
220/365 codziennej #medytacja z #dailytrip
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować