Najlepszy plan nie jest zrealizowany w 100% "z kartki", tylko z własnych możliwości, jak trenowałem do półmaratonu, to odpuściłem "Kołcz Ejmi" gdy czułem się zaklepany. Warto było, dużo lepszy czas wpadł, niż na który trenowałem :grinning:

Najlepszy plan nie jest zrealizowany w 100% &quot;z kartki&quot;, tylko z własnych możliwości, jak trenowałem do półmaratonu, to odpuściłem &quot;Kołcz Ejmi&quot; gdy czułem się zaklepany. Warto było, dużo lepszy czas wpadł, niż na który trenowałem :grinning:

7 675,58 + 4,4 = 7 679,98
 1.5K W9D2: Easy Run + Hill Sprints
500m warm-up
3K@ easy
3x10"@ sprint (15% incline)
500m cool down
śr. tempo 9:14/km, śr. tętno 129 bpm. 

Coś czuje, że aktualna objętość treningowa to dla mnie za dużo. Nogi nie chcą współpracować. No cóż, czwartkowe bieganie odpuszczam, a plan trzeba poprawić i się dostosować :) 
 Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu 
 #sztafeta #bieganie

7 675,58 + 4,4 = 7 679,98
1.5K W9D2: Easy Run + Hill Sprints
500m warm-up
3K@ easy
3x10&quot;@ sprint (15% incline)
500m cool down
śr. tempo 9:14/km, śr. tętno 129 bpm. 
Coś czuje, że aktualna objętość treningowa to dla mnie za dużo. Nogi nie chcą współpracować. No cóż, czwartkowe bieganie odpuszczam, a plan trzeba poprawić i się dostosować :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu 
sztafeta #bieganie

Komentarze (1)