duk

26 985,75 + 9,37 = 26 995,12

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 762,94 + 5,60 = 26 768,54

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 294,28 + 14,22 = 26 308,50

Zaktualizowałem garmin connect do nowej wersji i już żałuję. Nie ma tych fajnych kółeczek z podsumowaniem statystyk biegu

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 967,11 + 7,70 = 25 974,81

dzisiaj urosły mi chyba skrzydła bo biegło się tak lekko, że głowa mała

w planie był easy bieg na rozruszanie w tętnie 140, trzymałem się tętna, czułem, że ledwo co dreptam a zegarek pokazywał kolejne kilometry z tempem 05:05, myślę sobie co jest xD

Normalnie serducho wali z 10-15 wyżej a tu taka niespodzianka. Zbliża się start w połówce, coś czuję, że jeśli tak wycyrkluję z siłami to będzie dobrze

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 757,64 + 12,63 = 25 770,27

1 km rozgrzewki, 4x2.5km w tempie 5:10 na przerwie 60s spokojnego i spokojny do końca.

Końcówka ostatniej serii była ciężka. Trafił się dość spory jak na mnie podbieg, słońce nie pomagało, a nogi jeszcze czuły ostatnie długie rozbieganko, ale dobiegłem

dobrej niedzieli!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 465,65 + 18,57 = 25 484,22

wydłużyłem sobie nieco pracodom

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 177,51 + 6,58 = 25 184,09

w planach było fest easy dreptanie regeneracyjne +06:00, ale wleciał Pendulum na słuchawki, kadencja +10 i zrobiło się średnie tempo 05:09, no cusz ( ° ͜ʖ °)

https://www.youtube.com/watch?v=ogMNV33AhCY

https://www.youtube.com/watch?v=9mWLig0s_9k

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

24 886,99 + 13,18 = 24 900,17

1 km rozruszania, 5x2km w tempie 5:01 na przerwie 01:30 spokojnego i spokojny do końca.

Biegło się super, z jakiś przygód to ruszyłem na starcie w złą odnogę i zegarek wywalał, że idioto jesteś poza trasą, którą wczoraj wyznaczałeś. Mówię sobie, że może pomyliłem coś w wyznaczaniu, dałem punkt parę metrów poza ścieżką i zaraz wszystko się ogarnie, ale okazało się że ruszyłem na pamięć w trasę, którą dobrze znam i wyszło nici z zwiedzania nowej xD podsumowując, chłop siedzi sobie planuje nowe traski a i tak biegnie starą

pysznego rosołku i udanej niedzielki!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

k⁎⁎wa, wbija chłop sobie chłop na hejto i same polityczne gówna na głównej, jak to wszystko poblokować? Mam zablokowane tagi polityka a i tak leci jak głupie. Wy się dziwota, że portal upada, jak same takie śmietniki na głównej xD

@hejto

#hejto

22 621,76 + 12,48 = 22 634,24

Siemanko sztafeto! Temperatury spadły to i biega się dużo przyjemniej

1 km rozruchu, 8km w tempie 5:03 i spokojny do końca.

Za równy miesiąc lecę półmaraton, tak sobie porównuję tętna i rok temu biegając w tym tempie i trochę wolniej serducho waliło po 175-180 i nawet wyżej, coś czuję, że w tym roku jest duża szansa, że historia się nie powtórzy i nie zrobi się czarno przed oczami na ostatnich kilometrach xD

dobrego piątku!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 263,91 + 7,10 = 22 271,01

easy bieg na rozruszanie się + 7 krótkich mocnych przebieżek

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 960,10 + 16,04 = 22 976,14

u was też takie huragany? Dziś w trakcie biegania ścieżki leśne jak po apokalipsie, ale przynajmniej nie było takiego upału

1 km rozruchu, 9x1km w tempie 5:02 na przerwie 60s easy biegu i spokojny do końca.

Wyszedł trochę dłuższy ten spokojny na końcu, ale biegło się super i szkoda było kończyć

Dobrej niedzielki i smacznego rosołku!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 719,13 + 12,26 = 22 731,39

pobiegane i człowiek od razu zadowolony

w połowie traski jeszcze wbiłem szybko do jeziorka na 3 minutki, co by się polać i schłodzić i kolejne kilometry szły jak złoto

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

23 335,38 + 7,81 = 23 343,19

ale fart, trafiłem idealnie w okienko pogodowe patrząc gdzie poleci chmurka. Wybiegłem zaraz po pierwszej burzy, a wyrobiłem się 10 minut przed drugą nawałnicą z gradem xD Po pierwszej burzy fajnie spadła temp i nareszcie dało się oddychać, bieg wycyrklowany idealnie, tak trzeba żyć!

jak coś tutaj kalkulowane: https://radar-opadow.pl/ i https://www.ventusky.com/

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

23 096,87 + 14,45 = 23 111,32

Siemanko sztafeto!

1km rozruchu + 8km w tempie 5:09 + spokojny do końca.

Zrobiłem sobie nową traskę na garminie niesprawdzonymi ścieżkami. Finalnie 95% trasy idealny szuterek i ścieżki leśne, ale w pewnym momencie skierowało mnie na drogę z trawą po kolana xD Wisienką na torcie były na niej powalone drzewa co parę metrów, przez co czułem się jak na biegu przeszkodowym ze skokami przez płotki Takie biegi z przygodami są najlepsze

Dobrej niedzieli, pijcie dużo wody!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 862,70 + 11,05 = 22 873,75

W takiej saunie jak dziś jeszcze w tym roku nie biegałem, więc wleciał fest easy bieg co by nie wykitować

Chyba trzeba będzie się zaopatrzyć w drugi softflask bo po 10km zaczynało brakować wody. Pół litra na takie upały to do mnie trochę za mało. A wy jak radzicie sobie z nawadnianiem w upały? Nosicie bukłaki?

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 554,48 + 9,21 = 22 563,69

wieczorna prawiedyszka na lepsze trawienie, co by te zjedzone ciasta przemielić xD

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 292,17 + 14,26 = 22 306,43

Dzisiaj już wstając z łóżka czułem, że mam nieco kamienne nogi ale takie dni tez się zdarzają, więc mówię sobie stick to the plan, idziemy biegać leniuszku

W czasie biegu od razu wleciały słuchaweczki i szukałem czegoś żeby wpaść w stan FLOW i nieco odwrócić uwagę od nóg, które niechętnie chciały się ruszać i udało się, z pomocą przybył ODESZA

https://www.youtube.com/watch?v=tKmwR2jo0zw

W sumie to bardzo szybko zapomniałem o wszystkich problemach i biegło się rewelacyjnie, nim się zorientowałem na zegarku wybiło już 5km, zaraz 10km i szło dalej

Finalne siadło 1.50 km rozruchu, 5x1.50km w tempie 5:08 na przerwie 120s easy biegu i spokojny do końca.

Dobrego rosołku i udanej niedzielki!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 128,23 + 7,00 + 10,26 = 22 145,49

ELO, dwa ostatnie biegi. Dzisiaj siadło 4km tempo 5:10 + 6km easy.

Udanego weekendu!

btw, where @enron Strasznie brakuje jego codziennych biegowych historii

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

21 440,52 + 12,30 = 21 452,82

ALE CZŁOWIEK ZADOWOLONY

Wstałem rano, patrzę za okno, oberwanie chmury, leje jak z cebra. Z tyłu głowy pojawiła się lekka niepewność czy aby nie lepiej zostać w domu i pobiegać na bieżni, ale na szczęście szybko została pokonana

Finalnie człowiek mokry jak ściur, ale jaki banan na ryjku jak pokonywało się kolejne kałuże, było świetnie! Pierwsze 1-2min trochę niekomfortowo jak ciuchy suche, ale potem to już wszystko jedno i nogi same niosły xD

Zaczynam przygotowania do połówki, dzisiaj siadło 1km rozruchu, 7x1km w tempie 5:10 na przerwie 120s easy biegu i spokojny do końca.

Dobrej niedzieli i smacznego rosołku!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/