Hejto.pl
Zdjęcie w tle

duk

Kosmonauta
  • 190wpisy
  • 297komentarzy

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

duk
Kosmonauta
w Sztafeta

20 106,91 + 12,15 = 20 119,06


Dzisiaj mała przeplatanka, jeden km w 5:10, kolejny w 5:40, czemu to miało służyć?

Odpowiedź: nie wiem, ale była dobra zabawa xD


a tak serio to zastanawiam się pod jakie tempo przygotowywać się na półmaraton, lecieć na kompletnym lajcie na 2h czy może lekko przycisnąć na 1:50. Nogi mówią 1:50 izi, ale głowa temperuje żeby nie harcować


dobrego rosołku!


#sztafeta #bieganie #biegajzhejto


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
83c2fb13-77c3-4818-8478-615bdf6cb951
Mjelon

@duk proste pierwszy kilometr na 5:40 a potem nogi same zdecydują 😁 polecam jakiś żel na 10km zjeść. Ja w czerwcu na półmaratonie tego nie zrobiłem i czułem że brakuje paliwa na trzech ostatnich km.

duk

@Mjelon z jedzeniem to miałem identyczną sytuacje rok temu na połówce, zacząłem wpieprzać żelki za późno i za mało i na ostatnich 2-3km odcięło mnie kompletnie xD

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

duk
Kosmonauta
w Sztafeta

19 194,26 + 10,63 = 19 204,89


Upał konkretny, więc bardzo lajtowy bieg żeby nie wykitować


Jestem już po pierwszych biegach z nowymi butami - Asicsy Novablast 2 LE, pierwsze wrażenia biegowe? Nie ma jakieś dużej różnicy w porównaniu z moimi poprzednimi Dynablastami 2, ale czego oczekiwać z poziomu niedzielnego amatora.

Tzn cholewka tu i tu niesamowicie przyjemna dla stopy, poziom TOP

Mam wrażenie, że Novablasty mimo, że wersja LE powinna mniej grzać stopę od zwykłej, to jednak Dynablasty 2 ze swoją siateczką są poziom wyżej i duuużo bardziej przewiewne.

Amortyzacja w Novablastach nieco większa niż w dynach.


Rzecz, która mnie odrobinę powiem niecenzuralnie wkurwia to sznurowadła w Novablastach zrobione na styk (╯°□°）╯

W rozmiarze 45 sznurowadła były dłuższe i można normalnie zawiązać buty, natomiast wziąłem 44.5 i tutaj kurde zrobić jakąś pętelkę graniczy z cudem i trzeba naprawdę dojść do wprawy, nie wiem może ktoś je obciął xD Korciło mnie już przełożyć sznurówki z 45 do mojego rozmiaru, ale to byłoby chyba za duże januszostwo, więc nie chciałem przynosić wstydu naszemu krajowi i grzeczne nadałem paczkę zwrotną z większym rozmiarem buta do Niemiec :3


Na jakieś głębsze przemyślenia trzeba będzie trochę więcej pobiegać w obydwu modelach.

Ale myślę, że już mogę powiedzieć, że obydwa buty kozackie i szczerze mogę polecić. Ja zrobię tak, Dynablasty 2 do biegów do 10k włącznie + interwały, bo zwyczajnie mają odrobinę mniej amortyzacji i lepiej czuć podłoże, a biegając szybciej po szuterku wolę czuć co jest pod nogą żeby się nie wywrócić, a Novablasty 2 wszystkie dłuższe dystanse.


#sztafeta #bieganie #biegajzhejto


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
0119514c-f586-43e7-a27c-a1d6a9e675bd
pansiano

@duk Ja w wielu butach przycinam sznurówki i wiążę na węzeł płaski ( ͡° ͜ʖ ͡°)


Same nie rozwiązują się w ogóle, a jak dojdziesz do wprawy to nie ma problemu żeby rozwiązać nawet po całym dniu chodzenia/bieganiu.

Zaloguj się aby komentować

duk
Kosmonauta
w Bieganie

A teraz biegowa ciekawostka, rosyjski generał biegał sobie w okupowanym mieście na Ukrainie i udostępniał swoje treningi na Stravie. Dzięki temu znaleźli go na jego trasie biegowej w trakcie treningu i zastrzelili xDD


#bieganie #sztafeta

e669d250-050a-42f4-b9b0-2af775111c9c
dsol17

@duk Metadane zabijają nieostrożnych.To nie żart.


A @imnotokej w innym poście się dziwił Warto zwracać uwagę na #bezpieczenstwo #cyberbezpieczenstwo

również wtedy gdy nie jest się ruskim generałem na ukrainie.


Inny przykład tego, jakie cuda zdarzają się przez aplikację Strava:

https://www.theguardian.com/world/2018/jan/28/fitness-tracking-app-gives-away-location-of-secret-us-army-bases


Polecam to wideo:

https://www.youtube.com/watch?v=JpfEBQn2CjM

Fitness tracking app Strava gives away location of secret US army bases

Fitness tracking app Strava gives away location of secret US army bases

Data about exercise routes shared online by soldiers can be used to pinpoint overseas facilities

the Guardian
sireplama
★

> Metadane zabijają nieostrożnych.To nie żart.


@dsol17 ech, jakby maile tak działały to by Dworczykow do 4 pokoleń w obie strony wybiło.

dsol17

@sireplama Politycy to u nas są odporni na wszystko póki są politykami więc się nie liczy.


Poza tym to wina ruskich/białorusinów,że nie chcą z tych maili Dworczyka zrobić czegoś większego. Albo może zrobili ale na razie o tym nie wiemy.Taki potencjał by spenetrować wszystkie spółki skarbu państwa i nie tylko i zainstalować backdoora/dziurawą aplikację wszędzie "bo tak każe dyrektor, jak nie to dyscyplinarka" - a co oni z tym robią ?


Zresztą będę szczerym do bólu "szurem" i zdradzę ci "sekret" - tak naprawdę to nie żadni ruscy zaczęli jaja z Dworczykiem - to ABWehra sobie pogrywała bo chciała typa udupić. Tylko "intryga" służbom zupełnie nie wyszła bo władze PiSu mają na to wszystko wyjebongo... Tak mają wyjebane,że nawet maila mu nie kazali zmienić - albo tak robią "na złość" adminom z ABW

duk

@FoxtrotLima miejmy nadzieję, że od jutra

A tak serio to mapki nie sprawdziłem, ale o tak śmieszna sprawa xD

dsol17

@FoxtrotLima : Jak zwykle inni mnie tak nazywają - nazwiesz mnie onucą,ale dla Ukraińców to nawet Kraków przed wojną był "okupowanymi przez Polaków rdzennie ukraińskimi ziemiami". Teraz nie wolno o tym mówić,bo "to niedobra jest" - jam mówią (((ci co tak mówią)))


Takie tam wiesz,zaszłości historyczne - to też teraz "niedobra jest" :

https://www.rp.pl/historia/art7214631-ukraincy-twierdza-ze-zalozyli-polske

https://nowiny24.pl/skandal-w-ukrainskim-przewodniku-turystycznym-krakow-nazwano-staroukrainskim-miastem/ar/6081461

Ukraińcy twierdzą, że założyli Polskę

Ukraińcy twierdzą, że założyli Polskę

Według kontrowersyjnego przewodnika Kraków to staroukraińskie miasto, a Mikołaj Rej i Jan III Sobieski to Ukraińcy

Rzeczpospolita

Zaloguj się aby komentować

duk
Kosmonauta
w Bieganie

można zgarnąć darmowy okres 60 dni premium na Stravie, tylko nie zapomnijcie potem anulować subskrypcji przed minięciem 60 dni ( ͡° ͜ʖ ͡°)


#bieganie

b9f322ca-d840-400d-9cae-04723636c6a9

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

duk
Kosmonauta
w Sztafeta

18 572,66 + 10,64 = 18 583,30


Pobiegane, tętno +10 w takich upałach, ale biegło się w miarę dobrze.


Za sprawą naszego naczelnego zapierdalacza @scorp, trafiłem na fajną promke na Asicsy i tym sposobem sprawiłem sobie Novablasty 2 w wersji LE, które już do mnie wędrują ◕‿◕ Ciekawe jak się będą sprawować, dam znać jak dotrą.


#sztafeta #bieganie #biegajzhejto


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
ce1adb27-4648-40a4-a928-9d86f4e1373d

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

duk

@scorp Snap, pieseł dziękuje za dobre słowo Spisał się na medal i brałbym go częściej na hasanie, ale to nie mój pieseł tylko rodzinki i nie zawsze jest możliwość

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

duk
Kosmonauta
w Sztafeta

15 382,75 + 10,00 + 2,13 = 15 394,88


Wleciał dzisiaj rewanż za zeszłotygodniową dyszkę, tym razem na moich warunkach, tzn w w miarę normalnej temperaturze no i w lesie a nie na asfalcie :3


Efekt taki, że udało się zrobić nowe PB! Chciałem ostatnio zobaczyć 47 z przodu, a tu ho ho gdybym się spiął to by i 46 było Tętno duużo niższe niż ostatnio, cały bieg na lekkiej rezerwie, tak żeby mieć co łamać na przyszłość ( ͡° ͜ʖ ͡°)


Wynik przy dobrej zabawie na 5km poprawiony, 10km też, to teraz przyszła pora się przygotować na październikowy półmaraton


Dobrego rosołku i całej niedzieli!


#sztafeta #bieganie #biegajzhejto


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
c510445c-16c9-4f8c-b9a9-edc7e18504a2
duk

@jalisususumu niee, to raczej ja jestem wyjątkiem, bieganie na asfalcie koszmarnie mnie nuży. Zaraz zaczynają się pojawiać jakieś myśli o domku, a tak to w lesie cała uwaga idzie na inne rzeczy i aż chce się biegać. Druga sprawa, że jak zaświeci słońce to temp +10 na nim, a ja jestem bardzo wrażliwy na duże temperatury xD

Zaloguj się aby komentować