duk

30 354,07 + 21,11 = 30 375,18

Na koniec sezonu zapisałem się na start w półmaratonie z fajną leśną trasą. Ostatnie roztopy i deszcze sprawiły że trasa biegu w niektórych miejscach zmieniła się w błotnistego crossa xD

Nie nastawiałem się na jakiś konkretny wynik, liczyłem na dobrą zabawę i było EXTRA
Błoto na trasie i asfaltowa podeszwa, zabawa gwarantowana

Gdzieś na 18km maszyna zaczęła nieco gasnąć, przed oczami kolejne małe podbiegi, w głowie pojawiły się potężne ciemne chmury i myśli o przerwie i przejściu do chodu, ale powtarzałem tylko sobie KAŻDY MA SWÓJ MOUNT EVEREST BYKU i kurde pełne zwycięstwo, nie zatrzymałem się

Pozdrowienia sztafeciarze! Ciśnijcie! Widzimy się w nowy rok

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

29 882,15 + 11,05 = 29 893,20

chrupanie śniegu i lodu pod nogami ASMR
zaliczona pierwsza gleba na zakręcie i pocałunek kolana z ziemią
można żreć więcej ciastków
super zabawa

dobrej niedzieli i pysznego rosołku!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

29 710,1 + 10,03 = 29 720,13

Dzisiejszy pracodom, musiałem sobie pobiegać po śniegu, to całkiem miła odmiana, jak coś chrusta pod nogami!
Wjeżdża powoli roztrenowanie, za tydzień w sobotę ostatni start i rest do końca roku 
Dobrego wekeendu!

Wpis dodany za pomocą ręki, bo nie działa skrypt
@mulek10d przyjacielu, jesteś w stanie go naprawić?

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

28 455,41 + 10,12 + 2,11 = 28 467,64

Piątkowy bieg zamieniony na krótką bieżnię, bo nie chciałem denerwować kostki xD
Tydzień temu chodnik zawalony, chłop sobie biegł po wysokim krawężniku, parę razy objechała stopa i widocznie naruszyłem staw skokowy
Na drugi dzień lekko pobolewał, dzisiaj było tylko lekko czuć na zakrętach, więc jest już o wiele lepiej i można było wrócić do mojej ulubionej 10k. Co najlepsze rok temu w tym okresie miałem prawie identyczną sytuację, tylko w drugiej stopie, coś mam farta do tych kostek

Na szczęście 16tego ostatnie zawody i wlatuje roztrenowanie od biegania, będzie można wykurować wszystko w trakcie

Dobrej niedzielki!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 694,85 + 13,45 = 27 708,30

Dzisiejsze poranne truchtańsko bez celu. Po drodze mijałem pełno biegaczy, dawno nie było tak dużo. Mimo takiej temperatury ludzie chyba zaczęli robić już miejsce w brzuchu na świąteczne ciasta!

Pysznego rosołku i dobrej niedzieli!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 639,13 + 10,83 = 27 649,96

Kilometraż nie ten, ale dzisiaj czułem się trochę jak na tym memie xD Fajnie było!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 238,60 + 11,67 = 27 250,27

Pierwsze bieganko od 3 tygodni bez deszczu, to całkiem miła odmiana!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 811,04 + 11,15 = 26 822,19

pojawił się największy deszcz akurat gdy wybiegłem
pełno błocka i niektóre ścieżki zamienione w potoki
świetna zabawa
polecam, banan na twarzy gwarantowany!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 299,03 + 10,60 = 26 309,63

Dzisiejsza ulewa i 5 stopni zmotywowały mnie do szybszego truchtania i zrobiło się nowe pb na 10k xD
47:14 -> 45:41 i tak trzeba żyć!

Dobrego rosołku, bieganka i całej niedzieli!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 176,28 + 10,03 = 26 186,31

Dzisiejszy pracodom. Pod koniec zaczęło się robić ciemno i na takiej wąskiej ścieżce przefrunęło coś w miarę dużego metr przede mną. Nie powiem, nieco się obsrałem, a to zajec, który zaraz sobie stanął i sobie patrzy xD

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Tak było przed rozpoczęciem przygody z #bieganie i #sztafeta
Dołączajcie do nas!

25 136,51 + 11,13 = 25 147,64

Niedzielny bieg regeneracyjny, tętno <140 i tuptańsko w kalendarzu

Wpisuję do sztafety dystans o pół km krótszy, bo tyle mi wyszło ostatnio na tej pętli.
Dzisiaj Garmin łapał dłużej fixa, a było zimno to nie czekałem i ruszyłem. Przez pierwsze km pokazywał zawyżone tempo i stąd ta różnica, dopiero od 3km normalnie
Dobrego rosołku!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

24 875,59 + 10,61 = 24 886,20

Wybiegłem dzisiaj w największy deszcz. Pierwszy kilometr nieco niekomfortowy, a potem zrobiło się bardzo fajnie, polecam i pozdrawiam a jaki człowiek zadowolony

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

24 468,44 + 21,21 = 24 489,65

Dzisiejsze zawody zapamiętam na dłuugi czas
Wleciał spontaniczny półmaraton i w dodatku siadło nowe PB!
117 -> 132 i fajrancik

Wstępnie chciałem zrobić treningowo jedno, max dwa okrążenia czyli 14km i do domu.
Finalnie po pierwszym 7km biegło się tak dobrze, że poleciałem drugie, a po drugim miałem taki super czas, że nie mogłem nie dobić do połówki xD Na końcówce nogi zaczynały robić się nieco ciężkie, ale dowiozłem co chciałem dowieźć

Deszczyk fajnie chłodził. Cały bieg bez ciśnięcia na czas, dreptałem co nogi chciały biec. Mam nowe postanowienie, zdecydowanie częściej będę robił zawody bez napinki na konkretny czas, biegnie się wtedy fantastycznie!

Tętno jak zwykle na zawodach w kosmosie, kompletnie nie czułem, że jest tak wysokie, więc chyba tak musi być
Statki w komentarzu

Dobrej niedzielki!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

24 129,83 + 9,39 = 24 139,22

Piątkowe tuptańsko, a w niedzielę treningowy start w zawodach. Pierwszy raz widzę taki pomysł i zajebiście mi się podoba, bo będąc w trakcie biegu można sobie wybrać ilość okrążeń - dystans, który się przebiegnie aż do pełnego maratonu Także wleci 7, bądź 14km, zależnie jak nogi poniosą

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

23 588,37 + 12,56 = 23 600,93

Dzisiejszy poranny bieg bez celu, pobiegałem coś w 04:30, coś w 06:00 i fajnie było. Na początku było nieco chłodno, ale w słońcu robiło się naprawdę przyjemnie

dobrej niedzielki!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

23 281,19 + 12,23 = 23 293,42

siemanko sztafeto!

Wybiegałem w tym roku co chciałem wybiegać i ostatnio zastanawiałem czy wrzucić jakieś roztrenowanie i odpocząć z 2-3 tygodnie od truchtania, ale zupełnym przypadkiem omcknęła mi się ręka na klawiaturze i zapisałem się na dwoje zawodów, w tym na grudniowy leśny półmaraton
no cóż, przerwa przesunie się na koniec roku, a teraz biegamy dalej

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 784,58 + 10,23 = 22 794,81

Pierwsze bieganko od tygodnia, który był wyjęty z życia przez grypsko, ale z drugiej strony ale się cieszę z mojego farta. Pierwsze objawy pojawiły się wieczorem po starcie w połówce xD Gdyby choróbsko nie wytrzymało i było dzień wcześniej to po zawodach

Dzisiaj spokojne truchtanko, pod koniec nieco mnie bujnęło i pobiegłem jeden kilometr szybciej, okazało się że to był mój rekord na 1km - 03:54 xD Wstyd się przyznać, ale ostatni raz sprawdzałem 1km z półtorej roku temu jak zaczynałem biegać Trzeba będzie zrobić powtórkę

Dobrej niedzielki!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

28 200,07 + 21,23 = 28 221,30

ZWYCIĘSTWOOO, DOBIEGŁEM DO METY

Życiówka poprawiona na połówce 224 -> 117 i fajrancik

Plan na bieg był prosty, przywitać się grzecznie z pacemakerem 01:50 i trzymać się go do 18-19km. Niby proste, ale chwilę przed startem dowiedziałem się, że przypisali go do wolniejszej grupy i startuje w grupie po mojej, więc szykował się kolejny solo bieg xD

Szybka kalkulacja, do 15km robię co km mały zapasik żeby złamać 01:50, bo potem jest ten cholerny podbieg, na którym nie ma opcji, że nie zwolnię, a zaraz po nim RURA DO METY. Finalnie plan okazał się być strzałem w 10, udało się go zrealizować w stu procentach! Nie musiałem się forsować na górkach, cały bieg full control

Jako iż wrzucili mnie do grupy z najlepszymi, to na pierwszych kilometrach było trochę dziwnie jak mijali mnie z lewej i prawej, musiałem się hamować, żeby nie zaszarżować i polecieć za tłumem xD

Nieco martwiło mnie nienaturalnie wysokie tętno w porównaniu z treningami, ale to chyba wina startu, emocje robią swoje. Na szczęście wcale nie odczuwałem, że serducho wali dużo szybciej, ostatecznie nie było się czego obawiać.

Około 13 km pojawiła się jakaś dziwna pewność, że dużo sił w zapasie i że mam bieg w kieszeni i zacząłem nieco przyśpieszać. Potem wspinaczka na słynną górkę na Silesii, tym razem nie musiałem przestawać biec i RURA wyprzedzamy ludzi przede mną. Rok temu mnie wyprzedzali, fajne uczucie jak tym razem było z czego przycisnąć na końcówce.

Finalnie jestem bardzo zadowolony z biegu, zaplanowane 01:50 zrobione, nie było wypluwania płuc. Gdzieś z tam z tyłu głowy kiedyś była myśl o 01:45, ale zostawiłem sobie to na kolejne biegi, będzie co łamać w przyszłości Żelki haribo sprawdziły się, polecam jako zamiennik dla żeli, jeśli ktoś nie jest ich fanem xD

Dorzucam jakieś statki w komentarzu.
Dobrej niedzielki!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 576,10 + 9,69 = 27 585,79

Miało być easy bieganie wczoraj i w czwartek, ale wyskoczyło dużo pracy i zamiast tego zrobiłem dzisiaj ostatnie bieganko przed niedzielnym startem w półmaratonie

Przewietrzyłem płuca i pocisnąłem mocniej, coś czuję, że będzie dobrze ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/