Zdjęcie w tle

Szoguniasty

Fenomen
  • 82wpisy
  • 524komentarzy

Zaloguj się aby komentować

Drugie hejto piwo z tymi panami. Wszystko zaczęło się od jednego wpisu i pojechaliśmy razem do Włoch w marcu. Sporo spotkań w Polsce i dziś Hiszpania i piwo na szczycie d'ifac oraz reszta fantastycznego urlopu.

@Boltzman @mhu dzięki, że jesteście.


PS. Poprosimy o odznakę za piwko xD


#gory #hejtopiwo #gownowpis

5c46a85b-3338-4107-813d-6abc558a9ee2

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Pytanko. Jest tu jakiś chemik-majster który zna się na czymś takim? Jak bardzo jest to szkodliwe jeśli chodzi o opary (bo, że pali to wiem) jakie środki ochronne są potrzebne do takiego kwasu i czy można używać tego bez żadnych szkoleń /badań


#pracbaza #bhp #kiciochpyta

e2ffce73-8d34-4b2b-be8d-cd358d841739

@Szoguniasty w przemyśle w pracy właściwie non stop używane podobne kwasy do czyszczenia metalu, rozpuszczalniki itp. Potem już żaden kwas nie robi wrażenia, nawet taki mrowkowy. Potem są rady na zasadzie " jak masz mocne brudne rece w smarze, oleju, weź sobie polej trochę na ręce to Ci zejdzie, waze by potem szybko przepłukać woda i będzie spoko". Po kilku takich operacjach trochę naskórek schodzi, ale tak to git jest.

Zaloguj się aby komentować

Pamiętacie jak wróciłem z Kołobrzegu i powiedziałem, że do końca roku na niego nie wsiądę? No to właśnie dziś jest pierwszy dzień kiedy wyciągnąłem rower z garażu xDDD nie wiem jak to się stało ale ostatnie pół roku strzeliło jak z bicza. Delikatna trasa, aktualnie 15 km i może drugie tyle się uda zrobić. I wszędzie pachnie sianem ❤️

#rower

ba2a0218-c7fa-4453-9a3c-1436acce29ff

Zaloguj się aby komentować

No i znowu wpadłem. Na fali popularności w 2018r chyba, hasztagu 150 perfum na wykopie zacząłem kupować... Nie jakieś ultra drogie ale trochę tego jest xD Aż tu znowu, jakaś rolka z Jeremiaszem Zapachem i w jeden miesiąc dwie butelki. No i piszę do was z zapytaniem. Jest jakaś inna sprawdzona stronka oprócz odlewkiperfum (tańsza xDDD)?

#perfumy

a001232f-cb64-4d05-a8a6-b9bc0b52e666

Ja mam w ogóle pytanie do ludzi, którzy mają 10 butelek i więcej. Jak wy to zużywacie? Ja mam teraz 3, używam powiedzmy przez dwie trzecie dni w roku i łącznie ubyło mi może po 1/3 pojemności w każdej. A przecież perfumy chyba tracą swoje właściwości/psują się jak mają po kilka lat, no nie? To po co ludziom całe szafy tych perfum, przecież tego się do końca życia nie zużyje

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

16 063,57+7.70= 16 071,27

Naszło mnie na bieganie wieczorem. Tempo dziadkowe. Po drodze parę razy musiałem się na chwilę zatrzymać, bo nie dawałem rady xD ale lepiej tak niż nic.


Zaczynam podziwiać ludzi, którzy biegają maratony xD


#bieganie #sztafeta #chlopskadyscyplina

73c4cb8f-1b1a-4466-8821-1d9c6f3a95d2

@Szoguniasty Tempo 6:01'/km nie jest takie dziadkowe, sam zaczynałem od około 7:00'/km. Polecam skorzystać z jakiejś opaski lub zegarka, który pokazuje Ci strefy tlenowe i trzymać się 2 strefy. Bieganie jest o wiele przyjemniejsze i mniej kontuzjogenne. Biegam tak 3x w tygodniu po 30 min i powoli zwiększam intensywność, a wyniki w górę bez większej napinki. A, i jak zagościsz na dłużej, to polecam dodawać wpisy za pomocą aplikacji: https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/rankings .

Zaloguj się aby komentować

Kura sweet chilli, warzywami i sosem sojowym.

Po treningu barków (i w sumie klatki też jak wyciskam na skosie) występuje pieczenie i ból w barach. Za duży ciężar? Ustępuje to po paru dniach ale już któryś raz z kolei się to dzieje. Jakieś maści zdają egzamin?

Waga chłopska 72.5kg, jest super.

Miłego tygodnia!


#chlopskadyscyplina #silownia #gotujzhejto #hejtokoksy

cd6c5fbf-d0f3-4b83-8a54-45ca90f0cd92

jesli bola cie barki przy wyciskanie na skosie to jest kilka mozliwosci ale proponuje zaczac pod poprawnej postawy


  • lopatki mocno sciagniete do tylu i do dolu, wypieta klatka

  • lokcie blizej ciala, im szerzej tym bardziej boli itym wieksze prawdipodobienstwo urazy (been there, done that)


jak sobie uszkodzisz naramienny to dlugo nie powyciskasz wiekszych ciezarow, wiec koniecznie technika do poprawy.


to, ze pieczenie wystepuje to przeciez o to chodzi, nie?

Zaloguj się aby komentować

Tagine z kurczakiem wygląda jak wiadomo co ale smakuje w sumie super xD od jakiegoś czasu oglądam sobie filmy o krajach inżynierów i dlatego też zainteresowanie ich kuchnią.

Dawno nic nie wrzucałem i od tego czasu chłop wskoczył z 69kg na 72kg! Pierwszy raz w życiu cieszę się, że się podlałem, powoli ku lepszemu.

Znośnego tygodnia


#gotujzhejto #chlopskadyscyplina #silownia #jedzenie #hejtokoksy

fc676e79-161a-4dcd-8a36-0daa1c84c084

Zaloguj się aby komentować

@Szoguniasty jż na 100%

A tak na serio, to nie, żurawie fajne są i jak się wbijamy na ich teren, to niestety trzeba sobie z tym radzić. Ogólnie to miłego dnia, zazdro

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Hejo. Buta chicken wjeżdża na 3 dni. Waga trzyma się częściej na 70 kg niż 69. Wpychanie na siłę nic nie dało, nie mogłem się zmusić a nawet jakby to jadłem za chude rzeczy. Zacząłem podlewać wszystko śmietaną, dorzucać masła i powoli, powoli to jakoś idzie xD miłego tygodnia

#chlopskadyscyplina #gotujzhejto #silownia #hejtokoksy

14f4280d-5646-4def-947f-a9dc9fa75f5b

@Szoguniasty jak chcesz zwiększać masę to polecę jeden z moich ulubionych przepisów, który staramy się ograniczać, bo to jednak bomba kaloryczna i tłuszczowa.

Gnocchi z boczuchem i pieczarkami.

W większym naczyniu najlepiej takim które można wrzucić do piekarnika smażymy boczuś (polecam na odrobinie masła i oliwy, będzie bardziej kremowo), później dorzucamy pieczarki. Potem dolewamy śmietanki 30stki i trochę startego sera. Jak ładnie się wymiesza, dorzucamy gnocchi ugotowane osobno. Całość gotuje się kilka minut, posypujemy startym serem i na chwilę do piekarnika aby ser się rozpuścił.

Ilości daję na oko, ale zazwyczaj około:


  • 500g gnocchi

  • 250g boczku

  • 250g pieczarek (można walnąć trochę więcej)

  • ok. 50-100g sera (elementaler, gouda, nawet cheddar, choć ten będzie pływał)

  • ok. 150ml śmietanki


Przyprawiam jedynie pieprzem i słodką papryką, bo różowa nie lubi pikantnych taka porcja powinna wystarczyć dla dwóch osób na dwa dni. Niestety u nas nagminnie znika na raz...

Guga food na YT to kiedyś robił jako side dish, ale nie pamiętam na którym filmie to było...

Zaloguj się aby komentować

Mięso wieprzowe w śmietanie z rozmarynem i szałwią plus mix kasz.


Depresja po powrocie z wyjazdu mocno xD było w pytę. Ciężki powrót na siłkę ale trzeba bo #chlopskadyscyplina

Znośnego tygodnia 😅


#silownia #hejtokoksy #gotujzhejto #jedzenie

3467382e-b955-48c9-9526-42c33d350dc3

Zaloguj się aby komentować

W nawiązaniu do wpisu https://www.hejto.pl/wpis/tak-sobie-siedze-w-pracy-i-z-nudow-mi-chodzi-po-glowie-mysl-a-moze-by-tak-znalez

Można? Można xD Po wpisie odezwało się dwóch ziomeczkow, wybór padł na Rzym ale, że połączenia nam nie grały, bo jesteśmy rozwaleni po mapie Polski to jesteśmy od wczoraj w Neapolu i dziś jedziemy do Rzymu. W c⁎⁎j pozytywna akcja, ekipa i w ogóle polecam 😆 tego nam brakowało.

#podroze #glupiehejtozabawy #heheszki #chwalesie

30e35df0-904b-48d0-9b51-be18ebcdf29d

Elegancka sprawa. My od 2 lat z ziomkami 2-3 staramy się też wyskoczyć na długi weekend. I na razie się udało 2 razy Rok temu rzym i neapol, w tym roku porto. A za rok plan na Barcelonę

@Szoguniasty jeśli wracacie z Neapolu to szykujcie dodatkowe papu na lotnisko, bo zjebal się im radar i c⁎⁎j wie kiedy naprawią, więc samoloty wysyłają jak chcą. Radośnie przesiedziałem dziś z 2h jak kurczak bez klimy na płycie lotniska w samolocie, bo c⁎⁎j zrobili losowanie kto leci pierwszy xD

Zaloguj się aby komentować

@szczekoscisk Skubańców już jest pełno. W tym tygodniu spadł mi dron gdzieś w trawie. przeszedłem się może ze 100m w te i wewte po polanie i to nawet nie w lesie, i 4sztuki dorodne ze spodni strąciłem

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Kuczak słodki, kwaśny, ostry, pyszny.


No i stało się, ostatnio za często i za bardzo intensywnie ćwiczyłem. Efekt? Coś mnie chrupie i boli w barkach xDD na razie daje im spokój, porobię nogi 😆

Spokojnego tygodnia 😊


#silownia #hejtokoksy #gotujzhejto #jedzenie #chlopskadyscyplina

0cfbe0f5-629f-4107-b6c4-154322734bab

Zaloguj się aby komentować