39 637,99 + 4,02 = 39 642,01
Pobiegane.
Dzisiaj zmęczony od rana jestem, niewyspany, więc i bieganie takie sobie.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Morfi_pl
Osobistość
- 186wpisów
- 377komentarzy
Zaloguj się aby komentować
39 624,79 + 3,03 = 39 627,82
Pobiegane.
Dzisiaj byłem zmęczony po całym dniu, więc tylko 3 km. Ale szybciej, niż wczoraj ;)
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
39 527,77 + 5,00 = 39 532,77
Pobiegane.
Co tu się odwaliło? Cały się jeszcze trzęsę, jednak:
Drugi cel na 2024 zrealizowany!
25 na 5 zezłomowane straszliwie.
Jeszcze wczoraj sądziłem, że to niemożliwe, a dzisiaj pyk. I to cel pokonany o 50 sekund. Dla mnie to niebywale, że o w sumie 17 dni codziennego treningu poprawiłem ten czas najpierw z ponad 30 na 37, potem na 26,5, a teraz na 24...
Kurde co dalej :D cele się skończyły. Czyżby trzeba było sobie wyznaczyć jakiś półmaraton? Ale to już na zewnątrz bo na bieżni powyżej godziny zbiera na wymioty z nudy.
Nic, cisniemy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Elegancko! Styczeń ledwo się zaczął wiec śmiało aktualizuj noworoczne cele 😉
@Morfi_pl No gratki panie, takie pokonywanie kolejnych progów to najfajniejsza sprawa. Każdy złamany prywatny rekord cieszy
@enron boję się, że za szybko i zaraz ta intensywność bokiem wyjdzie. Muszę teraz trochę zwolnić, a Garmin mówi, że beztlenowych mam za mało żeby puap tlenowy poprawiać :D
Zaloguj się aby komentować
39 495,85 + 4,01 = 39 499,86
Pobiegane.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
39 483,36 + 4,01 = 39 487,37
Pobiegane.
Wydaje mi się, że mecze się bardziej ale Garmin mówi, że jednak mniej wysiłku wkładam w trening.
No nic, czekam aż mrozy odpuszcza i pobiegnę na zewnątrz.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
39 396,40 + 4,01 = 39 400,41
Pobiegane.
Dzisiaj dalsze próby z interwałami. Wkurza mnie brak płynnej regulacji prędkości tylko trzeba klikać.
No ale nie poddajemy się, każdego dnia urywamy te sekundy.
Byle dalej do 25 na 5.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Bardzo ładny trening! I mimo przyspieszeń serducho tylko nieznacznie przyspieszyło
@enron no właśnie, a ja czułem, że lecę już na maxie. Ciekawe.
Zaloguj się aby komentować
64,21 + 4,01 = 68,22
Pobiegane.
Dzisiaj chciałem sprawdzić interwały. Ale jakoś nie wyszło. Wpadły kolejne rekordy.
Nic, cisniemy dalej do celu 25 na 5.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Pięknie! Teraz żebyś za jakiś czas regularnie utrzymywał okolicę 5-tki w biegu-biegu albo troszkę niżej, super
@pluszowy_zergling każdego dnia coś tam się urywa z wyniku.
Zaloguj się aby komentować
38 154,83 + 10,02 = 38 164,85
Pobiegane.
Pierwszy cel na 2024 zrobiony, 10 km poniżej 1 godziny.
Ale się cieszę. Czyli problem był w głowie.
Przy 8 km miałem kryzys i myślałem sobie, to tylko 2 km. Potem to tylko 1 km, ostatnie 200 metrów. A potem zobaczyłem czas...
Happy:)
Żeby tylko waga w końcu zaczęła leciec w dół...
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl Elegancko! Gratulacje :)
@e5aar dziękuję i cisniemy dalej. Teraz 25 na 5.
@Morfi_pl i ciśniemy dalej! :D
Gratuluję wyniku! Dzisiaj robiłem podejście do złamania 10km/1h, ale głowa była myślami gdzie indziej i nie mogłem się skupić. Do przyszłej niedzieli muszę się przebić przez 1h jak nie to usuwam #sztafeta
@K44 dasz radę. Mnie to zajęło w sumie 9 miesięcy odkąd zacząłem biegać. Ale kolejnego kilometra bym nie przebiegł. Leglem po tym biegu tak, że przez pół godziny ruszyć się nie umiałem.
Najważniejsze to łeb. Ciało da radę zrobić wiele.
Jakbyś mnie na żywo zobaczył to byś powiedział, że kilometra nie przebiegne ;) a tu cyk dycha, poniżej 1h. Uważam to za swój osobisty wielki sukces.
@Morfi_pl gratulacje! 💪
Zaloguj się aby komentować
32 180,90 + 5,01 = 32 185,91
Pobiegane.
Dzisiaj wpadła piątka. Dość mocno mnie zmęczyła.
Cisniemy dalej.
#Garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
32 118,91 + 4,01 = 32 122,92
Pobiegane.
Dzisiaj strasznie się zmęczyłem. Jeszcze.mnie córki z rytmu wybiły i musiałem na chwilę przystopować z treningiem.
Nic, cisniemy dalej.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
32 042,86 + 4,01 = 32 046,87
Pobiegane.
Haha tempo identyczne jak wczoraj, czas identyczny jak wczoraj. 1kcal spalona więcej.
No nic, cisniemy dalej. Cały tydzień ma lać więc nici z treningu na zewnątrz, a bardzo chciałem się sprawdzić z moją trasa.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
32 007,75 + 4,01 = 32 011,76
Wczorajszy trening.
Jakoś tak przyjemnie się leciało. Niestety co raz ciężej będzie rekordy pobijać. Myślałem, że czas mam dużo lepszy, a tu tylko sekundy różnicy.
Nic ,cisniemy dalej.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl A bo do ciśnięcia rekordów to trzeba się przygotować i odpocząć, jak się ciśnie codziennie to organizm mocno dostaje
@minaret to raczej mój mindfuck. Biegnę z tabletem przed sobą i zakrytym licznikiem. Myślałem, że mam dobre tempo, cały czas je sobie stopniowo zwiększałem, jednak okazało się, że finalnie rekrody pobite tylko o sekundy. Jednak czas na 4 km jest o ponad 30 sekund lepszy, niż ostatni wynik. Za to jednostkowe czasy są pobite tylko o sekundę/dwie.
Wiem, że teraz już nie będzie się tak łatwo progresowalo, jednak nie poddajemy się. Takie 4 km dla mnie są w sam raz. Nie czuję się przemęczony, zajechany jak kobyła, jednak dość mocno się upocę i mam ochotę na więcej. Najgorzej jak się tak umeczysz, że nie możesz już patrzeć przez kilka dni na buty do biegania.
Zaloguj się aby komentować
31 600,55 + 4,01 = 31 604,56
Pobiegane.
Dzisiaj czas na podsumowanie.
Biegam od 20 maja. Pierwszy bieg z córką - nie byłem w stanie przebiec 800 metrów w całości. Córcia wspierała mnie całym sercem od początku.
Przez ten czas przebiegłem 415 km.
Wróciłem też do pływania i od października treningów siłowych.
Listopad i grudzień był słaby treningowo z powodu kontuzji oraz delegacji.
No ale teraz spokojnie sobie nadrabiamy. Żonę cholera bierze, że tak ćwiczę, z czego także jestem zadowolony.
Teraz waga.
Startowi było nawet 119 kg. Dzisiaj jest 108 kg.
Do pierwszego celu wagowego jest jeszcze 8 kg. Do drugiego celu (nierealnego przy mojej masie mięśniowej) 18 kg.
Cel na 2024:
- 5 w 25 min
- 10 poniżej 60 minut
- 21 poniżej 2:20.
- waga marzenie 95 kg
- military press z kettlem 48kg
Cisniemy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl piękna robota, tylko tak dalej!
@Morfi_pl Świetna robota!
@Morfi_pl Gratuluję aktywnego roku, świetna robota! Rób dalej swoje, a na pewno wymarzone wyniki przyjdą.
Zaloguj się aby komentować
31 504,02 + 4,01 = 31 508,03
Pobiegane.
Dzisiaj jakoś totalnie bez sił jestem. Nie mam ochoty na nic totalnie... No ale cisnąć swoje trzeba. Więc chociaż 4 km zrobiłem.
Strasznie się umeczylem przy tym biegu. Pot lał się rzeką. A patrząc na tętno nie widać tego.
Cisniemy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl Kazak, widać mega skok w tym miesiącu! Gratki, oby tak dalej i bez urazów
@minaret skok jest spowodowany przesiadka na bieżnię. Łatwo, przyjemnie, bez podbiegów, to i czas mega do przodu. Ale nie wiem, czy dam radę np. 10 km. Po 5 km jestem mega zmęczony, a raczej zdyszany. Ale na wykresie tętna tego nie widać.
W kolejnym tygodniu raczej sobie skoczę na miasto pobiegać normalnie.
Garmin nie liczy mi puapu tlenowego jak biegam na bieżni ale czuję, że jest mega poprawa.
Zaloguj się aby komentować
31 382,14 + 5,01 = 31 387,15
Dzisiaj spokojniej, nie chciałem tak przeginać i każdego dnia podkręcać tempo.
Cisniemy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
31 310,96 + 5,01 = 31 315,97
Pobiegane
25 na 5 - cel krótkoterminowy.
Nie wiem, dlaczego wykres pod koniec taki poszarpany. Może dlatego że wycieram się ręcznikiem...
Cisniemy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
31 232,07 + 4,01 = 31 236,08
Pobiegane.
Dzisiaj znów jakieś rekordy wpadły. Powoli się wprawiam i zaprzyjaźniam z takim bieganiem.
Cisniemy dalej. Sernik i pierogi trzeba spalić.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Pięknie! Tak jest, ciastkom na pohybel tera
Zaloguj się aby komentować
31 187,70 + 4,09 = 31 191,79
Pobiegane.
Dzisiaj tylko 4 km. Jakoś tak zmęczony jestem, a jeszcze trzeba siłę zrobić.
Działamy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
31 075,10 + 5,09 = 31 080,19
Pobiegane.
30 na 5km zezłomowane strasznie. 3 rekordy na jednej aktywności.
Endorfiny uzupełnione. Można wracać do sernika :)
No i biegnąc na bieżni można oglądać Netflix. Jednak bieganie w terenie po prostu dawało mi za bardzo w kość. Trzeba się było skupiać aby się nie wywalić, każdy krok ostrożnie bo nierówne chodniki itd. tu się po prostu biegnie.
No nic, trzeba będzie sobie jakieś nowe cele krótkoterminowe zrobić.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl Super!! Gratuluję. Na jakichkolwiek zawodach do urwania jeszcze z minuta łatwiutko
Gratuluję! Kopiuj wklej mój czas 😉
Elegancko. Mimo netflixa nie wiem czy bym się przemógł 😉
Zaloguj się aby komentować
30 902,68 + 4,01 = 30 906,69
Pobiegane.
Już wiem, że magiczne 30 na 5km jest do pokonania na bieżni. Trochę sterniczka przy wigilii i damy radę złamać 30 minut.
Okazuje się, że mnie po prostu teren wykańcza na zewnątrz. Po płaskim to się leci nieziemsko.
Jednak jest jeden problem na bieżni - nie potrafię "drobić" jak to Jeff kazał w swoim planie treningowym, przez co potem kontakt z podłożem jest bardzo duży.
No i wpadły 2 rekordy.
Chyba się polubimy z bieżnią.
Po wczorajszej kalibracji Garmin pokazuje dokładnie to, co bieżnia.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować