Nowy właściciel Hejto
2 217,6 + 10,3 = 2 227,9
Temperatura na zewnątrz nie byłaby dzisiaj problemem ale jakość powietrza jak najbardziej. Słabo. Bieżnia po treningu siłowym.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Trochę mam wyrzuty sumienia, że dzisiaj żadnych aktywności. Nawet planowałem bieg ale dzieciaki wszystkie dzisiaj w domu (dentysta) więc nie robiłem tego żonie aby ją samą z nimi zostawić bo były... wyjątkowo upierdliwe. No byłem cały dzień na granicy z nimi i tym ciągłym darciem japy. Posypały się kary i nie ma bajek do czwartku włącznie (a to ich boli mocno bo mają ograniczoną telewizję do pół godziny dziennie).
Jutro trzeba obrobić dzieciom skarbonki bo jak chcą rybki to niech sobie kupią bogole. Byliśmy dzisiaj w sklepie zamówić akwarium (70*30*35? Coś takiego) i wybierały jakie rybki chcą.
Zamówiłem też lepszą siatkę na motyle bo pod tą kopułką ten uszkodził sobie skrzydło, ale plus jest taki, że chyba zaczął jeść i lubi gruszki.
#galaretkanomore
Zjedzone: 3 400 kcal
Spalone: 2 950 kcal
Kroki: 16 600
Spacer: ~5km bo oddałem i odebrałem samochód od mechanika
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Jutro zdecydowanie więcej warzyw muszę zjeść.. Mam ochotę na kalafior albo brokuł- zobaczymy.
No i w lutym czeka mnie gdzieś wydatek 3k PLN na dwumase w S-Max ale zdecydowałem, że będę robił ten samochód i jeździł nim ile się da, bo wiem co i jak, jest wygodny a najgorsze co się może zepsuć to już za mną.
Niby mógłbym wyłożyć z 50k zł na coś nowszego ale rynek poebało to raz, a dwa to chcę tę kasę mieć we wkład własny na jakiś większy metraż.
Się rozpisałem dzisiaj jakby to kogo co obchodziło.
#adelbertthemighty
Zaloguj się aby komentować
119 693 045 - 343 - 340 = 119 692 362
Poranny Twaróg z dodatkami i Twaróg zawarty w goferach.
Dzisiaj ubogo bo mało aktywny dzień.
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Komentarz usunięty przez moderatora
@onpanopticon jak ćwiczę to więcej jem, jak nie ćwiczę to mniej.
Jak słyszę jakie pierdololo o relacji z jedzeniem to mnie skręca. Nie ma relacji. To bilans energetyczny i się musi zgadzać w zależności od celu. Można nadal lubić i smakować ale jedzenie to funkcja a nie jakieś walenie konia.
Komentarz usunięty przez moderatora
Zaloguj się aby komentować
119 701 482 - 490 - 248 - 250 = 119 700 494
Wrzucam cały dzień. Jutro zrobię gofery Twarogowe bo mam ochotę.
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@AdelbertVonBimberstein Ochota jest w Warszawie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Niepotrzebnie odpuściłem bieg po treningu dzisiaj. Myślałem, że będzie mi się lepiej pływać (w sensie więcej) ale wyszło prawie jak zawsze. Plus taki, że coraz lepiej mi to idzie technicznie.
#galaretkanomore
Zjedzone: 4 150 kcal
Spalone: 3 500 kcal
Kroki: 15 800
Trening: push na siłowni
Pływanie: 900m
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Zrobiłbym jeszcze trochę długości ale widziałem, że córka coś siedzi poza basenem (zimno jej było) i poszedłem zachęcić aby brała udział w zajęciach. Ostatecznie chwilę popływała mi na plecach a potem jeszcze dołączyła. W sumie nie dziwię jej się bo nie było jakoś super ciepło, a ona pomimo, że w piance, to jednak sama skóra bo tłuszczu na tych moich dzieciach to nie ma nic. Taka genetyka. Zanim mnie rodzice zepsuli złymi nawykami to też byłem chudzielcem.
Mam nadzieję, że z czasem przyjdzie mi to pływanie.
Dobijam dzisiaj kcal bo waga poleciała w dół. Zobaczymy jaka jutro pogoda będzie ale może odpuszczę siłownię i zrobię sobie dłuższy bieg.
#adelbertthemighty
Zaloguj się aby komentować
A to wszystko przy uzyciu tylko twarogu!
@Czokowoko Nie łącze obiadu z Twarogiem przeważnie bo dbam o wchłanianie żelaza. Twaróg rano i wieczorem po pół kilo.
Zaloguj się aby komentować
119 709 633 - 500 - 250 = 119 708 883
Śniadanie i kolacyja.
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
#galaretkanomore
Miałem dzisiaj luz, zjadłem nie wiem ile, spaliłem nie wiem ile, byłem ponad godzinę w lesie i chodziłem w śniegu po kolana. Męczące ale satysfakcjonujące.
Pojadłem teraz dobrze ale nie przesadnie chociaż mam wilczy głód bo wróciłem od teściowej głodny- jak zawsze zresztą.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Fajnie się bawiłem z dziećmi, na igloo śnieg zbyt sypki ale fort wyszedł primasort.
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein Jeszcze jedno: Dlaczego twaróg jest lepszy od żółtego sera?
Otóż ze śniegiem jest tak samo
@vredo ja wolę żółty ser, a śniegu nie jem. Nie sądzę, żebym to ja miał coś nie tak pod kopułą. Żółty ser jest bardziej uniwersalny w kuchni. Można go rozpuścić i zrobić z nim zapiekankę. Można posiekać w przepyszną posypkę i podgrzać, dzięki czemu wygląda pięknie w każdej ciepłej potrawie. Można go zapiekać. Ma dużo tłuszczu dla chłopa, nie dla lalusiów. Czekam na hejt, AVE666 :)
@skorpion Ja wiem, chciałem tylko połechtać ego rycerza xd
Zaloguj się aby komentować
Bardzo pospinany dzisiaj jestem, czułem to zwłaszcza na rozciąganiu i szczególnie na lewej łydce. Może to bieganie na mrozie i ciągła kontrola na lodzie przed upadkiem... Następnym razem daje dwie warstwy termo na nogi (obecnie mam jedno termo i na to krótkie spodenki, a na górze ciała zawsze 3-4 warstwy w tym jedna przeciw wiatrowi).
#galaretkanomore
Zjedzone: 4 050 kcal
Spalone: 3 950 kcal
Kroki: 21 000
Bieg: 15.2 km
Rozciąganie: 30 minut
Norweski: słuchanie i ćwiczenia
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Sobota normalnie jest dniem odpoczynku ale jutro jadę z dziećmi do teściowej- bo tam jest dużo śniegu- więc przesuwam to na niedzielę.
#adelbertthemighty
Zaloguj się aby komentować
119 712 177 - 150 - 110 - 516 = 119 711 401
Po kolei: twarożek rano dodany do płatków owsianych z mlekiem i miodem (przed biegiem), Twaróg z goferów i Twaróg obiadowy bo miałem ochotę na pizzę z salami ale... powiedzmy, że się nie zalapałem.
Na całą rodzinę porcja goferów z pół kilo Twarogu to mało, bo zjadłem tylko chyba 3 sztuki. Muszę robić z 750g.
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
1 716,73 + 15,2 = 1 731,93
Chciałem znowu papatonik ale stan nawierzchni, zarówno chodników jak i ścieżek w lesie, nie pozwala na swobodne bieganie. Z dwa razy bym się fest wydupił. To co ostatnie dwa dni odmarzło- mróz chwycił dzisiaj. Wesoło jest. Poza tym potrzeba mi tak dobrych 10 km aby organizm się dobrze rozgrzał i wbił na odpowiednie obroty (zaczynałem z tętnem około 145 a kończyłem na luzie z 120-125).
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Bo to pogoda na łyżwiarstwo, a nie jogging
Zaloguj się aby komentować
Ja, gdy słyszę, że ktoś mówi o Twarogu.
#heheszkihistoryczne #twarog #slowotwaroze
Zaloguj się aby komentować
W głowie planuję jutrzejszy bieg tak, aby się nie zabić gdzieś na oblodzonym chodniku.
Chcę w las, ale do niego trzeba się najpierw dostać.
Kupiłem nową wiatrówkę do biegania taką fest rzułtą i odblaskową - tak jak lubię.
#galaretkanomore
Zjedzone: 3 750 kcal
Spalone: 3 600 kcal
Kroki: 20 500
Trening: pull na siłowni (odpuściłem dzisiaj brzuch)
Bieg: 5km na bieżni
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Dalej robię treningowy deload z obcięciem ciężaru i rir 2-4. Dziwne to uczucie tak nie lecieć na maksa ale serce mówi jedno, rozum drugie a mięśnie i układ nerwowy- podziękują. Do środy tak na luzie a potem zobaczymy bo znowu
Takiego mamy
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein chcesz w las, ale weź pod uwagę, że jak tam się zabijesz, to cię nikt nie znajdzie
@NiebieskiSzpadelNihilizmu spoko, żona zawsze wie gdzie wyruszyłem, mam telefon, butle z tlenem. Dam radę!
Zaloguj się aby komentować
119 721 121 - 430 = 119 720 691
Dzisiejszą kolację sponsoruje @xepo !
Serdeczne dziękuję, chudy przepyszny. Jutro będę degustował resztę.
Dobry diler- wspaniałe białe!
Polecam
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@AdelbertVonBimberstein Na zdrowie
Zaloguj się aby komentować
Przepoczwarzył się w końcu i wylazł.
Tydzień od odebrania paczki.
Dzieci mają swojego pierwszego motyla.
#motyle #owady #dzieci #zwierzeta
@AdelbertVonBimberstein piekny. W sumie ciekawe hobby.
@Opornik Żeby się tylko nie skończyło jak z sukulentami, które stał się tak popularne wśród hobbystów, że prawie zniknęły ze swojego naturalnego środowiska.
@AdelbertVonBimberstein to Ty?
@AdelbertVonBimberstein Co to za MOTYLUCH?
@zuchtomek Paź szmaragdowy
@AdelbertVonBimberstein paziuch szmaragduchowy
Zaloguj się aby komentować
1 630,37 + 5,0 = 1 635,37
Takie coś po treningu siłowym. Zjem dzisiaj trochę węglowodanów, kupię jakieś żele i jutro coś dłuższego.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
119 725 205 - 368 - 500 = 119 724 337
Wczorajszy Twaróg zawarty w goferach i dzisiejsze śniadanko.
Edit: już zacząłem jeść ale twaróg ze szpinakiem, czosnkiem i dodatkami. Pycha.
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Mam niedosyt aktywności dzisiaj, ale to jutro narobię.
#galaretkanomore
Zjedzone: 3 750 kcal (±200 kcal bo nie byłem taki skrupulatny dzisiaj)
Spalone: 3 750 kcal
Kroki: 22 300
Bieg: 12 km na bieżni
Książka: kilkanaście stron dzisiaj się udało
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Zrobię chyba jutro trening siłowy połączony z biegiem. Chętnie bym na basen skoczył ale kurde znowu jedno z dzieci ma dwutygodniowy turnus rehabilitacyjny z ćwiczeniami w środku dnia i to mi bardzo rozwala wszystkie plany.
Trudno, za to z drugim spędzam fajny czas w kawiarni, piję sobie kawkę a on je ciacho.
Też dobrze bo takie rzeczy zostają w pamięci do końca życia.
Już nic nie jem na noc bo się twarogowych goferów najadłem fest na obiado- podwieczorek.
#adelbertthemighty
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein ja od września przestałem pić cokolwiek o bardzo się z tego cieszę. Z trybu winko wieczorem z żoną, co 3-4 dni przeszedłem od razu na radykalne zero.
Jedyne czego brakuje to tych smakowych rarytasów jak imperialne stauty, albo jakieś fancy wina z lokalnych polskich winnic
@Vinzenty z czystej ciekawości dla kolegi pytam: skoro spożywałeś tak mało tzn., że nie miałeś problemu. Czemu zatem zrezygnowałeś z tej przyjemności i czemu się z tego cieszysz?
@Tangas Tryb co 3-4 dni to już pierwsze sygnały problemu.
Ryzyko jest spore, jeśli to robisz regularnie, nawet jeśli jest to raz na tydzień. Z 3-4 dni robi się 2-3 dni, potem co 2, co dzień, i nie orientujesz się nawet kiedy przyszedł moment kiedy stało się to nieodzowną częścią Twojego życia.
@AdelbertVonBimberstein też mi dzisiaj minęło
@Dudleus Gratuluję. Dobry czas.
@AdelbertVonBimberstein nie wiem co daje dobry czas
Jakaś rada na start ?
@enderwiggin nie kupować i nie pić alkoholu.
Jestem słabą osobą na dawanie rad ze względu na moje warcholstwo, czyli obsesyjne pragnienie wolności.
Jak sobie uświadomiłem, że sam sobie nakładam łańcuch, a do tego życie dało mi kilka znaków, to musiałem go zdjąć.
@enderwiggin zadaj sobie pytanie czy faktycznie chcesz rzucić alko i po co. A potem odstaw bazując na tejże motywacji
Zaloguj się aby komentować
1 504,15 + 12,0 = 1 516,15
Miałem 1.5 godziny wolnego więc bieg na taśmie. Niestety, chodniki się nie nadają do użytkowania, a nie ma tyle śniegu aby założyć raczki do biegania (bieganie w nich bez śniegu przy mojej wadze to odbite stopy). Jednak i tak uważam to za kawał dobrej roboty dzisiaj. Kusi mnie w weekend longas w śniegu po lesie.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein
Kusi mnie w weekend longas w śniegu po lesie.
Zrób to.
@cyberpunkowy_neuromantyk Jak mówię, że kusi to znaczy, że zrobię xD
@AdelbertVonBimberstein ja ciągle po lesie biegam, moje nogi tylko dwa razy w życiu bieżnie widziały
Zaloguj się aby komentować
