#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 350 kcal

• Spalone: 4 450 kcal

• Kroki: 19 800

• Rower: 16 km po zakładzie w pracy

• Trening: push na siłowni + cable crunch

• Bieg: 8.64 km

• Książka: skończyłem kolejną, na dniach wrzucę ostatnie 3 na bookmeter

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

W najbliższych dniach chyba rozdzielę treningi siłowe i bieganie, bo w tych pierwszych mam mocny regres w ciągu ostatniego tygodnia-dwóch i muszę wrócić do formy, chociaż nadal daję z siebie 100 procent.

Zrobiłem jednak założenie biegowe na ten miesiąc i nie muszę na razie sobie więcej nic udowadniać. Jest dobrze.

Jutro wjedzie czekolada na regenerację. Zaplanowane.

#adelbertthemighty