119 814 200 - 346 = 119 813 854
Potreningowy Twaróg, 400 g bananów i 100g dżemu. Dobrze, że mi się przypomniało o zdjęciu jak prawie zjadłem. XD
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified!
AdelbertVonBimberstein
Lider
- 2588wpisów
- 25762komentarzy
Nowy właściciel Hejto
Zaloguj się aby komentować
89,44 + 11,0 = 100,44
Znowu późne bieganie na bieżni po treningu siłowym (🔥). Pierwsze pół godziny easy ale potem musiałem trochę się psychicznie zdyscyplinować.
Brakuje mi biegania na zewnątrz ale znowu szklanka a nie chcę się połamać bo jednak wypada pracować. :D
Dobrze zaczęty rok więc nie tracę momentum.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
119 818 597 - 620 = 119 817 977
Nowy rok a Twaróg dalej pyszny.
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified!
Jak ty zjadasz takie ilosci na raz... Ja po wczorajszym pol kilo mam dosc na pare dni.
@Cybulion ze smakiem. Z dżemem.
A tak naprawdę to Twarogu pół kilo normalnie, a dzisiaj serek wiejski więc to było easy i zastanawiałem się czy nie dołożyć.
Zaloguj się aby komentować
Idem spać. Dobranoc
#galaretkanomore
-
Zjedzone: 4 150 kcal
-
Spalone: 4 250 kcal
-
Kroki: 17 400
-
Rower: 20 km po zakładzie w pracy
-
Bieg: 6 km
-
Norweski: słuchanie rano, rozmowy z nativami, czytałem dużo tekstu na popołudniowym meetingu zanim mam foreman przetłumaczył na angielski i sporo rozumiałem- to super ćwiczenie ogólnie jest, praktyka.
#chlopskadyscyplina
#dobranoc
Bawcie się dobrze, nie pijcie za dużo, uważajcie na petardy i obudźcie się bez kaca aby jutrzejsze postanowienia faktycznie stały się rzeczywistością.
Nic nie odbiera więcej możliwości niż alkohol.
Właśnie mi minęły dwa lata bez tego gunwa.
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein Twarożych snów zacny rycerzu!
@AdelbertVonBimberstein Z racji kończącego się roku życzę Tobie by kolejny był równie udany jak mijający, jestem pod ogromnym wrażeniem postępów i kibicuję Tobie dalej!
Żeby uczcić nowy rok, na śniadanko dzisiaj twarożek z borówkami
Zaloguj się aby komentować
43 786,68 + 6,0 = 43 792,68
A #sylwesterzhejto spędzam tak!
Te święta i nowy rok w Norwegii w pracy ale trudno. Pobiegałem ile było siły, rezygnuję świadomie z dalszego kilometrażu dzisiaj- bo to by było dziobanie ponad siły. Dołożę sobie innym razem. Teraz wracam do pokoju zjeść banana i pograć w Hogwarts Legacy. Twaróg już odpuszczę bo dzisiaj chcę zostać w okolicach 250g białka.
Z Twarogiem jednak szczęśliwego i w ogóle.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein twaroże mięśnie boże
Kinkiety od góry robią robotę
@starszy_mechanik To prawda, dobre oświetlenie robi swoje, ale zwykle w lustrze w pokoju też jestem zadowolony z tego co widzę.
@AdelbertVonBimberstein super forma właścicielu
Jakies dobre ćwiczenia na bicka, bo dwa mięśnie jakby pod bicem są, mega xd
@konrad1 normalne biceps curl i cable curl z powolnym opuszczaniem robię. Ale biceps- moim zdaniem- to mięsień nad którym nie trzeba się spuszczać. On i tak pracuję przy każdym wyciskaniu czy na klatkę, czy ramion, generalnie prawie zawsze. Wydaje mi się, że jeśli idzie o ogólny wygląd łapy to ważniejsze jest dobre dojechanie tricepsa.
Wszystko dwie serie do upadku (czyli mocno poza komfort i do tego jeszcze takie dobicie halfrepami).
@konrad1 niski body fat
Zaloguj się aby komentować
Tak, jem sporo warzyw a co?
(Tam jest jeszcze 250g piersi z indyka pod tym.)
#dieta #odzywianie #jedzzhejto
A potem jeszcze zjem sobie potreningowy Twaróg.
Zaloguj się aby komentować
Szczęśliwa #13
Podsumowanie jest średnie bo nie uwzględnia zjedzonego Twarogu, no ale zabawa jest nowa więc w przyszłym roku uwzględnimy.
I przypominam ostatni raz w tym roku:
Jeżeli masz uwagi co do funkcjonowania portalu proszę o kontakt na
Moja administracja zajmie się tym niezwłocznie.
Pozdrawiam
#nowywlascicielhejto
#rokzhejto
@AdelbertVonBimberstein ja się tylko zastanawiam kto jest drugi w rankingu
@owczareknietrzymryjski a kto jest 1?
@owczareknietrzymryjski nie wiem, nie mam kluczy do serwera więc ci nie powiem. Kris zgubił pijany.
Zaloguj się aby komentować
119 823 959 - 596 = 119 823 363
Norweski serek wiejski z dżemorem jagodowym, orzechami i rodzynkami.
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified!
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Jak to jak? Szyna jest przewodem powrotnym dla prądu. Jeśli będzie przerwa w obwodzie to może się zapalić łuk elektryczny. W trakcji tramwajowej jest 600V (czasami plus czasami minus, zależnie od taboru i miasta), więc wystarczająco żeby taki łuk się palił i to długo, a że ma temperaturę w tysiącach stopni to topi szynę i pali gumę.
@myoniwy o to mi chodziło teraz będę brylował w komentarzach na Facebooku. Hehe.
@myoniwy jestes niezawodny!
@AdelbertVonBimberstein Albo pękła szyna, albo mocowanie sieci powrotnej do niej. Powstał łuk który coś zapalił, ale raczej nie bezpośrednio żywice i gumy, tylko jakieś śmieci/resztki paliw, które z kolei zapaliły gumę.
Szyny były złe, a podwozie dobre.
Zaloguj się aby komentować
119 825 551 - 440 - 202 = 119 824 909
Wczorajsze.
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified!
Zaloguj się aby komentować
Sporo dzisiaj chodzenia w pracy, pogoda nie rozpieszczała, a pracuję na szczycie 30m rusztowania więc jest fajnie, za to wschody i zachody słońca pierwsza klasa. Pokazałbym wam ale nie mogę mieć telefonu na terenie zakładu- zagrożenie wybuchem.
#galaretkanomore
-
Zjedzone: 4 300 kcal
-
Spalone: 4 500 kcal (ale to ostrożna kalkulacja bo czuję, że może być sporo więcej)
-
Kroki: 20 000
-
Rower: 12 km po zakładzie w pracy
-
Trening: push na siłowni+ cable crunch
-
Bieg: 5 km na bieżni
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Miałem trochę "leków" ostatnimi czasy, nie wiem czemu, podejrzewam tę zjebaną pogodę ale to nie czas na pozwolenie "grubasowi w głowie" na mieszanie więc zrobiłem sobie trening antylękowy.
Mam do odebrania na epuap pismo z urzędu o trochę mnie martwi co tam może być, ale nie pozwalam lękom przejąć kontroli. Już tydzień leży na skrzynce do odebrania (z terminem do 6 stycznia) i dopiero po nowym roku go przeczytam. Cokolwiek tam jest już się przecież wydarzyło.
Pierwsze dni były trudne ale już mi nie wierci do takiej dziury w głowie. Znowu jestem poza strefą komfortu- i to jest dobre i to jest rozwijające.
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein Ostatnie pogody w wielu ludziach odpalały stany lękowe. Zimno, ciemno i ponuro za oknem to tak się naturalnie depresyjny klimat odpala. Najkrótszy dzień w roku już za nami więc z dnia na dzień może być tylko lepiej. Zdrowia.
@Papiez_polak dzięki, jestem w tym dobrym miejscu, że mam już ich świadomość. Bo najgorzej jak cię "jebie" a nie wiesz czemu.
Teraz eksperymentuje z kontrolą i oswojeniem niektórych problemów. Bo są takie które trzeba zdusić w zarodku a są takie których się nie da i te trzeba nauczyć współtrwania a siebie znoszenia ich.
@AdelbertVonBimberstein zawsze pozostają mikrodawki hydroxyzyny żeby czuć co się dzieje, a stłumić fizyczne objawy lęków. Borykam się z PTSD po zapaści ale to temat na osobny wywód i często gdy już jestem daleko od mojej strefy komfortu ładuję małą dawkę hydroxyzyny żeby znów nie obudzić się w szpitalu. Już 10 rok mi się to udaje, powiem więcej, z roku na rok jest coraz lepiej. To co 10 lat temu było niemożliwe dziś jest dla mnie powodem do śmiechu.
Zaloguj się aby komentować
43 455,87 + 5,0 = 43 460,87
Takie coś na bieżni po treningu siłowym. Może jutro nas puszczą szybciej (o 15⁰⁰ bo normalnie pracujemy 7⁰⁰- 19⁰⁰) to bym sobie coś dłuższego w terenie pobiegał jak pogoda również zaskoczy.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein Masz czas dla żony czy podejść tam?
@vredo Żona w Polsce ja w pracy jeszcze. Uważaj bo ona jest niebezpieczna a ja szypki i gibki.
@AdelbertVonBimberstein Jadowita, Mam dla Cię coś jadowitego se potańczycie: https://www.youtube.com/watch?v=qnaogG2EPzw
Zaloguj się aby komentować
Najgorzej- zjadłem i nadal jestem głodny, a jeść mi się nie chce. xD
#galaretkanomore
-
Zjedzone: 4 600 kcal
-
Spalone: 4 300 kcal
-
Kroki: 15 400
-
Rower: 12 km po zakładzie w pracy
-
Trening: pull na siłowni+ ab wheel (bardzo ładnie weszło)
-
Norweski: już robię ćwiczenia
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Odpuściłem jeszcze bieżnię bo nie wiem co miałbym zjeść- to po pierwsze, a po drugie nie chcę dzisiaj urywać ze snu. Zrobię ten norweski i spać.
#adelbertthemighty
Zaloguj się aby komentować
119 831 437 - 494 = 119 830 943
Kolacja po treningu. Twaróg, banany, dżem.
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified!
Zaloguj się aby komentować
119 834 763 - 540 = 119 834 223
Norweski serek wiejski z dżemem jagodowym na śniadanie.
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified!
Zaloguj się aby komentować
Biegałem, pracowałem, jadłem Twaróg.
#galaretkanomore
-
Zjedzone: 4 800 kcal
-
Spalone: 4 800 kcal
-
Kroki: 24 000
-
Rower: 12 km po zakładzie w pracy
-
Bieg: 12 km na bieżni
-
Norweski: dzisiaj rozmowa, jutro wracam na serio do ćwiczeń
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Myju myju i spanko.
#adelbertthemighty
Zaloguj się aby komentować
43 342,5 + 12,0 = 43 354,5
Jak miesiąc temu biegałem na bieżni to każdy kilometr to było wielkie łolaboga. Trzeba było wyjść ze strefy komfortu i przestać robić z rzeczy, które są dla mnie nie przyjemne, wielkiej tragedii. Just do it.
Tym biegiem wpadł kolejny, trzeci już w tym roku miesiąc z wynikiem ponad 200 km. Fajnie.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
119 836 950 - 216 - 520 = 119 836 214
Wczoraj odrobina Twarogu przed snem i dzisiejsze śniadanie.
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified!
Zaloguj się aby komentować
Najlepszym na gniew lekarstwem jest Twaróg. Na początku nie żądaj od gniewu, by przebaczył, ale się natwarożył. Silne bowiem są jego pierwsze napady. Ucichnie, jeżeli chwilę poczeka. Ani też nie próbuj stłumić go naraz w całości. Zostanie pokonany w całości, kiedy zaczniesz stopniowo zastępować go Twarogiem.
Adelbert von Bimberstein, O Twarogu
#twarożyzm #słowotwaroże
@AdelbertVonBimberstein To powoli zaczyna przypominać sektę... Można się zapisać? Jest wersja twarogu do palenia? W czopkach?
@vredo powoli?
@vredo powoli? Widzę że dziś wstałeś uprzejmy.
Najgorzej, że otwarlem lodówkę a tam sera najebane jedna półka.
Zaloguj się aby komentować
Ostatnio słabo spałem. Chciałem dzisiaj pobiegać ale czuję, że potrzebny mi jest sen i regeneracja.
To część nauki odpuszczania.
#galaretkanomore
-
Zjedzone: 4 300 kcal
-
Spalone: 4 000 kcal
-
Kroki: 12 200
-
Rower: 18 km po zakładzie w pracy
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Zjadłem trochę Twarogu na kolację jeszcze ale na tag wrzucę rano aby nie spamować.
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein Nie śpij, życia szkoda na sen. John Rambo nie spał, Robocop też.
@vredo Bluźnisz. Ile ty masz lat.
@Opornik To już już nawet nie chodzi o ilość tylko jakość
Zaloguj się aby komentować