296 937,74 - 9,10 = 296 928,64
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
296 937,74 - 9,10 = 296 928,64
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
24 330 340 - 25 - 25 - 25 - 25 - 8 - 8 - 7 - 7 = 24 330 210
100 pompek i 30 podciągnięć
Z pompą
#pompujwpoprzekziemi
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
396 517 + 28 + 23 = 396 568
Moje najszybsze 28km po przesiadce na szosę i 2-miesiecznej przerwie.
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Długie wakacje. Ale wrócę do formy
Zaloguj się aby komentować
35 282,20 + 5,81 = 35 288,01
Nogi lekko zgruzowane po wczorajszym longu i treningu siłowym, zatem wleciał bardzo spokojny rozruch. 😁
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
35 273,04 + 9,16 = 35 282,20
Śmiganko 8x3min tempem 15K. Nowe butki (NB5) niosą bardzo fajnie.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
396 483 + 34 = 396 517
Wczorajsze małe co nieco po płaskim bo nogi zajechanie, a dzisiaj day off.
Te stojaki na rowery przed knajpami są gites, restauracje czy kawiarnie mają sporo akcentów kolarskich i fajny klimacik to robi. Jeszcze jakbym w zdjęcia umiał lepiej 🥲
#BMI30Namajorce
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
35 259,04 + 14,00 = 35 273,04
Pięknie i ciepło.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
35 237,67 + 21,37 = 35 259,04
Udało się papatonik zaliczyć. Już to bieganie zaczyna być na granicy komfortu dla mnie. Rękawiczki obowiązkowo przez większość trasy (w lesie było cieplej) oraz jak już temperatura spadnie średnio w ciągu dnia poniżej 10 stopni to wrzucam termo spodnie... Ech znowu więcej prania będzie.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Też już odkurzam długie ciuchy do biegania ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@Trypsyna chociaż bieganie przy -10 też ma swoje zalety... Motywuje, żeby się nie zatrzymywać. XD
@AdelbertVonBimberstein oj tak, przy tych pierwszych parunastu minutach czekasz aż się ciało rozgrzeje, tylko gorzej jak sie srać zachce 😀
Zaloguj się aby komentować
296 949,11 - 11,37 = 296 937,74
Poranne 11km 😎
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
396 243 + 238 + 2 = 396 483
Koneserem przewyższeń nie jestem, ale takie coś to już przesada
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
24 330 450 - 110 = 24 330 340
#pompujwpoprzekziemi
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
396 185 + 58 = 396 243
Ostatni dzień i 6 dzień na szlaku. Oferuje juz dużo mniej spektakularne widoki, ale to może dlatego, że jesteśmy team góry a nie morze. Więcej szutrów, ale mimo wszystko eleganckiej jakości.
Podsumowując wyjazd - Alpe Adria to świetny szlak dla każdego! Chyba nie jechałem wcześniej trasy, która miałaby tak niski próg wejścia, a ba - teraz towarzyszyli nam na trasie głównie emeryci na elektrykach. Jedyny szkopuł to dojechać jakoś do Salzburga.
Po drodze infrastruktura jest przygotowana na wszystko, nawet jeśli dojdzie do jakiejś awarii mechanicznej, fizycznej czy pogodowej to praktycznie cały czas (w Austrii) gdzies niedaleko jest opcja dojechania etapu pociągiem.
Szlak można przejechać na spokojnie dużo szybciej, ale kurde! Tyle jest miejsc do zobaczenia w okolicy, że chyba szkoda się tak ścigać
Najciekawsze rzecz to chyba powrót, jak dostać się z powrotem do Salzburga? Otóż gdyby ktoś planował swoje życie z wyprzedzeniem większym niż 24h to z miejscowości Malfalcone, albo z lotniska w Triestrze odjeżdżają (dodatkowe 30km) pociągi, którymi można spiąć powrót. Jak się to zrobi odpowiednio wcześnie, to można oszczędzić dużo kasy - odkąd zacząłem lurkować te opcje to ceny wzrosły z 30euro za osobe do 80. Natomiast jeśli sie zwleka z decyzją do samego końca, to bezposrednio z Grado odjeżdżają busy dedykowane tej trasie - tu niestety powrót bez usmiechu na buzi, po 120 euro od łebka.
Ogólnie bardzo, bardzo polecam. Ogladaliscie może filmik z tej wyprawy z Kołem się Toczy? Zanim jeszcze miałem jakiekolwiek ogólne pojęcie o trasie, wydawało mi się, że na szlaku trzeba zrobić niewiadomo jakie podjazdy, których tam po prostu nie ma xd a Karol chciał sie pochwalić czymś co zrobił w przeszłości. Ot taki dysonans
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
35 205,82 + 9,15 + 11,94 + 9,33 + 1,43 = 35 237,67
Dzień dobry,
W zasadzie dopiero nieco ponad tydzień po porażce w Gdańsku wróciłem do biegania - choroba sobie cicho siedziała w trakcie biegu, a następnego dnia rozwinęła skrzydła.
Zrobiłem running fitness test świeżo po chorobie i Coros dał mi płaskacza - stwierdził, że nie ma opcji żebym pobiegl 5km poniżej 20 minut! Wszystkie statystyki pogorszone :D Przekonamy się w sobotę.
W środę 2km rozgrzewki, planowałem 4x1500m w tempie na 5km/5'przerwy. Tutaj ostatni skończyłem wcześniej, bo trochę jednak w płucach jeszcze koliło, nie chciałem przegiąć.
Dziś w krótkiej delegacji - to wskoczyło 6km BS, 6x100m/100m na Agrykoli i dotruptanie do bazy.
W sobotę kolejne zawody z cyklu amatorskiej ligi biegowej, teraz skupiamy się na regeneracji
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
396 147 + 38 = 396 185
Leśniakowa trasa z kolegą. Bez szczególnych przygód.
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
296 964,11 - 3,05 - 2,96 - 8,99 = 296 949,11
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
35 194,78 + 5,44 + 5,60 = 35 205,82
Dwa truchtania z ostatnich kilku dni. Bardzo przyjemnie się biega, gdy jest taka ciepła, złota jesień. Oby, to jeszcze potrwało chociaż kilka dni.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
396 046 + 20 + 81 = 396 147
Za wczoraj i dzisiejsze.
#rowerowyrownik #rower
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
26 052 + 300 = 26 352
#kaloryferniebojler
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
51 681 + 150 = 51 831
#przysiadznaolimpie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
24 331 000 - 300 = 24 330 700
#pompujwpoprzekziemi
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
