@dsol17

@derzaba

wystarczy sie kontrolowac? XD

Ja zawsze jadlem bez limitu (tzn jadlem do zapchania sie, albo jak mi rodzice podsuwali), na poczatku bylo spoko bo chodzac do szkoly, bylem w jakis normalny sposób aktywny. Ale warunki sie zmienili, mam problemy z tarczyca i z ukladem pokarmowo-oddechowym, po studiach (i od pandemii na studiach) praca zdalna, prawie zero aktywnosci, itd.

I co mam sie ulac i mowic, ze to wcale nie zalezy ode mnie? XD ze nie da sie tego pilnowac?|

Aby nie byc grubym wystarczy nie wpierdalac powyzej zapotrzebowania. Jest to dla mnie tak śmieszne jak wyszukiwanie wymówek na jakiekolwiek inne irracjonalne zachowanie. Wliczając brak kontroli emocji czy przestępstwa.

@AmbrozyKalarepa Wierz mi lub nie - wysiłek "psychiczny" jest trudniejszy.

@Sensination Zrzucenie wagi wymaga pracy - ale zignorowania cech osobniczych i środowiskowych to też robienie k⁎⁎wy z logiki - bo ta wymagana praca nie jest dla każdego równa. Co ciekawe najświatlejsze rady mają zwykle zdrowe byczki 20 lat, które do zrzucenia paru kg muszą się trochę poruszać i w zasadzie nie muszą nawet diety zmieniać. No z tej perspektywy otyłość to faktycznie to fanaberia.

@Lubiepatrzec sam ziutek na super zdrowego nie wygląda ale jak najbardziej się zgadzam te rzeczy jedzoneew umiarze dają naprawdę kopa

cz2 https://youtube.com/shorts/_mv1mON59fM?feature=share

@ciszej Leczo jest mega. Możesz sobie narobić w najbliższe lato słoików z bazą warzywną to potem zimą bierzesz taki słoik, dodajesz mięska, przypraw i masz jedzenie to roboty jak znalazł. Tez bardzo lubię takie warzywno-mięsne dania.

Tak, trochę się zainteresowałem jakiś czas temu dietą, bo raz, że musiałem się nauczyć odżywiać na nowo, bo redukcja a teraz to już jest takie moje małe skrzywienie Zdrowe jedzenie, jest dla mnie serio istotne i zwracam na to uwagę.

Na low carb czuję się doskonale! Przerobiłem keto, potem carnivore a teraz stanęło na low carb. Dosyć specyficzne, bo nie jem jak popadnie aby węgle się zgadzały ale jest to dieta carnivore w połączeniu z owocami. Teraz to przede wszystkim jabłka - lubię i są dostępne dobrej jakości w przyzwoitej cenie. Po kilku latach nie czuję potrzeby jedzenia chleba czy makaronu a jak mnie raz na rok złapie to lecę do piekarni Putka po chlebek pro body https://www.putka.pl/sklep/sklep-produkt/251/ Można zamówić z dostawą ale u siebie na pewno znajdziesz odpowiednik, gdybyś chciała spróbować. Czasem sobie czituję jakimiś warzywami spoza listy czy innymi produktami ale jakieś 90% mojej diety to właśnie carnivore i owoce. Jest na tyle dobrze, że to będzie chyba moja dieta docelowa. Jakbyś miała za dużo czasu to taki model promuje doktor Saladino na Instagramie i YouTube - polecanko

@Lubiepatrzec od wczoraj przeglądałam pomysły z low carb i to może być 10/10 sezonowo dla mnie, dzięki jeszcze raz!

@ciszej Bardzo się cieszę!

@naziduP Ja też kombinowałem kilka lat i finalnie stanęło na Animal Based Diet promowanej przez wspomnianego Saladino czyli carnivore + owoce. Zjadam pewnie jakieś 100g ww dziennie i czuję się doskonale. Redukcja idzie dobrze albo i lepiej a benefity keto nie znikają. Fajne też jest wytworzenie w organizmie elastyczności metabolicznej czyli kiedy potrzebuję to jadą węgle i mam turbo a kiedy nie potrzebuję to jadę na ketonach i jest wszystko to co w ketozie.

Trzeba próbować co człowiekowi pasuje.

Zdrówka!