@Lubiepatrzec Po dwóch latach prób i błędów, siedzenia na keto i low carb, mogę uczciwie powiedzieć, że przynajmniej w moim przypadku na keto jestem słaby jak g*wno jeśli chodzi o ćwiczenia wytrzymałościowe typu jogging czy rower. W teorii organizm powinien ciągnąć energię z tłuszczu itp. itd., dużo ludzi biega maratony na keto, bla bla bla. I ok, cieszę się, ale ja zdycham.

Wystarczy jednak, że dorzucę 100-150g węgli dziennie i jestem innym człowiekiem. Mogę biegać, skakać, pływać. Dla mnie minimalna ilość węgli by mieć siłę do życia to 50g dziennie.

Prawie cały styczeń testowałem carnivora i też było słabo.

Lowcarb <100g węgli to dla mnie idealna dieta na całe życie. Każdy powinien spróbować wielu diet i znaleźć to co dla niego najlepsze.

@naziduP Ja też kombinowałem kilka lat i finalnie stanęło na Animal Based Diet promowanej przez wspomnianego Saladino czyli carnivore + owoce. Zjadam pewnie jakieś 100g ww dziennie i czuję się doskonale. Redukcja idzie dobrze albo i lepiej a benefity keto nie znikają. Fajne też jest wytworzenie w organizmie elastyczności metabolicznej czyli kiedy potrzebuję to jadą węgle i mam turbo a kiedy nie potrzebuję to jadę na ketonach i jest wszystko to co w ketozie.

Trzeba próbować co człowiekowi pasuje.

Zdrówka!