#dietadlaopornych
1
obserwujących
11
wpisów
Ten dźwięk wybuchu powinien nadejść wraz z falą uderzeniową o wiele później.
Zaloguj się aby komentować
#dietadlaopornych #rower
kolejny tydzień
Pozostało 1818.4 km - 30.2 km = 1788.2 km
W tym tempie bitcoina wykopiesz za jakieś nigdy. Kalkulator kup gościu
@Heheszki coś źle policzyłem xd?
Zaloguj się aby komentować
#dietadlaopornych #rower
wczorajsza wycieczka + przejażdżki z czwartku i piątku
Pozostało 1875.3 km - 56.9 km = 1818.4 km
Zaloguj się aby komentować
Dzisiejsze kręcenie, w weekend miałem gości więc nie było jeżdżone ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#rower #dietadlaopornych
Pozostało 1884.2 km - 8.9 km = 1875.3 km.
W tym tempie skończe za jakiś rok xD
@edantes pokręcić to ja się mogę na krześle przy komputerku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
@edantes #dietadlaopornych jest 11.06, prawie połowa miesiąca, a ty zrobiłeś jakieś 54 km na rowerze. Ostatni rower 5 dni temu. To jest kompromitacja panie. Widzę, że żenada z #kredafredachallenge @Kredafreda zostanie powtórzona.
Po c⁎⁎j robicie te żebroplusy, jak później brakuje wam samozaparcia do czegokolwiek?
54 km na rowerze to w sumie jedna przejażdzka xDD eee to nawet ja nie byłem takim leniem
@Kredafreda ty już się lepiej nie odzywaj, bo nie zabłysnąłeś.
@KierownikW10 przepraszam
@KierownikW10 sam robisz dokładnie to samo, co krytykujesz. Gdzie tu sens?
@rain xD jakbyś zobaczył, ot mój żebraczy wpis jest kopią poprzedniego żebraczego wpisu xD
Ludzie zawsze będą łapkować takie wpisy, nawet jak one są bez sensu.
Zaloguj się aby komentować
Udało się przed ulewą
#rower #dietadlaopornych
Pozostało km 1905 km - 20.8 km = 1884.2 km
Dajesz chłopie, może nie w czerwcu ale z końcem wakacji wrzucisz zdjęcie wyrzeźbionych ud i stalowych łydek i będzie git!
Zaloguj się aby komentować
Lecimy dalej #rower #dietadlaopornych
Pozostało km 1919.9 km - 14.9 km = 1905 km
W tym tempie bardziej realny niż koniec miesiaca wydaje się koniec roku xD no nic pedałuje dalej
@edantes myślę, że nikt się nie obrazi, jak to wykręcisz do końca roku - bylebyś się nie poddał
Zaloguj się aby komentować
Mamy 3 czerwca czyli 3 dzień jeżdżenia na rowerze xD jak do tej pory wyniki raczej mizerne, sobota gradobicie i ulewy, w niedzielę podobnie (już się nawet ubrałem w kask i spakowałem sakwę, ale jak wyszedłem to zaczęło lać xD). Dziś w końcu coś pojeździłem. Waga trochę w dół, to cieszy.
Więc staty są takie:
-
waga - 100 kg
-
trasa dzisiejsza - 18.1 km
-
pozostało do przejechania - 1938 km - 18.1 km = 1919.9 km
Szanse przejechania całego dystansu w czerwcu oceniam marnie, ale żeby nie było defraudacji piorunów to będę jeździł ile się uda. Jutro wyjazd, więc pewnie znowu nie nie będzie
#dietadlaopornych #rower
@edantes dystans jak na jeden miesiąc bardzo duży!
Ale trzymam kciuki - każdy kilometr zbliża Cię do celu
@tyci_koks no liczyłem tak na 300-500 stówek i to już wydawało się wyzwanie xD obawiam się, że w miesiąc wszystkiego nie wyjeżdże ale postaram się to zrobić tak szybko jak to możliwe xD
@tyci_koks no liczyłem tak na 300-500 stówek i to już wydawało się wyzwanie xD obawiam się, że w miesiąc wszystkiego nie wyjeżdże ale postaram się to zrobić tak szybko jak to możliwe xD
Zaloguj się aby komentować
Matko co ja narobiłem xD
Na wstępie dziękuję za tą motywację, choć mam wrażenie że większość z was po prostu próbuje mnie zabić xD Po przeliczeniu wszystkich piorunów i komentarzy wychodzi 1938 km, to tylko trochę mniej niż przejechałem w ubiegłym roku xD. Czerwiec ma 30 dni więc średnio ~65 km dziennie.
Wyzwanie szalenie trudne, ale nie niemożliwe. Będę co kilka dni wrzucał aktualizacje.
#dietadlaopornych #rower #odchudzanie
ehh małpy nigdy się nie nauczą...
@edantes Możesz napisać wniosek o rozłożenie należności na raty. Byłbym skłonny się przychylić, tak na cztery miesiące.
@Aleksandros zgadzam się
@edantes moje 3km może przejechać w lipcu/sierpniu
Jak weźmiesz urlop na cały czerwiec i pogoda dopisze to wykonalne. Powodzenia.
Zaloguj się aby komentować
Dawno nie pisałem nic o mojej diecie, #dietadlaopornych . Muszę przyznać, że ostatni tydzień był najgorszym od kilku miesięcy - stres w pracy i inne niepokojące wydarzenie sprawiły, że sporo podjadałem i nie byłem w stanie zebrać się w sobie aby ugotować zdrowe jedzenie. Higiena snu też totalnie się wywróciła. Koniec końców jest to chyba pierwszy tydzień w tym roku, kiedy nie udało się utrzymać założonego deficytu. I wiecie co? To nic, trzeba tylko się zebrać i wrócić do roboty
Ogólnie uważam, że sporo grubasów to perfekcjoniści. Albo jest dieta na 100% albo nie ma jej wcale. Jedno potknięcie prowadzi do kolejnych, bo skoro już się podjadło to po co w ogóle się starać? W takich chwilach ważne jest, aby mieć przygotowany protokół na powrót na dietę
#dieta
(...) gdy już się raz upadnie i zwątpi, nie należy tego upadku i zwątpienia przedłużać ponad konieczność. Jeden fałszywy krok nie oznacza, że nasza droga jest mylna - oznacza tylko tyle, że ten jeden krok był fałszywy. Jeżeli zboczymy z drogi, to musimy na nią wrócić, a nie dalej brnąć na manowce. Musimy na to uważać, bo łatwo nam przychodzi uwierzyć, że jeden błędny krok przekreśla tysiąc wcześniejszych kroków prawidłowych.(...)
Nasz cel jest bardzo prosty: nie wolno nam dopuścić, by ta chwilowa porażka przerodziła się w rejteradę z pola walki. Dwa miesiące nie paliliśmy, a potem w chwili zdenerwowania pozwoliliśmy sobie na jednego papierosa. Trudno - ale na tym jednym poprzestańmy. Nie wypalajmy od razu całej paczki. Przeciwstawmy się odważnie pokusie pójścia za słabością aż do końca. Owszem, przeżyliśmy chwilę słabości, ale teraz nastała nowa chwila. Tamta należy już do przeszłości. Nie brnijmy w błąd, nie pogarszajmy niepotrzebnie sytuacji. Upadliśmy, ale teraz pora wstać i znowu stanąć twardo na nogach.
Piotr Stankiewicz, Sztuka życia według stoików
A i jak coś to ja jestem na diecie prawie 2 lata
@splash545 świetny cytat :)! Aż sobie zapisałem książkę na liście do przeczytania. Te podejście to pewna nowość, przedtem byłem dużo bardziej skrajny i to prowadziło do wycofania i koniec końców efektów jojo.
@edantes Książkę polecam, jak najbardziej
A co do diety też to przerabiałem, zbijanie wagi 15-20kg w 2-3 miesiące, a później w następne 2-3 miesiące powrót.
Teraz kompletnie zmieniłem podejście, bo na 'diecie' zamierzam być już zawsze, a nie zamierzam do końca życia się katować. Jem to co lubię, tylko liczę kalorie, ale pozwalam sobie na złamanie diety. Kiedyś częściej, teraz już coraz rzadziej, i im dłużej jestem na diecie tym mi łatwiej i już wcale się nie czuje jakbym na jakiejś diecie był
Czyli po prostu powolna lekka zmiana nawyków żywieniowych i trochę świadomości i samokontroli. Wyeliminowałem z diety tylko te rzeczy za którymi nie będę tęsknić, a były mocno kaloryczne.
Aha no i teraz przez te niecałe 2 lata, były okresy, że chudłem szybciej inne, że wolniej, ale konsekwentnie do celu. I w tym momencie mam 42kg w dół
Zaloguj się aby komentować
chciałem wam się pochwalić, że po wielu latach zmagania się z otyłością w końcu w wieku 30 lat poczyniłem jakieś sukcesy związane z odchudzaniem xD jestem jeszcze daleko od zamierzonego celu, ale pierwszy raz od lat zobaczyłem dziś dwucyfrowy wynik na wadze. Tzn. to nie jest pierwszy raz, gdy udało mi się zrzucić wagę ale tym razem jest inaczej
Przestań jeść pieczywo jak chcesz schuść
@ytilibuuun schuść XD jakie piękne słowo. Jem głównie pełnoziarniste, ciemne nie jest dla mnie. Chleb tostowy to pieczywo awaryjne.
@edantes GRATULACJE!!! Tak trzymać, powolutku i do skutku!
Ja walczyłem z byciem "pączusiem" z naście lat swojego życia. W szczytowej "formie" miałem 146 kilo, teraz 77, ale tak 78 ostatnio trzymam, w najbardziej dociętej chwili 66-67 kilo (za mało), wzrost 176. Trzymam za każdą osobę, która walczy z otyłością i nadwagą gorąco kciuki
@pluszowy_zergling dzięki!
@edantes No już taką w miarę docelową wagę to z 4 lata, po prostu eksperymentuję ze sportem i siłownią, więc trochę nabudowałem ostatnio mięcha.
Śledzę na Cronometerze od 2020, jak uznam, że się troszkę zalewam od kalorii to znów troszkę przytnę, ale teraz to nie mam za bardzo z czego.
Mam dokładnie tak samo jak Ty, życzmy sobie wytrwałości. Szczerze, jedyne co mnie napędza to to że widzę efekty na wadze. Jak mi ktoś powiedział: dieta cud - seks i głód! Na razie -10 i jadę dalej z ta robotą.
@mortas Trzymam kciuki i życzę motywacji i wytrwałości ;)! Jakbyś miał jakiś kryzys to pisz na priva :)!
@mortas Powodzenia, nie zawsze ta waga chce "drgnąć" w tę stronę, do której dążymy. Zdarzają się przestoje, ogólnie przy cięciu jest potencjał by zbudować też trochę mięśni, ale z głową do treningów trzeba podejść.
Ja zaczynałem naprawdę spokojną gimnastyką i tak sobie progresuję, teraz już jednak więcej siłowo, HIIT, keetle/trxy/kółka gimnastyczne, bo sam z ciężarem własnego ciała dobrnąłem do pewnego rodzaju asymptoty i wprowadzenie intensywniejszych treningów w grupie popchnęło wózek z wydolnością do przodu, poza tym na mnie akurat działa, jak na mnie ktoś wrzeszczy by "robić"
Fajne z tym "fitnessem" jest to, że z roku na rok będzie Cię stać na więcej, byle by nie za szybko, bo większość z nas to nie ma potencjału na zostanie atletami szczerze powiedziawszy, ale ambitni amatorzy też potrafią być kozakami
Zaloguj się aby komentować