#adelbertthemighty
0
obserwujących
367
wpisów
@AdelbertVonBimberstein Dobry dzień!
@AdelbertVonBimberstein czy wiesz, że prawidłowa długość snu sprzyja zdrowemu regulowaniu emocji i stabilności psychicznej?
Zapraszam emocjonalnie do #wracajdolozka
Zaloguj się aby komentować
Co tak wcześnie?
nie za wczas?
naura cipcia
Zaloguj się aby komentować
Szybkie podsumowanie dnia w podróży i idę spać.
#galaretkanomore
-
Zjedzone: 3450 kcal
-
Spalone: 2 350 kcal (wczoraj miałem ponad 350 kcal deficytu, dzisiaj 1100 nadwyżki czyli na dwa dni wychodzi po 375 kcal nadwyżki, nie ma tragedii; a analizuję te dwa dni łącznie bo od wczoraj jestem w podróży).
-
Kroki: 8 000
-
Pompki: 30+30=60
-
Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20=40
-
Brzuszki: 30
-
Książka: będzie ze 100 stron ale byłem zbyt śpiący na czytanie.
Od jutra wchodzi znowu norweski na serio (w Polsce robię sobie luz), mam nadzieję ćwiczenia fizyczne też. Muszę się zorientować jak tu jest z siłownią.
Lotnisko w Kopenhadze robi wrażenie, jest duże (chyba większe od Luton) ale też widać na nim przepych i bogactwo. Nie dla #nowywlascicielhejto to. xD
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein Dolicz jeszcze kalorie wytrzęsione w pociągu
Zaloguj się aby komentować
Hej cipcia
@AdelbertVonBimberstein Witaj Kwiatuszku
@AdelbertVonBimberstein czy wiesz, że długotrwały brak snu powoduje podwyższony poziom stresu, lęku, drażliwość i podatność na wahania nastroju?
Nie wahaj się ani chwili i #wracajdolozka !
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Tylko nie prześpij stacji końcowej!
@AdelbertVonBimberstein Czyli jak rozumiem wybrałeś kanapkę z jajkiem?
naura cipcia
Zaloguj się aby komentować
Kąpię się i jem kolację, którą zaliczam do jutrzejszego śniadania i w podróż. Generalnie podsumowanie powinno być dwudniowe.
#galaretkanomore
-
Zjedzone: 2 300 kcal
-
Spalone: 2 500 kcal
-
Kroki: 12 000
-
Pompki= 30+30+30+30+30=150
-
Brzuszki: 30+30+30+30+30=150
-
Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20+20+20+20= 100
Złaziłem się za butami trekkingowymi po sklepach i galeriach i stacjonarnie to jest bida okropna.
Kupiłem w końcu skórzane Hi-Tec w bardzo klasycznym kroju w martensie. Wyglądają na porządne. Jak się rozdupią to będę reklamować.
#dobrenawyki
#chlopskadyscyplina
#adelbertthemighty
Często czytałem że dobre buty trekkingowe są w decathlonie. Sprawdzałeś może?
@Fen byłem i oglądałem ale jakość klejenia w tych z kategorii 200-300 zł pozostawiała wiele do życzenia. Natomiast te po 500-600 wyglądały na porządne ale mi się nie podobały.
Ostatecznie kupiłem te.
@AdelbertVonBimberstein dzięki za informacje ;)
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że wysypianie się jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania i zdrowia całego organizmu, zarówno fizycznego, jak i psychicznego?
Jeszcze z godzinkę! #wracajdolozka
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein czemu kilka dni temu zniknęły laski z tła w dobranockach? 🤔
@WujekAlien Bo wrócił do domu i żona nie pozwala ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
naura cipcia
@bartek555 sajonara siusiaczku
@AdelbertVonBimberstein Płytówka na trawie. Z tego obrazka aż słychać jak ruda chrupie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@LondoMollari wazelina kolego czyni cuda.
Zaloguj się aby komentować
Nie za dużo ruchu więc zrobiłem ćwiczenia, kiedy tylko mogłem.
#galaretkanomore
-
Zjedzone: 2 350 kcal
-
Spalone: 2 350 kcal
-
Kroki: 6 500
-
Podciągnięcia: 6+6+6+6=24
-
Wzniosy kolan w zwisie: 15+15+15+15=60
-
Pompki= 30+30+30+30+30+30+20=200
-
Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20+20+20+30= 110
-
Uginanie ramion z hantlami: 3x8
Chciałem iść z dziećmi na spacer ale pogoda i czas nie zachęcają. Może jak zasną to pół godzinki biegu zrobię.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty na wesoło xd
@AdelbertVonBimberstein Halo, policja?
Zaloguj się aby komentować
no elo bombello
@AdelbertVonBimberstein Co ci Skaldowie
I co temperatura w Polsce jak w Norwegii?
@Byk niby ciepłej a zimniej. Bardziej marznę w Polsce to chyba ze względu na wilgotność powietrza.
@AdelbertVonBimberstein o to, to
Zaloguj się aby komentować
Głodny jestem ale co tam?! W końcu dzień w podróży, w którym trzymam kalorie!
#galaretkanomore
-
Zjedzone: 2 600 kcal
-
Spalone: 2 600 kcal
-
Kroki: 17 000
-
Norweski: był
-
Książka: czyta się ("Wir" Peter Watts)
Może wypije jakiś kefir albo coś jak wrócę, ale pewnie i tak będę na zero. Albo dużo wody wypije bo mało piłem dosyć.
#chlopskadyscyplina działa. #dobrenawyki procentują.
Zaczynam wyglądać dobrze.
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein już wiem, czemu nie chciałeś cukierków rano. Kalorie wyliczone idealnie
Zaloguj się aby komentować
No i znowu w podróży.
#adelbertthemighty
i po co?
@bartek555 do domu.
@AdelbertVonBimberstein i po co?
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Dzień dobry. A czyja to czaszka?
@bori skurwysynów
@AdelbertVonBimberstein Ale tu jest tylko jedna.
Hej cipcia
@bartek555 o dopiero wstałeś siusiaczku?
@AdelbertVonBimberstein 0004
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Śpij słodko Rycerzu.
Wyglądasz dostojnie niczym Giewont ❤️
Zaloguj się aby komentować
Wydawało mi się, że chyba mam gorączkę. Na pewno nie miałem tyle siły ile powinienem.
Dużo pracy dzisiaj, dużo chodzenia, trochę noszenia i skakania po rusztowaniu.
#galaretkanomore
-
Zjedzone: 2 630 kcal
-
Spalone: 2 850 kcal
-
Kroki: 20 000
Odpuszczam ćwiczenia, bo przez ostatnie 12 dni w Norwegii miałem tylko jeden dzień nie treningowy.
Muszę się wyspać. Więc żadnych norweskich i innych głupot. Prysznic i sen.
Jutro podróż do domu, niestety tylko na niedzielę i poniedziałek (w poniedziałek wieczorem znowu wyruszam do Norwegii).
@Jaskolka96 jest wspaniała. Ja tu jakimiś głupotami się chwalę, ale to ona ogarnia wszystko. Chylę czoła.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein Chujowo się skacze po rusztowaniu w zbroi
@vredo kwestia wprawy i kondycji. Mój kumpel salto kiedyś w zbroi zrobił.
@AdelbertVonBimberstein a moj kiedys obsral zbroje
Zaloguj się aby komentować
już dawno po świętach, a #nowywlascicielhejto nadal w czapce mikołaja i chce rozdawać prezenty
@festiwal_otwartego_parasola przecież ja noszę czapkę od zawsze i w święta się ją zakłada na moją cześć i pamiątkę a nie odwrotnie.
@AdelbertVonBimberstein god jul!
@AdelbertVonBimberstein Dzień dobry!
@AdelbertVonBimberstein
Howdy, partner.
Zaloguj się aby komentować
naura cipcia
Zaloguj się aby komentować
Z nerwów ciągnęło mnie najpierw do picia, potem do jedzenia, a nawet do trawy (chociaż nie lubię). Powiedziałem sobie jednak, że nic nie będzie miało nade mną kontroli, zwłaszcza w chwili słabości lub stresu.
#galaretkanomore
-
Zjedzone: 2 500 kcal
-
Spalone: 3 100 kcal
-
Kroki: 16 500
-
Podciągnięcia: 8+8+8+8+8=40
-
Pompki: 30+30+30+30+30=150
-
Wzniosy kolan wisząc: 15+15+15+15+15=75
-
Pompki z nogami u góry: 15+15+15+15+15=75
-
Sauna: 12+12+ ile wyjdzie minut.
-
Norweski: słuchanka, ćwiczenia. Na więcej nie mam dzisiaj siły.
Mięśnie mnie bolą. Jestem wkurzony... albo raczej rozgoryczony.
#dobrenawyki
#chlopskadyscyplina
#adelbertthemighty
edit.+ 30 pompek dla @Sweet_acc_pr0sa (dorzucę na tag jutro)
@AdelbertVonBimberstein Niezależny Niezawisły Nowy Właściciel Hejto. Tak trzymać.
Zaloguj się aby komentować
@SuperSzturmowiec wbutenmorden panie hans
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Dobranoc!
Niech Ci się przyśni taki deficyt kaloryczny co go jeszcze nie widziałeś!
Zaloguj się aby komentować