Sztafeta

3 361,07 + 17,07 = 3 378,14

Na dobre rozpoczęcie Lutego, wleciało 90 minut spokojnego long runa na taśmie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

3 340,73 + 8,17 + 4,09 + 8,08 = 3 361,07

Tupu tupu - doczłapałem jakoś do końca stycznia. Na zakończenie miesiąca skromne 8 km, zakupy połączone z parkrunem xD

Tłumy u nas były, bo pozostałe krakowskie parkruny odwołano ze względu na oblodzenie! U nas nawet znośnie było, ale też na tyle ślisko że najlepszy kozak dotarł dopiero po ponad 20 minutach. Całkiem przyjemna pogoda, -8 i mocny wiatr więc smogu brak (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Niecałe 174 km, najsłabszy miesiąc od dawna... Ale nic to, będzie lepiej! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Luty od razu będzie z grubej rury - na otwarcie karnawałowe GPK (ʘ‿ʘ) I choć mróz ma być srogi i lodu w cholerę, to będzie super - a ja się pokażę w czymś dla mnie baaaardzo nietypowym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miłej niedzieli! ♥️

#sztafeta #bieganie

3 332,21 + 8,52 = 3 340,73

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 311,21 + 5,00 + 5,00 + 5,50 + 5,50 = 3 332,21

Powolne tuptanie na taśmie. Niestety cały czas w okolicach 25minuty zaczyna mnie boleć lewa noga, gdzieś przy biodrze. Takie typowe obciążeniowe bóle.

Może jak wróci bieganie po lesie to będzie lepiej.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

3 301,81 + 9,4 = 3 311,21

#sztafeta #bieganie

3 280,67 + 16,00 + 4,13 + 1,01 = 3 301,81

Bieganko na bieżni.

15' BS + 7x(6' w progu / 90" przerwy) + 15' BS

Próg po 4:00/km. Sporo siły miałem, spokojnie mógłbym dalej cisnąć. Elegancko 😎

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

3 266,75 + 13,92 = 3 280,67

El wariato progowy na taśmie

6x 5 minut/90” przerwy

Odcinki średnio po: 4:25, 4:25, 4:22, 4:22, 4:22 i 4:26

Tętno ładnie grało.

Styczeń zamknięty z 280 kilometrami. Oby Luty był bardziej łaskawy z temperaturą na zewnątrz 😀

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

3 255,75 + 11 = 3 266,75

-13 ale świeci słońce, więc ciepło. Wspaniały bieg! Sopel lodu wytworzył mi się na okularach. xd

#bieganie #sztafeta

3 240,38 + 15,37 = 3 255,75

-6, a na drogach lód. Drogowcy jak zwykle zaspali. Na szczęście obyło się bez wywrotki a bolące kolana świadczą o walce którą moje nogi przeszły dziś z nawierzchnią o przyczepność.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

3 194,05 + 26,02 + 10,07 + 10,24 = 3 240,38

Może i -6 to nie jest zbyt niska temperatura ale dzisiaj był taki w mordęwind, że na koniec czułem jaki szczęka przymarza🤣😁.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 176,05 + 8,0 + 10,0 = 3 194,05

Na koniec styczniawleciala spokojna 10, suma 106km, całkiem spoko jak na styczeń;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 154,68 + 21,37 = 3 176,05

Papatoniiii

#sztafeta #bieganie

3 143,38 + 11,3 = 3 154,68

Tempooo

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 137,57 + 5,81 = 3 143,38

Rozruch na taśmie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

3 107,12 + 8,25 + 5,00 + 11,09 + 6,11 = 3 137,57

Może i w styczniu za dużo nie pobiegałem, ale za to kończę miesiąc biegając w szortach i t-shircie nad brzegiem Atlantyku przy 22°C.

Niezmiennie zbieram na wcześniaki: https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/fundraising/cbab87bb-9fb1-43b6-b333-112c4bfec61e

#sztafeta #biegamdobrze #teneryfa

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

3 102,10 + 5,02 = 3 107,12

Wczoraj zapierdzielańsko, dzisiaj odpoczywańsko - oddałem lejce treningowe Garminowi w zupełności, zobaczymy co będzie się działo 15 marca ;)

Nie chciało mi się iść do parku, to po prostu dreptałem po okolicy.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

3 091,1 + 11,0 = 3 102,1

Again.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 066,54 + 3,51 + 4,21 + 4,21 + 4,21 + 4,21 + 4,21 = 3 091,10

Pracodomy

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

3 061,19 + 5,35 = 3 066,54

Chyba ostatnim razem problem z biodrami wynikł ze zbyt krótkiej rozgrzewki. Że pogoda nie dopisuje to jeszcze zaczekam z przepraszaniem się z rowerem, zwłaszcza, że kilka rzeczy muszę jeszcze w nim wymienić.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 051,89 + 9,3 = 3 061,19

#sztafeta #bieganie