42 305,16 + 16,5 = 42 321,66
Tak sobie potuptałem regeneracyjnie. Zimno, mgliście, generalnie ch⁎⁎⁎ia.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Społeczność
Sztafeta
Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega
Zaloguj się aby komentować
42 295,97 + 3,47 + 2,37 + 3,35 = 42 305,16
Z tego tygodnia.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 290,97 + 5,0 = 42 295,97
wczorajsze bieganko
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 283,26 + 7,71 = 42 290,97
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 275,83 + 7,43 = 42 283,26
40 minut easy tuptanka na taśmie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 270,55 + 5,28 = 42 275,83
30’ bezpiecznego tuptanka, nie stwierdzono w trakcie przeciwskazań Powracam
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
No jprd przegapilem venom ninja ehhh
Zaloguj się aby komentować
42 260,45 + 10,1 = 42 270,55
Piękna jesień! Aż chce się żyć!
#sztafeta #bieganie
@splash545 fajny lasek w sumie
Ważne co w serduchu gra. A jak gra to na zewnątrz moze walić deszczem wiatrem i chłodem a warunki będą i tak super :D
@MrMarecki zgadza się. ;)
@splash545 nie wiem czy to ironicznie ale klimacik piękny, uwielbiam taką depresyjną szarzyznę ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)
@Umypaszka taak, depresyjna to dobre słowo.
Zaloguj się aby komentować
42 223,75 + 11,2 + 5,23 + 7,22 + 7,03 + 6,02 = 42 260,45
W planach miałem znacznie powyżej 50km, ale niestety czasowo się nie zgrało : < Prawie 37km przebiegnięte na #madera . Jak ktoś nie był i lubi wiosnę, to gorąco polecam. Bardzo ciekawe przeżycie widzieć na raz palmy i szopki bożonarodzeniowe a to wszystko w temperaturze ok 20 stopni na plusie. Co do biegania to teren piękny, ale też wymagający, bo bardzo zróżnicowany, w sumie tak jak pogoda xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
@Rossi o Decathlon można po żele wbiec xD
@AdelbertVonBimberstein sure, to jest jakieś 300 m n.p.m
@Rossi No to dobry trening
BożeszTyMój ... Walić dżoga na Maderce, to cza kondychę mieć. Tam jak w San Francisco. Góra, dół, dół, góra. To najładniejsze miejsce, w jakim byłem. Również polecam !
@Rossi fajna sprawa tak se na letnio w grudniu polatać
@enron ogólnie to bardzo polecam wakacje zimą, jak nie masz dzieci w wieku szkolnym to wg mnie jest to idealna opcja: tanie loty, tanie noclegi, dużo mniej turystów. Póki co byliśmy na Cyprze, Malcie w Walencji i teraz Madera. Zawsze grudzień - luty. My akurat preferujemy aktywny wypoczynek, młody nawet nie wie co to znaczy all-inclusive xD i naparzamy dość dużo kilometrów. Dużo zwiedzania, głowa odpoczywa od polskiej palety szarości, baterie ładują się od pięknej pogody i czuć przedsmak wiosny. Niestety za rok młody ciśnie do szkoły i możliwości podróży będą ograniczone, ale póki co korzystamy xd
@Rossi no niestety dwójka starszych dzieci już w wieku szkolnym (a nawet późnoszkolnym, 16 i 14 lat) i nie można sobie tak folgować z wyjazdami
Zaloguj się aby komentować
42 200,58 + 23,17 = 42 223,75
Fajne, spokojnie wybieganko ale nie ukrywam, że na granicy komfortu termicznego. Może bym jeszcze się zdecydował na dobicie do 30km ale słońce nie chciało się pokazać a ja już się robiłem głodny- no nie było więcej sprzyjających okoliczności aby bardziej zaniedbać obowiązki domowe (pranie zawsze w domu czeka xD).
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein Nie igraj ze śmiercią bo Cie z planszy zmiecie ;].
@Spider tu wcale nie lepiej
@PrzylecialWiekszySamolot nową otworzyli nie wiem po co bo stara jest 500m dalej
Zaloguj się aby komentować
42 192,87 + 7,71 = 42 200,58
Oj! Dziś mimo rękawic łapki zmarzły. Na zewnątrz -3stopnie i niemogące się przebić słońce. Uda przestają boleć ale muszę chyba zwiększyć trochę tygodniową objętość żeby uniknąć obolałych mięśni w przyszłości. Tętno chyba wraca na stare tory.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
@domin78 od godziny się wybieram i nie mogę się wybrać ale już ubrany więc wychodzę xD
@AdelbertVonBimberstein Miałem to samo😁. Ubrany obserwowałem termometr ale ani drgnął więc stwierdziłem: "teraz albo nigdy!"
@domin78 u mnie rekord to ponad 3 godziny kręcenia się w ciuchach biegowych po domu zanim wszedłem na trening
Zaloguj się aby komentować
42 184,86 + 8,01 = 42 192,87
Wolne tuptanko na bieżni
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 173,86 + 11 = 42 184,86
Nie chciało mi się, ale poszło. :stuck_out_tongue_winking_eye:
#sztafeta #bieganie
@splash545 skojarzyłem miejsce i pierwsza myśl "co jest, parasole ukradli?" xD
Ale widzę po innych że nie ukradli
@enron pierwsze zdjęcie to jest akurat plaża obok, na której parasoli nie ma.
Zaloguj się aby komentować
lukmar
★Gruba ryba
42 160,67 + 13,19 = 42 173,86
Wczorajszy long run. Pękła przebiegnięta setka odkąd zapisałem się na półmaraton.
Muszę wrócić do robienia zdjęć z treningów.
95 dni do półmaratonu.
Kilometry przebiegnięte w ramach treningu 88,23 + 13,19 = 101,42
Zbiórka na rzecz wcześniaków trwa. Jesteśmy prawie w 1/4 do planu minimum.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegamdobrze
Zaloguj się aby komentować
Lorn
Inspirator
42 124,56 + 7,11 + 14 + 15 = 42 160,67
Luźne biegi z zeszłego tygodnia. Trzeba było się zregenerować.
#bieganie #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
enron
Gruba ryba
42 038,55 + 7,27 + 11,28 + 12,37 + 12,13 + 13,27 + 12,37 + 17,32 = 42 124,56
No i powoli wracam do gry, tuptając sobie jakieś skromne dystansiki, często wariacje na temat papatonu. Na weekend planowałem podwóny papaton - no ale życie miało inne plany, a dokładniej najmłodsze życie w domu które wczoraj i dziś tuż przed moim wyjściem zawołało "taaatooo chodź mi zaśpiewać i mnie uuuśpiiiić" xD\ \ Niemniej coś tam pobiegałem, dzisiaj już prawie się udało przebiec papaton - ale za dużo spraw było do załatwienia, więc kupiłem tylko pieczywo i wróciłem do domu na śniadanie.\ \ Za to wczoraj zamiast czegoś dłuższego wpadłem na nasz parkrun i przynajmniej mam jakąś fotkę inną niż selfik
Zaloguj się aby komentować
42 026,35 + 12,2 = 42 038,55
Zaatakowałem trochę ambitniejszym tempem ale na 4 km mięśnie nóg zaczęły weryfikować i jednak zastosowałem się do zaleceń garmina o regeneracji. Zasoby energetyczne ładnie odbudowane, wszystko grało ale ten przedwczorajszy bieg na szybko jednak połamał inne włókna mięśniowe niż moje normalne biegi... i dobrze. Zmiana czasami potrzebna, teraz czas na regenerację i adaptację. Jutro dołożę ćwiczenia na nogi na siłowni
A teraz pojem Twarogu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
notak
Osobistość
41 998,72 + 14,01 + 6,17 + 7,45 = 42 026,35
W tym tygodniu znacznie mniej bo poprzedniej niedzieli nadwyrężyłem plecy :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
41 982,72 + 8,0 + 8,0 = 41 998,72
Dwie 8 z tego tygodnia;)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
41 972,58 + 5,01 + 5,13 = 41 982,72
Mało biegania w tym tygodniu, ale od następnego trzeba się brać, żeby robić miejsce na wigilijne potrawy.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
41 961,58 + 11,0 = 41 972,58
Long run wreszcie z poprawnym tętnem. Zamykam z radością 3ci tydzień przygotowań do maratonu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować