Sztafeta

2 566,01 + 10 = 2 576,01

Przez kombinację kilku czynników nie udało mi się pobiegać na wczasach. No ale za to miałem za czym się stęsknić i było do czego wracać.

#sztafeta #bieganie

2 554,03 + 11,98 = 2 566,01

Pierwszy raz robiłam trening progowy na taśmie. Zaskakująco bardzo dobrze się bawiłam 😃

Wleciało 5 odcinków 5 minutowych z 1,5 minutową przerwą truchtu. Kolejno tempa odcinków: 4:30, 4:29, 4:26, 4:26 i 4:26. A się upociłam 😁

No i w końcu miałam okazje przetestować nowe buty, które już ponad dwóch miesięcy czekały w szafie ;)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

2 543,50 + 10,53 = 2 554,03

No i zaliczyłem pierwszą wywrotkę w swojej "karierze" biegowej. Lewe kolano i łokieć zamortyzowały upadek(kolano otarte do krwi). Wychodzi na to że w dzieciństwie musiałem pić dużo mleka bo nic nie złamałem. Uważajcie dziś na trasie bo drogi(szczególnie mało uczęszczane) są śliskie okrutnie.. Mimo wszystko zrobiłem komuś dzień-przejeżdżał samochód podczas mojej wywrotki i na pewno miał ubaw.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

2 533,05 + 10,45 = 2 543,5

#sztafeta #bieganie #psy #pokazpsa

2 520,80 + 12,25 = 2 533,05

Pobiegane na uran dla Czeczenów. #psy #wosp

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

2 508,43 + 12,37 = 2 520,8

Jakość powietrza znośna ale to przez spory, zimny i trochę upierdliwy wiatr. Miałem lekki bałagan w głowie i musiałem wyjść. Teraz jem gofery Twarogowe.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 503,41 + 5,02 = 2508,43

Akuku! Minęły dwa tygodnie celibatu biegowego. Było ciężko wytrzymać, ale na początku stycznia sytuacja ze skórą była tak fatalna, że sam nawet uznałem że nie można dalej świrować. Poszedłemdo innego dermatologa, który podważył diagnozę i zalecenia poprzedniego (w sumie słusznie - przez 3 tygodnie stan bardzo się zaostrzył) i dostałem zupełnie nowe zalecenia, do tego leki immunosupresyjne i jakieś maści recepturowe. Muszę przyznać, że było to skuteczne - sytuacja zmieniła się diametralnie, przestałem się sypać i skóra niemal wróciła do normy. Fajnie tak w miarę normalnie się czuć, a nie słyszeć od każdego "oho, nieźle cię spaliło na nartach" czy "pan miał jakiś wypadek z ogniem?" xD Wiem, że to tylko zaleczenie i diabli wiedzą jaka jest przyczyna - póki co po prostu korzystam z tego że sytuacja jest w miarę normalna.

Od jakiegoś czasu mnie kusiło żeby wrócić do biegania, ale sytuacja pogodowa była niezbyt sprzyjająca - kilkunastostopniowe mrozy są OK jak się jest zdrowym, ale byłoby niepoważne biegać w takich warunkach w moim stanie. Przy okazji ominął mnie najgorszy smog, który krakowski obwarzanek zorganizował miastu chyba w odwecie za #sct 🙃 No i dzisiaj wstałem, a tu warunki idealne! Ledwo -2°C, Słońca brak (niby niezalecane przy tych lekach), czyste powietrze... i jeszcze zakupy do zrobienia! 😁 No tom poleciał, a raczej spokojnie potruchtał, zakupy zrobiłem, odwiedziłem parkrun (bez uczestnictwa) i potuptałem do domu. Uffff ależ mi tego brakowało! 🤩

Teraz cosik będę tuptał, trzeba się pozbierać bo za tydzień GPK i nie ma zmiłuj!

Miłej soboty! ♥️

#sztafeta #bieganie

2 495,41 + 8,0 = 2 503,41

Bieżnia wjechała, a ja jechałem na niej

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 445,45 + 25,38 + 13,56 + 11,02 = 2 495,41

Kolejny solidny tydzień. Interwały, podbiegi, ciężary, crossfit, rowerek stacjonarny. Dzisiaj po treningu mogę stanowczo stwierdzić, że pierwszy raz od kilku miesięcy bolą mnie nogi ze zmęczenia. Dzisiaj na start -3 stopnie ale solidny mroźny wiatr skutecznie wychładzał, w lesie sporo lodu i zmarzniętego śniegu było ekstra!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 430,26 + 15,19 = 2 445,45

W końcu troszkę cieplej(-2). A jak cieplej, to i bieg dłuższy. Byle do wiosny!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 422,37 + 7,89 = 2 430,26

#sztafeta #bieganie

2 413,87 + 8,50 = 2 422,37

Dzień doberek

45’ tuptania z rana, no i fajnie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

2 409,82 + 4,05 = 2 413,87

Psiaszłyk

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

2 396,44 + 6,67 + 6,71 = 2 409,82

Dwa bieganka - wczoraj siedem sprintów, ale Garmin dołożył do bazy, bo serducho za wysoko podczas odpoczynków - będę musiał chodzić następnym razem. A dzisiaj po prostu cztery kółka dookoła parku, zwykła treningóweczka.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 393,46 + 2,98 = 2 396,44

Ponowne wspólne bieganie z dziewczyną. W połowie trasy skręciła w stronę domu, ale do tego czasu dzielnie dotrzymywała mi kroku. : )

Zabawne, jacy jesteśmy podobni do siebie. Miała wyrzuty sumienia, że za mało przebiegła - miałem to samo na początku biegania w grudniu.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 375,89 + 12,57 + 5,00 = 2 393,46

Powolny powrót do żywych po ultra.

5km w środę,

Dzisiaj 60 minut BS

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

2 364,39 + 11,50 = 2 375,89

Ja pierdziu jak zimno i wietrznie. Idę założyć 5 par dresów i swetrów.

A na tarczy miało być 11.5 kilometra ale zegarek ponownie się wyłączył w trakcie aktywności i nie chciał odpalić. Chyba też ma dosyć tej pory roku ;)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

2 354,39 + 10,0 = 2 364,39

Dyszka

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 343,93 + 10,46 = 2 354,39

#sztafeta #bieganie

2 334,17 + 9,76 = 2 343,93

50’ tuptanka na taśmie. Dobre samopoczucie dziś :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin