Luźne Rozmowy

20% wyższe opakowanie dzięki wrzuceniu podwyższającego kartonika zawierającego nic.

Oszuści jednani.

#farmacja #ehhhhhhhhhhhhhhhhhh #gorzkiezale

Tęsknie za tymi czasami, gdy szło się co sobotę na bazar pytać gościa czy już ma kasetę z tym zespołem co go to na Vivie puszczali. A jak nie miał to kiedy będzie i dlaczego nie wie kiedy. Nie chodzi mi o to, że było lepiej. Było inaczej i też fajnie. Jakieś takie wszystko było bez ciśnienia.

#lata90 #przemyslenia

Poratuje ktoś dobrą radą jak wyjść z pieprzonego letargu po szczęśliwym lecz nieudanym związku (~5y)?

Robię co mogę, niby pogodzony że tak wyszło, z tym że coś nie do końca. Pierwsze o czym myślę jak wstaję rano to ona. I tak od prawie pół roku...

Czy jedyne wyjście to znalezienie kolejnej połówki?

#zwiazki #pytanie #psychologia

Po trzech miesiącach działania jednym, własnoręcznie opracowanym programem, czas na zmianę i zaadaptowanie do swych potrzeb legendarnego FBW Sakera, w wersji dla początkujących. Więc dziś był pierwszy dzień. Miałam trochę problemów z dobraniem odpowiednich ciężarów. Np. w wiosłowaniu ze sztangą 1 serię zrobiłam zachowawczo na 37.5 kg, a ostatnią z 50 kg. Ogólnie chodziło mi nie tylko o zmianę programu, co podobno warto robić co parę tygodni, ale także i o skrócenie czasu na siłowni. Niestety to się nie bardzo udało.

#projekttr #silownia

Kolega pisał że sobie życie odbierze. Zadzwoniłem 112. Zabrali go psychiatryka. Dobrze zrobiłem?

Jakiś czas temu założyłam na instagramie profil poświęcony mojemu hobby. Było to w czasie, kiedy miałam trochę wolnego, ale potem sytuacja się zmieniła i na pewien czas (mam nadzieję, że nie na zawsze) musiałam odpuścić dość pracochłonne tworzenie treści na ten profil. Udało mi się zdobyć 3 obserwujących, co jest bardzo miłe.

Mam też drugi profil z moim imieniem i nazwiskiem jako nazwą i moim zdjęciem. Nie ma tam żadnych postów, zdjęć, "rolek", kompletnie niczego. Nie lajkuję ani nie komentuję niczego na instagramie, po prostu oglądam tam zdjęcia interesujących mnie rzeczy. Mam już 35 obserwujących, ale sama nie obserwuję nikogo. Dziś przybył mi kolejny "follower" i to mnie zainspirowało do tego wpisu. Kilkoro z tych obserwujących to faktycznie ludzie, których znam. Reszta to jakieś totalne randomy, które nie wiem jak i po co mnie znalazły. I jak tak sobie przypomnę o tych randomach to tak jakoś sobie myślę, że naprawdę trudno uwierzyć, że ludzie to inteligentny gatunek.

#gownowpis #przemyslenia I trochę #zalesie, bo chciałabym mieć dobre zdanie o ludziach jako takich, ale robią bardzo dużo, bym nie mogła.

Jakoś ciężko mi dzisiaj było na treningu. Chyba w środę naciągnęłam sobie dwugłowy uda, w każdym razie - jeszcze dziś rano bardzo bolał. Więc ćwiczenia były trochę bardziej lajtowe niż zwykle. Próbowałam przysiadów bułgarskich na maszynie Smitha - taka trochę porażka. Nie bardzo umiem odpowiednio się ustawić. Więc były tylko 2 serie bułgarów i 2 serie normalnych przysiadów.

Nie lubię hip thrustów. Niby to najlepsze ćwiczenie na tyłek, ale nie lubię i już.

Nie byłam w tym tygodniu na ściance wspinaczkowej, moja dawna kontuzja ramienia, która mi się odnowiła, dalej daje się we znaki. Sport to zdrowie

#projektTR #silownia

Z obecną tendencją spadkową serwisu, to chyba moja ostatnia ranga

#hejto #wpiszdupy

Zaczęło się piłowanie moturów widzę... Ehhh.

Zimo wróć.

#zimowroc #drogi #ehhhhhhhhhhhhhhhhhh #gorzkiezale

Hejjjo

Tomkowie i Tosie, mam pytanko. Jeżeli ktoś z Was podróżował po Bałkanach, to czy uzywaliscie innego języka niż angielski, a jeżeli tak to jakiego? Bo marzy mi się taka podróż ale nie wiem czy sam angielski wystarczy

( ͡° ͜ʖ ͡°) ?

#podrozowanie #jezykiobce #pytanie

#pytaniedoeksperta

Relacja z dzisiaj. Miałam zrobić przysiady bułgarskie ze sztangą, ale jakoś tak mną "zawirowało" przy próbie ustawienia się do tego ćwiczenia, że myślałam że upadnę. Zrezygnowałam więc. A skoro miałam już przygotowaną sztangę itd. pomyślałam, że ok, zrobię normalne przysiady (nie lubię ich, bo źle działają na mój chory kręgosłup). Poszło dobrze, choć pewnie ktoś mógłby śmiechnąć na 40kg w przysiadach. Więc tylko wyjaśnię, że to niemal 3/4 mojej wagi. Ogólnie niestety siła mi nie progresuje, ale chyba nie ma czego się spodziewać, skoro od 3 miesięcy jestem na redukcji i właściwie to nawet nie wiem, kiedy ją skończę, bo waga leci mi w dół bardzo wolno. Ale już nie mogę zmniejszać bardziej kalorii, bo musiałabym nie wiem, przejść na 1200 dziennie? Albo jeszcze mniej. Nie dałoby się na tym długo pociągnąć. Ogólnie jednak moje samopoczucie jest ok. Choć trochę jestem już zmęczona redukcją. I nie mam planu na to, jak w prawidłowy sposób przejść po niej na utrzymanie. Zresztą - żyły na dole brzucha mam już bardzo wyraźne. Nie wspominając o "kablach" na rękach. Tylko fat na nogach jakoś dość opornie idzie. Genetyka to k...a.

#projekttr #silownia

Wziąłem 2 tabletki doksylaminy i snu dalej nie widać.

Chyba czas sięgnąć po coś silniejszego.

#ehhhhhhhhhhhhhhhhhh #sen

No i auto ma być jutro albo pojutrze. Za to bank sobie teraz zażyczył 40k wkładu własnego zamiast 10k.

#ehhhhhhhhhhhhhhhhhh

No wiem, sam wszedłem na stornę, w ustawienia, i anulowałem. Po co mi o tym przypominać?

To nie wygaśnięta karta żeby spamić.

#ehhhhhhhhhhhhhhhhhh #patronite

Dzisiejszy trening. Zauważyłam, że w ogóle nie robię postępów siłowych, a wręcz trochę się cofam. Np. w wyciskaniu ostatnim razem zrobiłam pierwszą serię na 8 powtórzeń, 3 następne na 7. Teraz pierwsza też była na 8, ale następne trzy już tylko na 6. Pewnie to zasługa deficytu kalorycznego, na którym jestem praktycznie od początku stycznia. Ale są też i dobre wieści: podciągnęłam się dziś 3 razy. Wąskim chwytem, szerokim pewnie by się tak nie dało. Ale i tak jestem strasznie dumna z siebie. Od 0 podciągnięć do 3.

Wiem, że "cardio is killing your gains", ale mam wrażenie, że "being out of shape is killing your self-esteem". Więc pobiegałam sobie te 20 minut na zakończenie treningu. W efekcie... spędziłam na siłowni niemal 2 godziny, czyli trochę za dużo.

Myślę nad tym, żeby przejść na jakiś plan full body. Obecnym systemem ćwiczę już 3 miesiące więc chyba już czas na jakąś zmianę.

#projekttr #silownia

Kolejne wyjście na #silownia i podsumowanie czy jest ostatnio jakiś progres. Siłowy jest, ale w dni wolne od siłowni muszę zacząć więcej się przeciągać/rozciągać, bo coraz ciężej jest się podrapać po plecach Cieszy też coraz lepszy efekt po ćwiczeniach na brzuch których całe życie unikałem jak ognia.

Z minusów: Ostatnio wychodzę ćwiczyć bez większego entuzjazmu i ochoty, po treningach na szczęście humor się chociaż trochę poprawia

dzisiejszy plan:

Ściąganie z góry wąskie 8x55kg + 8x65kg

Ściąganie z góry szerokie 8x55 kg + 8x65kg

Ściąganie z góry za głową 8x55 kg + 10x65kg

<br />

Maszyna pull-over 8x77kg + 10x85kg

Maszyna butterfly 6x80 kg + 10x90kg + 12x70kg

<br />

Maszyna na klatkę piersiową push 6x70kg + 8x105kg + 12x90kg

<br />

Maszyna modlitewnik 10x50kg + 8x50kg

<br />

Dipy z wagą własną 80kg 1x25

<br />

Zwis szeroki waga własna 80kg 85 sekund

<br />

Odwrotne butterfly pionowy chwyt 10x45kg + 10x55kg

Odwrotne butterfly poziomy chwyt 10x45kg + 10x55kg

<br />

Zwis wąski waga własna 80kg 70 sekund

<br />

Maszyna na mięśnie naramienne 8x45kg + 8x45kg + 10x45kg

<br />

Wyciskanie żołnierskie na maszynie 6x40kg + 10x55kg + 10x50kg

<br />

Boks 25 minut

<br />

Rowerek 40 minut x 130W x kadencja 95-100

<br />

podciągnie 8x do góry wąski chwyt waga własna 80kg

<br />

Maszyna na mięśnie brzucha 2x10x55kg + 14x55kg

<br />

Russian twist bez obciążeń 4x30

Krótka historia papiestwa w XXI wieku w trzech zdaniach:

• Pierwszy papież krył pedofilów
  

• Drugi papież był w Hitlerjugend
  

• Trzeci nie jest pewien czy mordowanie dzieci przez Rosję jest złe i zasługuje na miano ludobójstwa.
  

I w sumie to jakby się tak nad tym zastanowić, to ten trzeci jako jedyny jednoznacznie zasługuje na miano śmiecia.

Hmm, strasznie mi się dziś nie chciało iść na trening. Padał śnieg, zawsze idę pieszo, bo jest to tylko (aż?) niecałe 2 km do mojej siłowni. Wczoraj było pogodnie, więc ta zmiana pogody dała mi na pobudkę niezły ból głowy. Daje mi się we znaki także kontuzja ramienia (boli praktycznie cały czas, choć znośnie), deficyt kaloryczny i intermitent fasting. Ale mimo tego combosa poczłapałam się na siłkę i zrobiłam, co mogłam. Musiałam zmniejszyć ciężar w przysiadach bułgarskich z 40 do 35 kg po 2 pierwszych seriach, bo jakoś było mi za ciężko. Potem już było trochę lepiej.

#projektTR #silownia

@Kurama Mówię tak, bo widziałem jego wpisy. Odszedłem z hejto przed przyjazdem "przegrywów" przez tego właśnie pana, jego absurdalnie wulgarne zachowanie. Osoba tak wulgarna nigdy nie powinna pełnić żadnej funkcji publicznej. To jest PR-owy strzał w głowę.