@SquashFS Nielepiej- kiedy masz fajną, dbającą o Ciebue żonę, to nie potrzebujesz do szczęścia kochanki.

@Dobreityle Z reguły najwięcej szczęścia dają rzeczy których nie potrzebujesz

@Gustawff weź, zaraz nałożę sobie warzyw na parze i będzie pyszne!

@Gustawff taka silna wola fiu fiu

@bori może już się ubrała bo mąż wrócił

@976497 brzmisz jak ktoś na kogo nie czekają racuchy w domu

@976497

@976497 co xd? Jaki wielokrotny dzienny limit kalorii?

@976497 10000kcal co najmniej!

@izopropanol ludzkie ciało potrzebuje około 2000 kcal dziennie. Na tym talerzu jest tych kalorii kilkukrotnie więcej ponad ten limit. Już jeden racuch to bomba kaloryczna ze względu na tłuszcze i cukry.

Racuchy wciąż można jadać na niskokalorycznej diecie, ale znacznie mniej, bo aż tyle nie jest ich potrzebnych do funkcjonowania energooszczędnego ludzkiego ciała.

@976497 2000kcal to chyba dziecko, a nie normalny dorosły ćwiczący facet. Ale liczmy po twojemu że 2000, i że kilka to 3, i że racuchy to 300kcal w 100g. To wychodzi 2kg racuchów, tyle nie ma na fotce. A konsumentów zapewne było więcej niż 1.

@izopropanol 2000 kcal znajdziesz w tabelach na opakowaniach produktów spożywczych właśnie jako dzienna referencja dla przeciętnego dorosłego, więc to nie jest nawet dla diety o ujemnym bilansie i nie dla dziecka.

W ciągu dnia jada się nie tylko racuchy. Może nie ma 2 kg na talerzu, ale 1,5 już pewnie jest (bo jest tu 14 grubych racuchów z wilgotnego ciasta i nasączonego olejem po smażeniu). To daje ponad 4000 kcal, a pewnie nawet więcej.

Kto trzyma się limitów dietetycznych, ten wie ile taki jeden racuch zabiera z dziennego limitu, bo ciało ludzkie naprawdę niewiele energii potrzebuje.

@976497 byłbym zdziwiony jak by było kilo. I jasne, jak ktoś spala 2000kcal to ciężko taką dietę zbilansować. Ale moze op pracuje fizycznie, albo dużo ćwiczy? 2h intensywnego rowerku i 1200 kcal od razu leci. To pół kilo racuchów ponad te 2000kcal.

@izopropanol błędnym na starcie jest założenie, że cały ten talerz jest do opierdolenia przeze mnie xD

@Panda jestem szczupły, bo trzymam się limitów, ale tyle racuchów to zjadłbym razem z talerzem i wszystkim innym, co znajdzie się w zasięgu, mięczaku :]

Najwyżej przez następny tydzień już więcej bym nie jadł, aby się zbilansowało.

@976497 Średnia jest największym kłamstwem, to już lepiej mediana.

Ciężko to całe zapotrzebowanie policzyć, z perspektywy kilku lat zabawy w ruch w miarę precyzyjnie sprawdza się garmin, troszkę gorzej google fit i najgorzej "przeliczniki aktywności".

Ja bym stosując metodykę "2000" chyba przywalił głową o podłogę na co drugim biegu

Średnią z ostatnich 4 tygodni mam 4k i faktycznie są dni, że spokojnie 2500 starczy a czasem i 5-6k trzeba wrzucić, szczególnie jak jest z 80k na rowerze i jeszcze z 20 biegiem.