@Kaligula_Minus Zawsze tu możesz pogadać, ktoś coś upichci na ciepło, ja skoczę po wódę

@Kaligula_Minus trzeba grzyba za⁎⁎⁎ać i przepracować temat bez grzyba to ciężko

Mogło być gorzej, mogła zacząć konia walić

Niestety nie każdy ma wgrany program autoterapii.

Śmieszny jest w ogóle pomysł zastępstwa w takiej sytuacji. Twoja już wie co i jak, a jaki jest sens opowiadać przez godzinę następnej osobie to samo, skoro już się nie spotkacie. Równie dobrze w wypadku twojej nieobecności ktoś mógłby pójść za ciebie i przez godzinę gadać coś tam o sobie xd

@Kaligula_Minus Nie wiem, czy czytałaś książkę „Radość życia” David D. Burns? Mnie sam tytuł trochę odrzucał, ale okazała się naprawdę świetną książką. Pomaga zrozumieć terapię poznawczą i — na tyle, na ile to możliwe — zastosować jej elementy samemu wobec siebie. Taka namiastka terapii dla osób, które nie chodzą do psychologa.

@Kaligula_Minus żyjemy w kulturze terapeutycznej. Do niedawna każdy wysyłał każdego na psychoterapię, z praktycznie każdą pierdołą. Jednak od pewnego czasu, nawet wśród samych terapeutów, widzę trend, że zaczynają mówić, że właściwie to nie tak znowu każdemu jest ta terapia tak niezbędna. Że często wystarczy jakaś jedna lub kilka konsultacji polegających na przekazaniu wiedzy na temat technik regulacji emocji i może jakiejś drobnej korekty dotyczącej sposobu myślenia.

Przez tysiące lat ludzie radzili sobie sami, co nie znaczy, że trzeba sobie radzić samemu bez pomysłu, bez planu, tylko wystarczy choćby przeczytać książkę i wdrażać w swoje życie techniki z przemawiającej do nas np. filozofii. To naprawdę może działać i potrafi być bardzo skuteczne.

Autorzy stoickich książek już od jakiegoś czasu zwracają uwagę na panującą kulturę terapeutyczną, w której wmawia się ludziom, że są słabi, krusi i nie mogą sobie sami poradzić, a jedynie przy pomocy terapii. No i czasem tak jest, ale tylko czasem. W moim przekonaniu duża część osób byłaby w stanie sobie samemu pomóc, samodzielnie robiąc autoterapię, tylko trzebaby zacząć dawać ludziom wędkę i jakoś zachęcić, że to może się udać.

Sam jestem po takiej autoterapii - będąc dalej w jej trakcie - którą to sobie sam zaaplikowałem i jej efekty przerosły moje najśmielsze oczekiwania. Także jakieś tam pojęcie mam o czym piszę. No ale ogólna narracja jest inna i przez nią mój komentarz może się wydawać kontrowersyjny. Ba, sam byłem w szoku, mając już za sobą sukcesy na tym polu, że jak to tak autorzy stoickich książek mogą krytykować ogólny trend zapędzania ludzi na psychoterapię. ¯\_(ツ)_/¯

Polecam książkę witkowskiego "psychologia bez makijażu" właśnie jest o mrocznej stronie psychoterapii

Widzisz na jaka fachure trafilas- jak reka odjal

@Kaligula_Minus jakie czasy taka spowiedź.

Płaciłaś coś za to?

@Kaligula_Minus

Ostatnio dzięki poleceniu z Hejto trafiłem na psychoterapeutę, który wydaje się być żywo zainteresowany moim przypadkiem, co jest miłą odmianą po poprzednich dwóch.

@Kaligula_Minus byłem u jednej, w zasadzie dwóch, ale u jednej kilka razy. Powtarzanie pewnych kwestii co każdą wizytę pogłębiało to, że nie ma szans na realne zaangażowanie jak ona codziennie "mieli" po 8 osób, a widzimy się raz na 2 tygodnie.

111 innych osób coś jej gada między moimi wizytami

Sporo kasy poszło w błoto, bo realnie to nic z tego nie wyciagnąłem

@Kaligula_Minus mówiłem kiedyś majstrowi, że muszę przyjść później w którymś dniu bo idę do psychologa.

Majster żartował, że nie muszę, zawsze mogę pogadać z nim hehe

@Kaligula_Minus Głęboki wdech i wydech i tak pięć razy, wiesz ile to paczek fajek?

@Kaligula_Minus ja jestem ogólnie za terapią bardzo mocno ale nie za wszelką cenę. Uważam że dobrze zrobiłaś, jeśli nie planujesz sobie radzić bimbrem i narkotykami.

Polecam zrobić sobie sesję w stylu spaceru i położenia się na trawie bez rozpraszaczy. Mózg potrafi wejść w specyficzny stan w taki sposób w stylu transu (podobne ale nie do końca). Medytacja też działa podobnie jeśli nie tak samo ale to Pan Pająk stoik wie xd mi to często pomaga w analizie przyczynowo-skutkowej. No ale to zależy od osoby i natury problemu oczywiście.

Przypomina mi mojego terapeutę na studiach xD chodziłem do gościa na NFZ, który prawie nic nie mówił, tylko patrzył się tępo i jak robiłem pauzę to się pytał "i co jeszcze pan powie?". Czarę przelało, jak mi kazał stanąć na parapecie i popatrzeć na salę z góry, żeby jakoś tam zobrazować sytuację z innej perspektywy czy coś xD Wtedy stwierdziłem, że sam sobie lepiej poradzę i faktycznie wziąłem się za siebie na kilka lat choć demony pozostały, ale to już inna historia.