winet
Osobistość
#deskaprzezrok
31 496 050−245 = 31 495 805
winet
Osobistość
- 218wpisy
- 1481komentarzy
Zaloguj się aby komentować
winet
Osobistość
24 948 970,0 - 245,0 = 24 948 725,0
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
winet
Osobistość
19 897,15 + 4,0 + 4,0 = 19 905,15
Coś tam próbuje pobiegać
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@winet Próbuj próbuj, jak się wciągniesz to będzie ciężko przestać
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
winet
Osobistość
#hejtokoksy
Doradzcie mi cos w temacie brzuszków
Mam taki problem, że po ok 15-20 brzuszkach zaczyna mnie boleć jakiś mięsień w brzuchu, powiedziałbym że jest nad nerkami/pepkiem. Są jakieś ćwiczenia które mogę robić w domu bez sprzętu?
Obecnie robię 35 brzuszków w rozbiciu na dwie serie bo inaczej nie dałbym rady zrobić wszystkich 35, a bardzo mi zależy że nie robić ich mniej
Hmm, nie rozumiem celu tych ćwiczeń- „6pak i core siła”. To jest bardzo ogólny cel, który właściwie nic nie mówi nadal. Czy szukasz ćwiczenia uzupełniającego istniejący już trening siłowy? Czy po prostu chcesz mieć zarysowany brzuch? Bo wejść teraz na ab wheel, skoro przy brzuszkach (robionych z niewiadomą techniką) już coś Cię boli to można się bardzo uszkodzić. Tak samo mając złą technikę można nadwyrężyć odcinek lędźwiowy kręgosłupa robiąc uginania kolan w zwisie.
Jesli chcesz ćwiczyć tylko dla wyglądu brzucha to trzeba schudnąć. Jeśli dla siły to trzeba iść na siłownię i skupić się na technice i najlepiej maszynach (a nie brać się za przysiad ze sztangą bez znajomości techniki). A jeśli czujesz bóle kręgosłupa, czy zesztywnienie z powodu nieprawidłowej postawy albo słabo aktywnych mięśni „core” to zacząłbym od McGill big three. Trzy proste ćwiczenia i tyle.
@winet russian twist z obciazeniem i to co wyzej napisali
@winet Jedyne ćwiczenie na prosty brzucha, które ma sens to allahy. Brzuszki? 1995 dawno minął.
Zaloguj się aby komentować
winet
Osobistość
#gownowpis #srajzhejto
W końcu domowa porcelanka a nie sranie po krzakach albo wątpliwej jakości kiblach
@winet a wkładasz potem do zmywarki?
@onpanopticon różnie, na ogół tak
Zaloguj się aby komentować
winet
Osobistość
#deskaprzezrok
31 498 420 - 210 = 31 498 210
Zaloguj się aby komentować
winet
Osobistość
24 957 550,0 - 210,0 = 24 957 340,0
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
winet
Osobistość
#gory #wpizduwlas #pokazpsa
No to doszliśmy. Startowaliśmy w poniedziałek czyli równy tydzień chodzenia przez Mały Szlak Beskidzki. Mały to on jest tylko z nazwy, prawie 140km i po 5000m przewyższeń. Wiele razy dostaliśmy w p i e r d o l, szczególnie na asfaltowych wyjściach z wiosek, ale dotarliśmy. Jest za⁎⁎⁎⁎ście bo udało się ani razu nie odpuścić wieczornego treningu, ewentualnie czasami wieczorny stawał się porannym.
Dzisiaj jeszcze browar na Luboniu Wielkim a jutro kierunek Bielsko-Biała i dom
Btw, odkryłem u Bestii talent do odnajdywania spotów na resta
Tę kiełbasę na yt to by ci algorytm ocenzurował
Fiu fiu ale bydle, piesek też ładny
Fajny trip
@Piechur ok 18
Zaloguj się aby komentować
Piękne zdjęcie
Wygląda na zrelaksowanego.
Zaloguj się aby komentować
@winet ktoś się inspirował Clarksonem xD
@winet to nie wieżyczka stepującego?
Hehe, widziałem to dzisiaj, ktoś miał fantazję
@Piechur ale że jak, że przechodziłeś koło tego?
No mnie miejscu tym bardziej zdziwil ten potworek, w zestawieniu z otoczeniem
@winet Przechodziłem, akurat tak szlak prowadził. Ciemno było i się starałem w ogóle zrozumieć na co patrzę xD
Zaloguj się aby komentować
winet
Osobistość
#gownowpis
Nie wiedziałem że jak naciśnie się ścięgno Achillesa to ruszają się małe palce xD
To jeszcze nic, wlozysz palec w d⁎⁎e i masz polamany nos
A u mnie 2 wewnętrzne, dlaczego mam na odwrót? xD
@tomasz-frankowski nie wiem czemu napisałem małe, chodziło o duże xD
uwielbiam, kiedy wuja przyjezdza
Zaloguj się aby komentować
@winet opinele puchnom od wilgoci
@Opornik ojoj
@winet poka plecok
Co tam za kolację upolowałeś koło namiotu?
@Gustawff już przerobiona @Gustawff
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
winet
Osobistość
#wpizduwlas #gory
No to wpizdu pojechali
Plan na dzisiaj przejść z Bielsko-Białej do schroniska na Chrobaczej łące. Problem w tym że ok 17 ma padać, a mamy ok 3h marszu samo schronisko też będzie zamknięte
Z pozytywów - plecak udało się spakować poniżej 20kg!
Nie przekraczaj dozwolonej prędkości w terenie zabudowanym. Miłego wyjazdu. 🙂
Zaloguj się aby komentować
winet
Osobistość
#deskaprzezrok
31 501 795 - 175 =31 501 620
Zaloguj się aby komentować
winet
Osobistość
24 967 565,0 - 175,0 = 24 967 390,0
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
@winet bardzo ładnie ale daj temu dziecku z kostkę twarogu krajanka Krasnystaw 340g
@AdelbertVonBimberstein bez twarogu się nie najesz
@owczareknietrzymryjski a to prawda
Zaloguj się aby komentować
@winet Glazyg (° ͜ʖ °)
Zaloguj się aby komentować
341 432,53 - 23,2 = 341 409,33
Nogi mi do d⁎⁎y weszły
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Jaka to jest apka?
@winiucho mapy.cz
Zaloguj się aby komentować
winet
Osobistość
#wpizduwlas #trekking
Dzisiaj trzecia i ostatnia rozgrzewka, tym razem specjalnie w Gdańsku żeby się do górek trochę przyzwyczaić
@winet no i elegancko, fajne górki są w tych okolicach. Co to za aplikacja?
@owczareknietrzymryjski mapy.cz . Super apka z mapami offline, szlakami turystycznymi.
@owczareknietrzymryjski potwierdzam. A górki dają w kość 😄
Zaloguj się aby komentować