nxo

119 982 646 - 400 = 119 982 246 Skyr z calego dnia, 200 deser do kawy, 100 do jajecznicy na sniadania, 100 do obiadu:) #pletwalztwarogu

119 990 674 - 100 = 119 990 574 Oficjalnie witam sie na tagu i w zabawie #pletwalztwarogu bede wpieprzal skyr, gdyż do twarogu nie mam dostepu, dodatkowo licze jedynie naturalny, nieslodzony, ten akurat wymieszam z innym smakowym, wiec tylko 100g doliczam:) jako dodatki banan, chia, platki kukurydziane:)

Zapraszam do zabawy:) #hejto30plus #hejto40plus #glupiehejtozabawy

Uff w końcu można spać spokojnie... #narkotykizawszespoko #420 #marihuana

Gdzie ta śmieciara?! #urodziny

Witam was Pompujące Świry bardzo serdecznie, do was też wracam z podkulonym ogonem, chociaż nie powiem, żebym był z was dumny....

Otóż, aktywnych użytkowników było 16 - toż to śmiech na sali!! Sytuacje delikatnie ratuje fakt, iż zdołaliśmy się podnieś z ziemi nieco więcej razy, niż w październiku w sumie 36 655 wykonanych pompek.

Lecimy z podsumowaniem #pompujwpoprzekziemi !!

1. @MSTdwn - 5 670

2. @Byk - 4 936

3. @Hugs - 4 264

4. @Navane - 3 825

5. @splash545 - 3 520

6. @nxo - 3 165

7. @RogerThat - 2 660

8. @Half_NEET_Half_Amazing - 2 166

9. @Stashqo - 1 500

10. @Onestone - 1 270

11. @razALgul - 1 050

12. @Rzeznik - 795

13. @bojowonastawionaowca - 675

14. @AndrzejZupa - 520

15. @lukasz-l - 360

16. @Trypsyna 252

Mimo wszystko gratuluję wszystkim, jestem z was mega dumny, a całą resztę prosiłbym o zaangażowanie, bo zmarzniemy tej zimy

Hejo Sportowe Świry, bijąc się w pierś po wczorajszym, nieprzemyślanym poście śpieszę z podsumowaniem naszej sportowej rywalizacji na #garmin

Mamy nowa twarz w grupie, witamy serdecznie, jest nas teraz 84!!

Aktywność, czyli kroki zarejestrowało 55 z nas, a najwięcej:

1. @gryzli - 719,980

2. @AdelbertVonBimberstein - 639,374

3. @scorp - 625,420

#bieganie #sztafeta zgromadziło 36 amatorów, najdalej dobiegli:

1. @enron - 386.6 km

2. @scorp - 375.9 km

3. @Trypsyna - 278.1 km

#ksiezycowyspacer skromne 30 osób podjęło te aktywność, najdłuższe spacery należą do:

1. @zaradny_dynda_raz - 179.0 km

2. Ewelina - 158.4 km

3. @scorp - 129.7 km
   
   

#rowerowyrownik 20 aktywnych, najdalej zajechali:

1. @onpanopticon- 1,187.6 km

2. @pluszowy_zergling - 1,126.3 km

3. Michał Czubkowski - 846.3 km

#plywanie 12 odważnych, podium następujące:

1. @wonsz - 37,000 m

2. Kantorski Dariusz - 18,100 m

3. Dawid - 6,100 m

Gratuluję wszystkim pięknych wyników, przemy dalej, grudniowe wyzwania wlecą lada chwila

Swoją drogą chciałem serdecznie podziękować, za wasze miłe komentarze, to Wy obroniliście miesięczne podsumowania, a od siebie obiecuję więcej was tak nie straszyć;)

Witam was Sportowe Świry:)

Chciałem tylko poinformować, ze oficjalnie przechodzę na emeryture. Dzieki niespodziance jaka zgotowali nam w tym miesiacu @fonfi @mles oraz @onpanopticon opuszczam postowanie miesiecznych podsumowan na #garmin oraz #pompujwpoprzekziemi

Powod mam nadzieję, ze jest jasny i oczywisty dla kazdego, statystyki sa dostepne w kilka klikow, o kazdej porze, na bieżąco, nie widzę sensu spamowac postami, tym bardziej, ze zajmowalo to sporo czasu.

Oczywiscie nasza grupa na #garminconnect dalej dziala, czekamy na nowe twarze, jak i nie zapominamy o pompowaniu!;)

Bywajcie, dziekuje za te kilkadziesiat wspanialych miesięcy:)

40 574,06 + 7,0 + 8,0 + 9,8 = 40 598,86

Biegowy tydzień, spokojny, zwieczony dzisiejszym trailem 10km, z ponad 350m+, pierwszy trail, pierwsze takie przewyzszenia, ale mimo wszystko udalo sie zakonczyc z czasem 0152, co pozwolilo zajac 34 lokate na 160, oraz 2 w mojej grupie qiekowej, fajnie:)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

24 703 375,0 - 715,0 = 24 702 660,0

4 dni pompujace w tym tygodniu, jeden 7x25, po czym nastapila progresja na 6x30;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

Nie ma odwrotu, więcej info po 16;) #bieganie #biegajzhejto

Wygrałem cos? #jaktosiekurwanieotwiera #taktosiekurwaotwiera #chwalesie

Dzisiejszy, sztormowy zachod slonca w Propriano #korsyka #nxofocia #fotografia #mojezdjecie

Po porannym bieganiu posuje wrzucić jakieś białkowe śniadanko, wiec wlatuje jajecznica z 5 jajz ,tunczykiem w pomidorach, cebulą, kaparami, czarnymi oliwkami czerwona fasola i skyrem:) P.s. niestety nie mam dostępu do twarogu, wiec ratuje się skyrem :? #sniadanie #gotujzhejto

Kiedys tam, poranek posrod masywu Bavella #korsyka #nxofocia #mojezdjecie #fotografia

24 710 340,0 - 700,0 = 24 709 640,0

4 dni z pompkami, kazdego 7x25, srednio 100/dzien, niezle:)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

39 701,42 + 7,77 + 7,77 + 10,25 = 39 727,21

Kilometry z tego tygodnia, do tego odpowiednio na bieg 90, 120 i 200m przewyzszenia, gdyż obecnie na tym mi zależy;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Pamietam jak mowili, ze #bieganie to praktycznie darmowy sport hehe... Przyszla kolejna para butowz tym razem hybrydy/trailowe, do startu na koniec miesoaca:)

Wybor był trudny, ostatecznie postawilem na salomony sense ride 5;)

Latarnia morska Madonetta raz jeszcze i Bonifacio w tle;) #korsyka #mojezdjecie #fotografia #nxofocia P.S. sorey za jakosc, wiecej pod swiatlo nie wyciagne ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

24 720 085,0 - 700,0 = 24 719 385,0

Wydawalo mi sie,ze wiecej napompowalem, co wiecej wskazuje na to ból pod lewą łopatka,a tu jedynie 4 dni, kazdego 7x25

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi