@jakibytulogin ja to wyłączyłem od razu, mam 8k i spokój, a i tak robię więcej:)

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta wow, jest moc;)

@nxo e tam, głównie wyrzuty sumienia i ogromny apetyt. myślę, że gdybym kiedyś nie kupił pierwszego krokomierza miałbym duży problem z kontrolowaniem wagi, bo był taki okres w moim życiu gdy byłem zdecydowanie zbyt mało aktywny.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta to jednak dobry nawyk, ja mialem dlugie ciagi z celem, ale wystarczy jeden dzien sie zagapic i od nowa ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

@nxo ja jestem sprytny i mam cel na 2 tysiące kroków, bo mniej się już nie da xD

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta oszustowywacz!

@nxo średnia się zgadza xD raz 2000, raz 22000 i jest średnia 12000

@bacteria dzięki, tutaj mam średnia od ppczatku przygody z garminem, nie wiem jaka jest odkąd trzymam passe, pewnie ciit wyższa;p

P.S..jak tam kolano? Widze, ze bieganie odstawiles?;/

@nxo aa to cos źle zrozumiałem od początku Garmina niecałe 15k więc też ok dzięki że pytasz, kolano rozwalone mimo że minal już ponad miesiąc od maratonu nadal mnie boli przy chodzeniu a szczególnie po schodach. Lekarz powiedział , żebym nie biegal jeszcze. Mam już skierowanie na fizjoterapie tylko czekam jeszcze na przeprocesowanie papierów w ubezpieczalni i startuje z jakąś rehabilitacja.

@bacteria o kurde, zalatwiaj papiery jak najszybciej i wracaj do zdrowia:) niestety, ale maraton potrafi dac w kość:/

@nxo dzieki, wstępna diagnoza to:

Patellofemoral pain syndrome (PFPS) to po polsku zespół bólu rzepkowo-udowego.

Jest to potoczne określenie na ból w przedniej części kolana, który powstaje na styku rzepki i kości udowej. W Polsce często spotkasz się też z określeniem „kolano biegacza” (choć ten termin może odnosić się też do innych schorzeń).

Najważniejsze informacje o PFPS:

Objawy: Tępy ból z przodu kolana, który nasila się przy wchodzeniu po schodach, przysiadach lub po długim siedzeniu z ugiętymi nogami (tzw. „objaw kinomana”).

Przyczyny: Najczęściej wynika z przeciążenia stawu, osłabienia mięśni uda (czworogłowego) lub bioder, co powoduje, że rzepka nie porusza się prawidłowo w swoim „rowku”.

Leczenie: Zazwyczaj nie wymaga operacji. Kluczowa jest fizjoterapia, czyli ćwiczenia wzmacniające odpowiednie mięśnie oraz rozciąganie.

Także wyliżę się, wzmocnie i za rok będzie jak nowe

@bacteria slyszalem o tym, znajomy sie z tym borykal, trzymam kciuki:)

@Wyjebongo ja też duzo z tego nabijam w pracy;p

@nxo cwaniaki. Ja pracuję przy biurku wiec nie ma łatwo

@Trypsyna wiedzialem, ze u Ciebie będzie srogo;p gratulacje, piekny wynik:) to niby tylko 600 dni wiecej, ale to w cholere duzo czasu;p