minaret

20 022,47 + 5,11 = 20 027,58

Wczoraj odpuszczone, żeby dać łydce odpocząć. Dziś dość obłożony dzień więc bieg wciśnięty w wolną chwilę ale niestety dalej ból się budzi przy obciążeniu, chodzenie go nie wywołuje. No cóż, zobaczymy co z tego wyjdzie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Takich miglanców spotkałem, dzielnie pilnowały posesji!

#koty #koteczkizprzypadku

19 851,86 + 5,00 = 19 856,86

Witam szanowne towarzystwo! Urlopowego biegania ciąg dalszy, dziś postanowiłem przycisnąć i wyszło całkiem ładnie jak na odbudowę mojej formy i mało sprzyjająca temperaturę. Trasa miała dużo trochę podbiegów, zupełnie inaczej niż to w standardzie zapewnia Wrocław :D Coś mnie łydka pobolewa na łączeniu z piszczelem. Nie wiem czy to jakaś kontuzja czy w coś przypierdoliłem, mam nadzieję że drugie XD

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

19 768,28 + 7,10 = 19 775,38

Na dziś takie widoczki, urlop rozpoczęty :D Oj się zrobiło piachu w butach, jeszcze taki suchy że prawie w powietrzu wisiał, potem gałęzie na japie, fajno!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

19 715,41 + 5,01 = 19 720,42

Dziś piąteczka w ramach patrolu po sąsiedztwie. Bardzo na spokojnie, bo pierwszy raz próbowałem zrobić bieg z oddychaniem wyłącznie nosem. Klima w pracy sprawiła mi lekki katar ale mimo wszystko się udało, więc gituwa.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

19 638,44 + 10,62 = 19 649,06

W mieście krasnali pojawiło się wieczorem trochę chmurek i od razu zachęciło do wyjścia na coś więcej niż piąteczka. A jak się zrobiło ciemno to już w ogóle miód w porównaniu do ostatnich dni :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

19 375,31 + 5,50 = 19 380,81

Dziś piąteczka, chwilę przed deszczem, duszno jak cholera, klimat tropikalny :D Akurat jak zacząłem truchcik na schłodzenie zaczęło kropić więc piękna nagroda za ten ukrop, przyjemne rozciąganie w chłodku kropel.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

19 210,00 + 8,15 = 19 218,15

Poranne (choć dla niektórych termiantorów tutaj to już pewnie środek dnia :D) rozprostowanie spokojnym tempem. Lampa taka, że i tak leje się ze mnie jak po prysznicu :D Uważajcie tam na siebie, bo warunki dziś ekstremalne i o odwodnienie łatwo

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

18 948,97 + 6,45 = 18 955,42

Powoli odbudowuję sobie kondycję, odeszło mi obowiązków więc mam nadzieję że będzie łatwiej wrócić do regularności. Dziś kilometr powolnej rozgrzeweczki, 5 troszkę szybciej czyli okolice 5:45 i potem chwilka schłodzenia. W końcu wróciłem do tego 5:45 bo z tym bieganiem w kratkę w ostatnim czasie ciężko mi było do tego wrócić. Tęsknię za jesienią

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Serwus koledzy i koleżanki. Postanowiłem sobie jakiś czas temu, że kupię sobie Reflectiona jak skończę budę. A że dziś egzaminek magisterski odjebany perfekcyjnie i praca obroniona, to czas na nagrodę. Zanim zacznę polowania na jakiegoś dropa to zapytam Was, bo może kogoś uwiera i chciałby zamienić na walutę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dawajta

18 501,86 + 6,41 = 18 508,27

Coś po przerwie nie mogę złapać tempa, nie wiem czy to temperatury, czy organizm dalej odczuwa mocno napiętą i mało zdrową końcówkę czerwca

A może oba :D Chociaż w drugiej połowie biegu coś nogi wyciągnąłem i udało się przyspieszyć, może coś się odblokuje. Grunt to wrócić do regularności, bo tego w ostatnim czasie brakowało. Strzałeczka

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

18 170,40 + 5,61 = 18 176,01

Nic specjalnego, ot odrdzewiania dziada ciąg dalszy, pogoda nie pomaga :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

18 061,70 + 6,05 = 18 067,75

Po wrocławskim półmaratonie trzeba było się zregenerować, a potem niestety czasu na bieganie brakło, bo zabrała go praca magisterska. Na szczęście już złożona (8h przed ostatecznym terminem XD) więc można wracać do walki. Ciężki start to był, raz że przerwa, dwa że gorunc, a i odżywianie i spanie w ostatnich 2 tygodniach zrobiły swoje. Może być już tylko lepiej :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Serwus wszystkim. Kilka dni temu moja kobita zauważyła post że w naszej okolicy cały dzień panoszy się kociak. Jako że to była fala upałów postanowiliśmy zadziałać i capnęliśmy smroda żeby nie stała się kotku krzywda. Kociaka zatrzymać nie możemy bo mamy już 3, więc robi się ciasno, a do tego jedna z naszych kotek źle reaguje na towarzystwo nowych kotów - nie chcemy ryzykować jej zdrowia.

Może ktoś z okolic Wrocławia chce mieć nowego kumpla (a raczej kumpele z tego co zauważyliśmy my i weterynarz)? Na oko ma 2-3 miesiące. Jako że mamy w domu inne koty od razu wzięliśmy ją na wstępne badania i nie wyszło nic niepokojącego. Już w pierwszy dzień ogarnęła korzystanie z kuwety, więc kociak jest mądry. Jest też mega miziasta i ufna. Po tym gdy ją przynieśliśmy do domu z ulicy chowała się przed chwilę pod meblami, a już po pół godziny skakała po łóżku i dawała się głaskać i nie uciekała od człowieka. Już pierwszej nocy spała razem z moją kobitą gdy ja z resztą ekipy oblegałem kanapę. Polecanko, kot 10/10 i gdyby nie to, że mam już mało miejsca i towarzyszkę która źle znosi nową istotę byłoby mi bardzo trudno w ogóle szukać jej nowego domu

#koty #pokazkota

16 077,33 + 21,27 = 16 098,60

9. Półmaraton Nocny Wrocław
   

Pierwszy raz brałem udział w zorganizowanym biegu na takim dystansie. Poszło słabej niż planowałem przy zapisach, ale po drodze niestety trafiło się kilka chorób i kontuzji które mocno ograniczyły treningi więc plany wymagały odświeżenia :D Jestem zadowolony że udało się skończyć, a biorąc pod uwagę że 5 dni temu lekko bolała mnie stopa to był to sukces. Zwłaszcza że nie biegam za dużo po asfalcie a tu cała trasa taka była. Z uwagi na niedawną kontuzję podszedłem do biegu bardzo ostrożnie i wystartowałem na spokojnie, cieszę się z podejścia bo w ogóle nie brakło mocy, a najlepiej biegło mi się od ok. 15 km. Przynajmniej do czasu aż nie zaczęły odzywać się skurcze ale na szczęście żaden skurczybyk nie złapał na dłużej. Jestem też zadowolony z zakupionego sprzętu tj pasa do biegania i soft flasków. Super się sprawdziły. Ogólnie - prawie same pozytywy, wiadomo chciało się szybciej ale trzeba mierzyć siły na zamiary i mam nadzieję że do kolejnego biegu będę miał szansę przygotować się lepiej :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

15 649,91 + 10,31 = 15 660,22

Dziś spokojna dyszka, stopa zaczęła doskwierać na ostatnich 300 m więc nie było źle. Oby sobie jak najszybciej odpuściła. Biegło się bardzo dobrze, może dlatego że zebrałem komplet pieczątek na karcie stałego klienta w moim lokalnym kebsie a kierunek biegu wyznaczał właśnie ten piękny lokal XD

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

15 503,28 + 6,13 = 15 509,41

Po weekendzie u rodziców i paru godzinach w samochodzie zrobiłem sobie wieczorną rundkę po mojej typowej nitce. Bardzo powolutku, dalej badam czy stopa działa i da radę udźwignąć półmaraton w sobotę. Wsumie chyba odkąd zacząłem biegać się tak nie hamowałem i wyszedł spokojny truchcik, ale pewnie na tym się też skończy za tydzień :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

15 061,95 + 4,70 = 15 066,65

W odwiedzinach u rodziców, szybka rundka między pracą a grillem. Paskudna duchota

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

14 713,88 + 5,23 = 14 719,11

Test stopy po kontuzji. Pod sam koniec biegu coś się odezwało, zobaczymy jak będzie jutro. Oby spokój

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Koledzy i koleżanki co tu taka stypa przy piątku? Opowiadajcie co wjechało na #sotd w to preludium weekendu. U mnie dziś Tauerek 02 LDDM i jest w pytkę. Odlewka którą mam była malutka i będę się musiał zaopatrzyć w większą, bo to potencjalny zawodnik na flakon. Miał ktoś okazję porównać z Au Coeur du Desert I podzieli się obserwacjami?

Z fartem #perfumy