Trypsyna

118 743 348 - 125 = 118 743 223

Gofry twarogowe z owocami

#pletwalztwarogu

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

32 483,72 + 18,55 = 32 502,27

90’ BS

Nóżka niosła. Serce fantastycznie grało. Co tu dużo gadać, po prostu super long run. :)

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 197 + 23 = 14 220

Pedał przed wschodem słońca odbyty.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

32 418,84 + 17,27 = 32 436,11

Dłuższe tempówki na taśmie, całkiem przyjemnie. Lecę od razu na trening siłowy. 😃

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

Arnaczek #gryplanszowe #grybezpradu

118 746 966 - 116 - 102 = 118 746 748

Wyjadanie resztki twarogu na śniadanie i kolacje

#pletwalztwarogu

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 157 + 28 = 14 185

Dziś wpadł trening z kategorii „endurance”, baza przeplatana 15 sekundowymi przyspieszeniami. Ale fajnie one pobudzały moją kadencję. 😀 Szybko mi zleciało.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 348 710 - 23 - 20 - 17 - 18 - 16 - 16 = 24 348 600

#pompujwpoprzekziemi

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

32 349,61 + 8,25 = 32 357,86

Rozruch, baza bazunia

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

32 308,79 + 16,00 = 32 324,79

Poranne progowe bieganko. Minęłam się z borsukiem na chodniku. 😁

Zapodano dziś 4x 10’/90”. Odcinki wpadły kolejno po: 4:14, 4:15, 4:18 i 4:17..

Niestety muszę się już na długo ubierać.

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

299 862,92 - 3,40 - 3,44 = 299 856,08

Dziś nie biegowy zatem wleciały spacerki.

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

118 754 284 - 175 = 118 754 109

#pletwalztwarogu

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 350 550 - 15 - 15 - 15 - 15 - 15 - 15 - 10 = 24 350 450

#pompujwpoprzekziemi

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

381 468 + 3 + 4 + 1 + 2 + 8 + 2 + 3 + 2 + 3 + 4 + 3 + 4 + 1 + 3 + 4 + 5 + 5 = 381 525

Drobnica od początku września.

#rowerowyrownik #rower

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

300 079,44 - 1,52 - 2,59 - 1,86 - 2,58 - 1,18 - 1,59 - 3,40 - 0,84 - 1,69 - 1,71 - 1,91 - 2,51 - 1,91 = 300 054,15

Zaległości

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 107 + 20 + 18 = 14 145

Z wczoraj i dziś. Przetestowałam gotowe treningi z mywhoosh i bardzo mi się spodobało.

Wczoraj wleciało „Active recovery”, gdzie naprzemiennie kręciłam waty Z1/Z2 z pojedynczymi wyskokami w Z3. Łącznie wpadło 50 minut kręcenia.

A dziś zapodałam sobie trening pod tytułem „Intervals - What are they?” Gdzie na rozgrzewkę miałam Z1 i Z2, następnie dwa odcinki w Z3, w kolejnej części jednominutówki w Z4 i na koniec schłodzenie. Dokręciłam ekstra 10 minut w Z1 po wszystkim. Trening zamknęłam w 40 minut.

Czas bardzo szybko mi leci na tego typu zadaniówkach, jeszcze fakt, że nie muszę nic przestawiać tylko trenażer sam dostosowuje opór w zależności od etapu treningu i mojej kadencji jest OP.

#stacjonarnyrownik #mywhoosh

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

Obiady na następne 3 dni zrobione, jakiś kurczak po azjatycku (kurak, ryż, chińskie warzywa, sos sojowy i sweet chilli). 560 kcal na porcję.

#mealprep #dieta #gotowanie

32 010,29 + 15,47 = 32 025,76

Podprogowe bieganko na taśmie. Oj mocno weszło, był ogień. 😁

Tydzień zamknięty w 75 kilometrach.

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

Wstawać, trenować

#hejtokoksy #silownia #trening

24 352 200 - 15 - 15 - 15 - 15 - 15 - 15 - 10 = 24 352 100

Był tydzień przerwy, bo w sobotę tydzień temu obudziłam się z zapaleniem łokcia. Prawdopodobnie od spania z wykręconą ręką. Nie wiedziałam, że takie schorzenie istnieje. xD Na szczęście z dnia na dzień opuchlizna schodziła i było coraz lepiej.

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin