6109,42 + 11,1 = 6120,52
Od paru dni YouTube mnie atakuje filmami o tym, żeby biegać wolniej. A to, że bezpieczniej, że lepiej się smalec wytapia, a nawet, że będę od tego biegał szybciej. No to biegam wolno i spokojnie, zobaczymy co z tego wyjdzie.
#bieganie #sztafeta
Jeśli masz nadwagę, to zamiast wytapiać smalec w terenie, jedz na basen spalać ten smalec. Tak dość mocno obciążasz stawy. Wtedy jak zrzucisz trochę kg to więcej biegania.
Ale fakt, długie wybieganie i wolne jest lepsze niż krótkie i mocne jeśli chodzi o spalanie.
Zaloguj się aby komentować
6028,59 + 5,03 = 6033,62
Taka tam luźna piąteczka regeneracyjna. Po wczorajszym bieganiu strasznie mnie szczypią suty, macie na to jakieś sposoby?
#sztafeta #bieganie
@Mjelon Ja od lat używam Viscoplast Polovis dostępny w każdej aptece. Wystarcza spokojnie na cały rok.
@randall u mnie słabo się trzyma, a te wodoodporne z rossmanna to normalnie przysysają się niczym Urząd Skarbowy
@enron To mam jakieś inne suty bo nawet po prysznicu mi ciężko je oderwać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
5956,88 + 14,3 = 5971,18
Przez pierwsze 7km mówiłem sobie "zaraz się rozruszasz, będzie lepiej!". Potem było już tylko "na ch*j ja się tak daleko zapuszczałem?!"
Było deszczowo, wietrznie, szaro i prawie cały czas miałem pełno wody w butach.
NIE POLECAM! Ale dam 3/10, bo muzyka fajna grała i ładne konie się pasły na 10 kilometrze.
#bieganie #sztafeta
@mejwen raczej myślały "to ma być bieganie? żałosne" 😅
Zaloguj się aby komentować
5631,45 + 12,14 = 5643,59
coś za dobrze mi się biega w tym tygodniu 😁
#sztafeta #bieganie
@Mjelon Nie kracz nie kracz
Zaloguj się aby komentować
5 509,68 + 10,07 = 5519,75
kurde potrafię biegać poniżej 6, za⁎⁎⁎⁎ście!
#sztafeta #bieganie
@Mjelon brawo ty !
@Mjelon Bardzo fajny wynik. Długo już biegasz?
@rubber_plant jakieś 7 lat temu miałem taki czas, że zacząłem biegać i robiłem to regularnie trochę ponad rok. Potem przestałem i może zdarzyło mi się pobiegać kilka razy w roku. teraz wracam po najdłuższej przerwie i największym przybraniu na wadze i mam nadzieję, że już nie przestanę 😅
Zaloguj się aby komentować
5356,18 + 8,09 = 5354,27
15 dzień, w końcu coś poniżej 6min/km 😁
#sztafeta #bieganie
@Mjelon dodawaj w takim wypadku drugi post, w którym jest tylko najnowszy (poprawiony) wynik, żeby łatwiej było to ogarnąć
Zaloguj się aby komentować
5121.49 + 10.1 = 5131.59
13 dzień bicia smalcu, ale dziś pięknie świeciło! wpadła lajtowa dycha, ale ostatni kilometr leciałem w trupa (dla mnie to 5:25 🤣) i cały kilometr nie musiałem zwalniać. muszę chyba częściej próbować szybciej przebierać tymi girami 😁
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
382431,3 - 8,1 = 382423,2
wczorajszy spacer w ramach 12 dnia walki z grubolstwem. jakoś zapomniałem wczoraj dodać.
#ksiezycowyspacer
Brawo! Nie spodziewałem się, że 8 km to aż około 573 kcal! Powodzenia w dalszej walce.
@Matteo To zależy od wytrenowania organizmu, wagi, wieku, płci, czynników jest wiele. Im bardziej wytrenowany organizm, tym mniej spala kcal na danej aktywności. Ale też utrzymanie wytrenowanych mięśni zużywa więcej kalorii dziennie. Złożony temat.
@Matteo szczerze mówiąc to nie mam pojęcia na ile można ufać tym wyliczeniom z aplikacji zegarkowych 😅
Zaloguj się aby komentować
4852,07 + 3,04 = 4855,11
Dzień 11, dziś odklepane minimum. Piątunio, odpocznę sobie 😁
#sztafeta #bieganie
@Mjelon klimatyczna miejscówka
Zaloguj się aby komentować
4783,54 + 7,1 = 4790,64
Dzień 10, gdzie ta pogoda z przedwczoraj 😭
#bieganie #sztafeta
Tszymaj tempo skurwielu !
Zaloguj się aby komentować
4709,73 + 6,02 = 4715,75
dziś już miałem chwilę słabości. pogoda beznadziejna, nie wyspałem się, no ale w końcu założyłem te buty i jakoś poszło. 9 dzień zaliczony!
#sztafeta #bieganie
fog of war
@Suodka_Monia
Tzw. mgła wojny
@Mjelon założenie butów to podstawa, potem idzie łatwo
Zaloguj się aby komentować
4549,12 + 10,16 = 4559,28
8 dzień klepania smalcu. Może i jest śnieg i mróz, ale czuć już wiosnę 😁
#sztafeta #bieganie
Piękna pogoda, wręcz idealnie to wygląda na zdjęciu.
Zaloguj się aby komentować
@adamo4242 ufff nie wpadłbym na to
@Mjelon Pal dzieci. Adolf to lubi
@Mjelon to ma sens (´･ᴗ･ ` )
Zaloguj się aby komentować
4368,13 + 5,2 = 4373,33
Tydzień temu sobie postanowiłem, że codziennie założę te nieszczęsne buty do biegania i wyskoczę zrobić chociaż kilometr. Jakoś nigdy po tym kilometrze nie chciało mi się wracać i tydzień zamykam z sumą 42,5km. Z wagi spadło już prawie 1.5kg więc jest motywacja!
#sztafeta #bieganie no i też #chwalesie 😁
@Mjelon Patrz na te jelonki jak cię motywują.
Zaloguj się aby komentować
4345,64 + 10,33 = 4355,97
6 dzień walki z grubolem, pękła dycha! dziś nogi jakoś same niosły 😁
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
382807,7 - 8,3 = 382799,4
Dziś, w ramach 5 dnia walki z grubolstwem, zamiast biegania poszedłem z żoną na kije. Dołączam więc do kolejnej hejtowej społeczności liczącej kilometry. Siemano!
#ksiezycowyspacer
@Mjelon Dobrze, że nie na noże.
@Mjelon witam szanownego pana
@Mjelon witaj, miło że dołączasz
Zaloguj się aby komentować
4134,42 + 5,54 = 4139,96
4 dzień bicia grubasa. Nogi robią się ciężkie, jutro pewnie zamiast iść samemu na #bieganie wezmę starą i pójdziemy razem na kije. #nordicwalking można dodawać do #sztafeta czy tylko biegi?
@zjemtonasurowo gosciu ktory wynalazł jogging zmarl na zawał serca lol
@zjemtonasurowo luzik kiedyś trochę biegałem, wydaje mi się, że znam swoje limity, ale dzięki za troskę!
@Kubilaj_Khan wszystko w nadmiarze szkodzi
Zaloguj się aby komentować
4061,03 + 7,45 = 4068,48
Trzeci dzień walki z grubolstwem. Miało być mniej, a wyszło troszkę wiecej niż wczoraj.
#sztafeta #bieganie
@Mjelon bardzo ładnie
Zaloguj się aby komentować
3977,96 + 7,22 = 3985,18
Drugi dzień walki z grubolstwem, to się przywitam i podłączę pod #sztafeta , cześć!
#bieganie
@Mjelon Witamy, witamy! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ Z ciekawości, ile masz do zrzucenia?
@scorp 12kg do wagi wymarzonej, 7 do akceptowalnej
@sz-n dzięki!
@Mjelon Dasz radę! Powodzenia
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
