Mjelon

9 345,67 + 10 = 9 355,67

#sztafeta #bieganie

9142,02 + 5,55 = 9147,57

Nogi jeszcze nie doszły do siebie

#bieganie #sztafeta

8 886,02 + 30,27 = 8 916,29

Teraz można leżeć i jeść serniczek 😁

Wesołych i zdrowych świąt!

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

8 693,28 + 6,43 = 8 699,71

Miałem dziś nie biegać, ale w sumie to nie miałem nic lepszego do roboty a pogoda taka ładna, to poszedłem wyklepać z nudów te kilka kilometrów.

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

8 606,26 + 14,00 = 8 620,26

Bardzo przyjemny trening. Dużo się ostatnio nasłuchałem chudych szczypiorów z YouTuba i czuję, że dziś wszystko zrobiłem jak należy. Był dynamic stretching przed startem, było parę minut świńskiego truchtu na rozgrzewkę, ostatni kilometr zwalniałem aż do dokręcenia ostatnich 200m dookoła bloku szybkim chodem. Na koniec dorzuciłem rozciąganie i rolowanie. To ostatnie jest straszną torturą, mam nadzieję że było warto. Do tego piękne słońce, 4 stopnie na plusie, zero wiatru i zapach świeżo wylanej gnojowicy na polach, czego chcieć więcej? 😁

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Przyszła dziś do mnie nera z #aliexpress za 9 zybli. Pasuje idealnie, lajtowo mieści telefon, klucze i butelkę 0.5l dafi. Polecam!

Link: https://a.aliexpress.com/_EwY57zpLink:

#bieganie #cebuladeals

8 414,77 + 8,30 = 8 423,07

Kurde miał być lekki trucht regeneracyjny i o ile tempo takie było, tak puls mi szalał od 155 do 160 bpm. Normalnie mam około 140 przy ~6min/km. Nie mam pojęcia z czego to wynika. Czy to mógł być duży obiad który zjadłem 2h przed treningiem? Czy po prostu organizm się domaga odpoczynku?

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

8 214,30 + 10,21 = 8 224,51

Dyszka na rozruszanie zakwasów. Grupa koni mnie zauważyła z daleka i podbiegła do pastucha się przywitać. Musiałem się zatrzymać i im cyknąć kilka fotek 😁

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

8 100,48 + 23,10 = 8 123,58

Udało się trochę nadrobić tygodniowy kilometraż. Można żreć 😁

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

7 974,66 + 5,36 = 7 980,02

Pierwszy raz od wtorku udało mi się wygospodarować chwilę, żeby iść pobiegać. No i sprawdziło się, że żeby biegać szybciej trzeba biegać wolniej i dalej. Jeszcze miesiąc temu po kilometrze takim tempem bym wypluł płuca, a tu proszę, piąteczka wpadła jak złoto.

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

7 542,45 + 10,23 = 7 552,68

Serio weź już #zimowypierdalaj

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

W co ładujecie butelkę z wodą na dłuższe wybiegania? Póki jest zimno i biegam w bluzie czy kurtce to mogę sobie załadować do kieszeni, ale powoli się zaczynam zastanawiać co to będzie jak wiosna uderzy w pełni i będę biegał w spodenkach i koszulce. Już teraz po 15 kilometrach muszę się napić a jak jeszcze słońce przypiecze to pewnie po 10 będę usychał. Widziałem te kamizelki, macie jakieś sprawdzone? Żeby nie obcieraly i nie grzały jakoś strasznie? Czy może macie jakieś inne patenty?

[#bieganie](/tag/bieganie)

381 091,4 - 9,0 = 381 082,4

Z rana bieganko, wieczorem spacer z żoną. Fajna, aktywna niedziela.

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/

7 323,95 + 18,78 = 7 342,73

Zegarek mi zrobił figla i przerwał trening po 1.8km. Na szczęście ma funkcję automatycznego wykrywania treningu, bo bym stracił kilometry i bym był jak ten kolarz z mema co się nie może pochwalić w internecie 😁

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

7 084,24 + 10,52 = 7 094,76

Myślałem, że sztafetastats ma jakiś problem, a to hejto nie wpuszcza obrazków. No trudno, dziś wpadła dycha świńskim truchtem przy pięknej pogodzie i zachodzie słońca. Musicie mi uwierzyć na słowo 😅

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

6 949,14 + 12,01 = 6 961,15

Straszna ulewa mnie złapała w połowie to i tempo mocniejsze, bo chciałem jak najszybciej wrócić do domu 😅

Przy okazji stestuję sobie hejto.sztafetastats.pl

#bieganie #sztafeta

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

6809,08 + 8,2 = 6817,28

Zakwasy po sobocie jeszcze nie odpuściły do końca, ale wczoraj jak przeglądałem tag #sztafeta to mnie ku⁎⁎⁎ca brała, że wszyscy biegają oprócz mnie. Dziś już musiałem wyklepać jakieś kilometry 😁 pytanie do fachowców. Ze szczypiącymi sutami już sobie radzę, ale po zwiększeniu kilometrażu pojawił się kolejny problem, a mianowicie przetarte uda. Macie na to jakiś patent? Jakaś maść, żel nawilżający? Czy będę musiał kupić sobie te przypałowe obcisłe spodenki? 😅

#bieganie

381662 - 7 = 381655

Wiosna już chyba wróciła na stałe 😁

#ksiezycowyspacer

6430,99 + 25,02 = 6456,01

No i udało się, jest dwójeczka z przodu. Ostatnie 5km to była ciężka walka, ale mam to 😁 jak sobie pomyślę, że za tydzień mam zrobić to samo, to mi się słabo robi.

#sztafeta #bieganie

6 166,24 + 7,12 = 6173,36

Jak to mówią, w marcu jak w garncu, trochę zimy trochę lata. Był śnieg, był deszcz, a na końcu słońce. Oby w weekend było ładnie bo czuję, że moje syry są już gotowe na pierwszy long run z dwójką z przodu 😁

#sztafeta #bieganie