8 606,26 + 14,00 = 8 620,26

Bardzo przyjemny trening. Dużo się ostatnio nasłuchałem chudych szczypiorów z YouTuba i czuję, że dziś wszystko zrobiłem jak należy. Był dynamic stretching przed startem, było parę minut świńskiego truchtu na rozgrzewkę, ostatni kilometr zwalniałem aż do dokręcenia ostatnich 200m dookoła bloku szybkim chodem. Na koniec dorzuciłem rozciąganie i rolowanie. To ostatnie jest straszną torturą, mam nadzieję że było warto. Do tego piękne słońce, 4 stopnie na plusie, zero wiatru i zapach świeżo wylanej gnojowicy na polach, czego chcieć więcej? 😁

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/