AdelbertVonBimberstein

25 183 300 - 2145= 25 181 155

(150+75+150+75+50+150+150+30+50+120+150+90+150+75+150+75+10+20+135+90+90+50+20+40)

Pompki plus podciągnięcia od mojego ostatniego wpisu na tagu około 3 tygodnie temu.

#pompujwpoprzekziemi

#galaretkanomore

Jak obiecałem sobie- regeneruje się dzisiaj. Oba bicepsy nadal mnie bolą ale już mniej. Ewidentnie przetrenowanie (bo ostatni miesiąc to może były ze 2-3 dni bez ćwiczeń).

• Zjedzone: 2 300 kcal
  

• Spalone 2 450 kcal
  

• Kroki: 15 000
  

• Norweski: ćwiczenie plus słuchanka
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Patrzę przed siebie z nadzieją.

#adelbertthemighty

W sumie to już kilka dni temu.

Najlepsza decyzja w życiu.

#alkohol #alkoholizm #dobrenawyki

#dziendobry hejto

#adelbertthemighty

#dobranoc hejto

#adelbertthemighty

Szalony dzień. Szalony.

I te norweskie morony...

#galaretkanomore

• Zjedzone: 2 200 kcal
  

• Spalone: 2 550 kcal
  

• Kroki: 12 300
  

• Trening: nie zrobiłem do końca bolą mnie mięśnie: Pompki 50, brzuszki 30, rozpietki 2x8, wypychanie 2x8, zginanie ramion 2x8
  

• Norweski: był ale krótko, w ramach ćwiczeń miałem dzisiaj przeboje po lekarzach i nawet coś tam zrozumiałem, ale za to wiem, co mi się przyda
  

Jakby wpadło jutro sporo kroków i spalonych kalorii to odpuszczam jutro trening i robię regenerację. Może pójdę wieczorem na spacer wokół nabrzeża.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Aha, jeśli dobrze policzyłem to od 71 dni wrzucam to prawie codziennie.

Po zjedzeniu wszystkich złotych rogali, @bartek555 nie mógł się oprzeć kolejnym.

#heheszki #justhejtothings #glupiehejtozabawy #adelbertthemighty

Przypomniało mi się, że miałem rano wrzucić

#comiwglowiegra ło po przebudzeniu

https://music.youtube.com/watch?v=Cg6QGzPXUzc&si=m2woQAh0GrUSrUe8

#dziendobry hejto

#adelbertthemighty

Wszystkiego najlepszego @vredo od

#nowywlascicielhejto

#urodziny

#adelbertthemighty

177 + 1 = 178

Tytuł: Rozdroże kruków

Autor: Andrzej Sapkowski

Kategoria: fantasy, science fiction

Wydawnictwo: Supernowa

Format: książka papierowa

Liczba stron: 292

Ocena: 7/10

Mocno się zastanawiałem pomiędzy oceną 6 i 7, ale pomijając to co potem i tak wzrokiem w tekście pomijałem- czyli liczne, zdecydowanie zbyt liczne - makaronizmy, średnio pasujące do prostej ale przyjemnie napisanej historii.

Czyta się szybko, niecałe 3 godziny, bez dłużyzn. Gerald jest debilem, ale to podeszły wiek autora każe chyba uważać wszystkich młodych za takowych. Bo każdy młody w tej książce jest głupi, a każdy stary mądry (nawet jak ginie w sposób z d⁎⁎y).

Bawiłem się generalnie dobrze i będę wspominał lepiej niż nijaki i nudny Sezon Burz o którym mogę powiedzieć teraz, że nie pamiętam o czym był- to znaczy pamiętam tylko scenę seksu w bibliotece... A może mi się z jakimś filmem przyrodniczym pomyliło?

Aha. I to nie jest recenzja. To strumień świadomości. Nawet mi się nie chce sprawdzać i edytować.

Cycki.

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter

#dobranoc hejto

#adelbertthemighty

Głupi jestem jakiś. Miał być dzień bez wpisu na #galaretkanomore . Bo nie ważyłem wszystkiego i jadłem na oko. Bo wtrąbiłem całą czekoladę do filmu Blade Mroczna Trójca (nadal nie wiem co to za trójca). Bo dzień w podróży.

No i zjadłem za dużo, ale gdzieś w sumie u mnie relaks to teraz aktywność. Film mi się nudził i mnie nosiło to poszedłem na siłownie w hotelu (o tak, zakwaterowali mnie w takim wypaśnym hotelu przy przystani na kilka dni).

No i wyszło:

• Zjedzone: 3 600 kcal (na oko tak no, ale oszacowane w miarę uczciwie )
  

• Spalone: 2 900 kcal
  

• Kroki: 13 300
  

• Trening: Rozpietki na maszynie, wypychanie na suwnicy, zginanie ramion z hantlami, brzuszki, wyciskanie hantli zza głowy wszystko 3x8-10
  

• Wioślarstwo na maszynie: 15 minut
  

• Bieżnia: 10 minut
  

Trochę ta siłownia taka fitnessowa bo ale standardy hotelowe. Przynajmniej jest coś i jest miejsce.

Jutro szykuje się dzień pełen pracy więc nadmiar kcal spokojnie spłonie w ogniu z d⁎⁎y. Jak na dzień podróżny to jest za⁎⁎⁎⁎ście.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty

Dostałem od córki naklejkę jako zakładkę. Wyszło świetnie.

#ksiazki #dzieci #rodzicielstwo

Dzięki za wszystkie kciuki, młody dochodzi do siebie. Tak jak pisaliście wybudzenie było dla niego najgorsze bo spanikował i krzyczał z pół godziny. Teraz chodzi smutny, za bardzo nie chce jeść (dieta w(f)ujka @Cybulion , same papki więc się nie dziwię) i obrażony na ojca, że pozwolił go skrzywdzić xd serio, przytulać się za bardzo nie chciał dopiero wieczorem trochę mu przeszło.

Pamiętam, jak we mgle oczywiście, jak sam przebudziłem się z narkozy po wycięciu wyrostka.

Chop, 104 kg wtedy miałem, rzuca się z gołą d⁎⁎ą i krzyczy:

-JA JESTEM RYCERZEM! KIEDY BĘDĘ MÓGŁ WSIĄŚĆ NA KONIA! RYCERZEM!

-KIEDY BĘDĘ MÓGŁ ZNÓW JEŹDZIĆ KONNO!?

xD

Musieli mieć niezły ubaw a człowiek prawdę mówił.

W ogóle jak wjeżdżałem na blok to z lekarzem heheszki, z pielęgniarkami heheszki ale jak im powiedziałem "wszystko fajnie ale zaczynam się już stresować, możecie już mnie uśpić?" To nawet nie pamiętam kiedy odleciałem. Pełen profesjonalizm.

#medycyna #rodzicielstwo #jebacnfz #heheszki

#adelbertthemighty

#dziendobry hejto

#adelbertthemighty

#dobranoc hejto

#adelbertthemighty

#galaretkanomore

• Zjedzone: 2 500 kcal
  

• Spalone: 2 500 kcal
  

• Kroki: 11 000
  

• Podciągnięcia: 5+5+5+5=20
  

• Dipy: 10+10+10+10=40
  

Dosyć ciepło dzisiaj i ptaki się już zlatują. Zapatrzyłem się na nie przy zachodzie słońca, ale dobrze, że spojrzałem pod nogi bo bym wdepnął w psie gunwo. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯

Dosyć leniwy dzień z dziećmi.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty

Nie wiem, skąd przyjdzie cios

Szukam go na oślep, lecz wciąż

Nie nadchodzi, chociaż wiem

Choć czuję, że to będzie ten

Co zwali mnie z nóg

Wyrwie z czarnych płuc tlen

Jest przede mną o krok

Nie ucieknę, nie

https://youtu.be/N7mSMLVhs50

#muzyka #rock #folkrock

#dziendobry hejto

#adelbertthemighty