252 221 + 10 + 6 + 9 + 8 = 252 254

Piękna panuje pogoda w #rzeszow od wczoraj ale niestety rolkarze się pojawili na ścieżkach

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 581 342 - 250 = 24 581 092

5x50

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

323 948,72 - 2,30 = 323 946,42

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

323 952,16 - 1,05 - 2,39 = 323 948,72

Zakupy z emerytem. Po obiedzie postaram sie pobic wlasny PB w jednorazowym marszu. Wezme Matjego żeby miał kto narzekać.

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

323 960,10 - 7,94 = 323 952,16

Zostawiłem samochód pod zajezdnią i spacerkiem do domu. Wiosna pełną gębą! Wpadło kolejnych 50 motoryzacyjnych fotek. Teraz się chyba kimnę na 30 minut.

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

252 219 + 2 = 252 221

Nie zajechałem za daleko. Następny raz najszybciej we wtorek.

Ciekawe, co tym razem się stało. Sprawdzę, jak kupię dętki.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6 328,52 + 5,01 = 6 333,53

Regeneracyjna piątka. To tętno to pewnie powinno być poniżej 130 na takich prędkościach, ale tak to jest, jak się tak luźno nie biega :P

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 457 781 - 250 - 250 = 119 457 281

Śremski chudy fit z kolacji i śniadania

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

323 984,25 - 1,29 - 20,03 - 2,83 = 323 960,10

Dwie dyszki z rana i wokół komina z wczoraj
U niektórych już wiosna, a w stolicy dalej 0 i odczuwalna -2. W ciągu dnia ma być cieplej
+2 #squadratinhos
+17 #yardinho
+1.84km #wandrer

#ksiezycowyspacer #kwadraty

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 457 981 - 200 = 119 457 781

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 255 175 - 120 - 120 - 60 = 31 254 875

Kurcze, zapomniałem wczoraj wrzucić 🙄

#deskaprzezrok

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 458 381 - 200 - 200 = 119 457 981

Zaległe, za wczoraj i wtorek.

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6 280,89 + 6,56 + 5,86 + 6,21 = 6 299,52

Trzy biegi na bieżni -> Bieg progresywny / Bieg luźny / Bieg interwałowy. Teoretycznie ma poprawić to moje HR w ciągu najbliższych trzech tygodni. Nie wiem czy się to uda bo od przyszłego tygodnia planuję wreszcie wracać na nocne rowerowe jazdy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

323 997,34 - 5,06 = 323 992,28

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

440 557 - 21 = 440 536

#rokmedytacji

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

2 397 + 80 = 2 477

#przysiadznaolimpie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6 254,10 + 14,01 + 12,78 = 6 280,89

Wstałem o 4.45 żeby pobiegać po porannej Gdyni 😍🤌 14km easy run

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

119 458 731 - 200 - 150 = 119 458 381

Nowe płatki do wypróbowania. Do tego chia, pestki dyni i słonecznika oraz skyr naturalny i serek wiejski.

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 581 839 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 = 24 581 639

Nigdy tyle nie zrobiłem w ciągu jednego dnia.

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

252 195 + 12 + 12 = 252 219

Z takich małych aktualizacji, gdyby kogoś interesowało.

Nowy ortopeda zmienia całkowicie podejście do leczenia. Jest pieprzonym zdziercą pieniędzy, ale ma dobre opinie, potwierdziłem w kilku źródłach, a nawet jedno wpadło tutaj w postaci pana @Jim_Morrison który jak się okazało, też leczył się u tego Pana i poleca.

Otóż po badaniach wyszło, że nałożyło się kilka spraw. Kolano ma pochorobowe zwyrodnienia, ale ponownie - w zakresie ruchu który wykonuję na rowerze nie powinno być problemów na tyle dużych, aby udawać się na zabieg. O ile poprzedni ortopedzi odradzali, tak obecny powiedział, że mogę nawet nie płacić za te wizyty i sobie iść, jak nie wezmę kwasu hialuronowego, bo nie będzie on zbawienny na moje schorzenie, ale odegra kluczową rolę w rehabilitacji. Więc Pani @Trypsyna jednak miała rację

Leczymy zachowawczo. Plan rehabilitacyjny zakłada rower, ale stacjonarny. Jednakowoż ze względu na to, że potrafię jeździć i umiem kręcić w pełnej izolacji, oraz że drugą nogę mam obecnie potężną, bo zachowała formę i jeszcze dobry miesiąc trzymała cały ciężar ciała i moje hobbystyczne przysiady na jednej nodze xD Więc mogę sobie pozwolić na rehabilitację w terenie i też pooddychać wiosną. Fakt, jadę z prędkością 18 na godzinę, daję odpocząć chorej nodze nawet od samego ruchu, ale daję jej to czego potrzebuje.

Dodatkowo zastrzyki z płytek krwi, ćwiczenia ruchowe, gumy i duperele. Plus rzecz jasna dieta i suplementacja - bo jednym z czynników które zrobiły przewagę na generowanie stanów zapalnych były skrajne niedobory witaminy D!! No tak, zima. Niby zarzucałem czasami suplem, ale nieregularnie i jak mi się wspomniało, a tu przy moim organizmie muszę widocznie jeść ponad stan, bo niekoniecznie dobrze wchłania. I klasycznie żelazo mi wyszło z krwi, ale tu akurat w kontekście stawów bez znaczenia, bo badanie było pod kątem ewentualnego nadmiaru.

W każdym razie do przodu. Dla mnie nie ma tutaj zmiłuj. Walczę o swoją pasję i wydam i zrobię co będzie trzeba. A jak żadne zachowawcze leczenie się nie uda, to idziemy na zabieg i sezon w d⁎⁎ę. Trudno. Choć na ten moment czuję, że może być dobrze. Organizm reaguje szybko, bo hialuron powinien działać dużo później, a ja już po tygodniu mam smarowanie i zero trzasków. Po poprzednim ściąganiu i po blokadzie, kolano było puściutkie, strzelało, trzaskało. Już miałem z tym doświadczenie i też inny ortopedał mówił, że tak ma być i "jest git, dobrze wszystko robią, pozdrawiam chłopaków z pediatrii". Tylko zapomniał, że jak podgrzeję staw przez to, to mogę wywołać zapalenie ogólne. Dobrze, że teraz prowadzi mnie lekarz i rehabilitant, bo już bym poczuł że mogę wszystko, wszak tak ładnie kolanko chodzi. A to zwodnicze, bo zapominam - mam na nim kolejną, świeżą blokadę. Zapominam, że mogę nie czuć bólu i że nie mogę polegać na "odczuciach". Bo w tym momencie łatwo byłoby się nabrać. Siły brak w nodze, ale nasmarowane kolano śmiga jak ta lala. A drugie troszkę dokucza, bo trzymam na nim całymi dniami ciężar ciała.

Pewnie nikt nie przeczyta tego wysrywu, ale równik takim pamiętniczkiem moim rowerowym jest, więc sobię piszę po nocy w czwartkową noc

Zawołam tylko Pana @fonfi żeby wiedział, ze walczę i że jedziemy

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin