Cześć

Szukam dobrych stoperów do uszu, do spania.

Macie coś godnego polecenia? Używałem już tych zwykłych piankowych, używałem tych a'la plastelina. Teraz mam te ze zdjęcia od Xiaomi, ale też wygodą nie grzeszą, chociaż bardziej przeszkadza mi w nich to, że bez tych filterków za bardzo wszystko słychać a z filterkami słyszę jak mi serce bije i wraz złe

Myślałem o tych z 2 zdjęcia, używał ktoś? Kosztują 60 PLN i trochę się cykam, że będą takie same jak te Xiaomi np.

#nerwica #spanie #sen

Przepraszam że tu wrzucam, ale ostatnio Hejto cos wariuje więc na wszelki wypadek daje linka do naszego Discorda o LD.

https://discord.gg/b3jKaEM

#swiadomysen #swiadomesnienie #sen #sny #oobe #ld #luciddream #luciddreaming

Jakie wygodne łóżko 120x200 polecacie, najlepiej żeby było stabilne #pytanie #lozko #sen

Dziś córka lvl 4mc+ przespała 10.5h xD

Normalnie sypia po 7/8h w nocy od jakiegoś 3 miesiąca życia.

Niedługo wrzucę kilka porad jak dojść tak szybko do tak wygodnego snu

#dzieci #sen #dziendobry #rodzicielstwo

#heheszki #memy #humorobrazkowy #sen

Dobranoc, chop musi iść spać, by nie przespać całej soboty

#przegryw #sen

#ksiezyc #sen

Chyba jest pełnia bo nie mogę spać

Witam, zrobiłem reklamę społeczności na Wykopie, ponieważ tam jest trochę osób, które warto byłoby tu ściągnąć, sam postaram się wrzucić jakiś artykuł, książkę czy jakieś porady jak to robiłem na Wykopie, myślę, czy by nie przenieść tu wpisów, by ich tu nie skonsolidować, bo na Mirko wiszą, te wszystkie książki dyskusje i porady w jednym miejscu problemem jest tylko długość posta, a nie chcę też spamować tutaj serią wpisów, mogę też podać linki do wpisów, ale czy ktoś chce oglądać tę okropną stronę jeszcze raz? Dajcie znać jak uważacie ja z chęcią podzielę się wiedzą

#swiadomysen #sen #sny #swiadomesnienie #oneironautyka #ld #luciddreaming #luciddream

#asmr #relaks #sen

Czas na nową fryzurkę:

https://www.youtube.com/watch?v=Qh9nHTj96ms&list=PLsabiXFJVyvwFZkDW7zuzXWi9n-BVRDDB&index=2&t=113s

Sen jest ważny na każdym etapie życia, ale spokojny sen jest szczególnie ważny dla dzieci. U małych i starszych dzieci sen sprzyja ogólnemu zdrowiu fizycznemu i odgrywa kluczową rolę w rozwoju mózgu. Jednakże spora grupa dzieci doświadcza problemów ze snem, a to sprawia, że usypianie dziecka jest wyzwaniem dla wielu rodziców. Spokojna muzyka relaksacyjna wieczorową porą może wpłynąć na zdrowy spokojny sen dziecka i prawidłowy rozwój. Muzyka relaksacyjna dla dzieci to kojący utwór, który ma na celu ukołysanie dziecka do snu - https://www.youtube.com/watch?v=z0GOXGcMERA

#muzyka #dladzieci #sen #relaks #insomnia

Kurłaaaa jak naprawić zegar biologiczny? Próbowałem wcześniejszego kładzenia się spać na siłe bez telefonu, światła, TV itp. a nawet nocka i następny dzień jednym ciągiem czy leków na sen i wszystko gówno :/

#gownowpis #sen #bezsennosc

Obecnie wiele osób odczuwa wyraźne problemy z zasypianiem lub z samą ciągłością swojego wypoczynku. Nie da się ukryć, że może być to spowodowane nadmiernym stresem i przeżyciami dnia codziennego, które zapisują się w naszej podświadomości. Jednocześnie wiemy dobrze, że sen jest momentem regeneracji organizmu i wpływa na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Jeśli wiec zmagamy się z bezsennością, to muzyka do snu może być dla nas skutecznym remedium - https://www.youtube.com/watch?v=ApGPJs1V_14

#muzyka #relaks #sen #insomnia #bezsennosc

Kojący wpływ muzyki relaksacyjnej do snu jest znany już od wielu lat. Okazuje się, że mają one zbawienny wpływ nie tylko na sen dorosłych, ale także i dzieci. Maluchy również mogą pełnymi garściami czerpać z zalet takiej muzyki. Zazwyczaj najlepiej zasypia się przy spokojnych, delikatnych dźwiękach. To właśnie one pozwalają się zrelaksować i zapobiec gonitwie myśli. Z tego względu świetną muzyką do snu dla dzieci okażą się kojące melodie. Jeśli nasza pociecha usłyszy coś, co uspokaja i wycisza, z dużo większym prawdopodobieństwem szybko się zrelaksuje, co wpłynie na szybkość zasypiania i późniejszy spokojny sen - https://www.youtube.com/watch?v=c_dbc2_z_QQ

#muzyka #sen #insomnia #dladzieci #relaks #bezsennosc

Nie wiem o co chodzi, ale co raz gorzej mi się śpi. Zasnąć ciężko, budzę się codziennie o 4:30 i już zasnąć nie mogę. W tym tempie to ja raczej długo nie pociągnę, biorąc pod uwagę prace po 10h dziennie na stoczni. Browar po robocie tez nie pomaga.

Spróbuje odstawić tego browara i zobaczymy jaki będzie efekt, pierwsza noc pewnie dramat, ale z drugiej strony lepiej spać 5h nie pijąc nic niż chociażby to jedno piwo.

Bardzo dziwna sprawa, zawsze miałem problemy ze snem ale żeby tyle w pod rząd nie moc spać to jeszcze nigdy.

#sen

Nie da się ukryć, że muzykoterapia ma bardzo szerokie spectrum działania. Wszystko jednak zależy od odpowiedniego doboru muzyki i formy. Wówczas można zauważyć, że muzykoterapia pomaga w łagodzeniu bólu, stresu, objawów chronicznego zmęczenia, czy nawet potrafi skutecznie minimalizować stany lękowe. Warto zaznaczyć, że pacjenci w czasie trwania muzykoterapii uspokajają się i wprowadzają organizm w stan ogólnego rozluźnienia. Skutkuje to poprawą nastroju i wywołuje pozytywne emocje. Co więcej zmniejszenie emocjonalnego napięcia za pomocą muzykoterapii pomoże uporać się z problemami ze snem, a także zredukować objawy depresji. Zostało udowodnione, że muzyka ma wpływ na sieci neuronowe, które znajdują się w naszym mózgu. Znacznie zwiększa ona ich plastyczność i wspiera odbudowę połączeń neuronowych. 

Muzykoterapia oczywiście nie jest złotym lekiem na przewlekłe choroby, jednakże może podnieść jakość życia, a także wesprzeć zdrowie psychiczne - https://www.youtube.com/watch?v=Zm-xGvig7EY

Sen ma ogromny wpływ zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Nie bez powodu ta czynność fizjologiczna zajmuje największą część naszego życia - to dzięki odpowiedniej ilości snu zapewniamy naszemu organizmowi potrzebną regenerację i dbamy w ten sposób o prawidłowe funkcjonowanie naszych układów. Dodatkowo sen ma ogromny wpływ na zdrową i piękną skórę oraz odpowiednie funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Jak widać, komfort snu jest niezwykle istotny, ale co może pomóc w przespaniu całej nocy i przebudzeniu się rano szczęśliwym i wypoczętym? Oczywiście odpowiednia muzyka relaksacyjna - https://www.youtube.com/watch?v=WEaKnNUPi80

Obecnie wiele osób odczuwa negatywne skutki stresu, który wynika z natłoku obowiązków, życia w pędzie oraz trudnej sytuacji społecznej, gospodarczej i ekonomicznej. Coraz częściej diagnozowane są zaburzenia psychiczne, w tym ataki paniki i nawracające lęki oraz nieustanny niepokój. Tego typu stan, w szczególności trwający długotrwale powoduje szereg niekorzystnych zmian zachodzących w organizmie. Stres jest przyczyną wielu chorób, nie tylko o podłożu autoimmunologicznym, ale także schorzeń o charakterze cywilizacyjnym, takich jak otyłość i nadwaga, czy cukrzyca typu 2. Sprzyja nerwowości, uczuciom napięcia mięśni, bólom głowy, czy nieumiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach. W codziennym życiu warto podejmować pewne działania, które pomogą w niwelowaniu negatywnych skutków stresu. 

Łatwo dostępnym i powszechnym sposobem jest słuchanie muzyki relaksacyjnej - https://www.youtube.com/watch?v=5zeGgfWk-58

Ciężki dzień w pracy, nerwowe sytuacje w domu i codzienne problemy sprawiają, że w naszym życiu na stałe gości stres. 

Wieczorem przychodzi jednak taki czas, który warto poświęcić tylko sobie i potrzebom własnego ciała oraz umysłu. Taka równowaga jest niezmiernie ważna dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego. Kojąca muzyka do snu pozwoli się odprężyć, zrelaksować i nabrać sił na następny dzień. To nie tylko świetny sposób na wyciszenie i stworzenie nastroju przed zaśnięciem. Muzyka do snu potrafi także wywrzeć korzystne oddziaływanie na cały organizm: rozluźnia mięśnie, redukuje niepokój, wyrównuje ciśnienie krwi oraz oddech - co powoduje optymalne dotlenienie organizmu. Relaksująca muzyka do snu wpływa dobroczynnie na produkcję hormonów sprzyjających zasypianiu oraz zmniejsza poziom kortyzolu i niweluje bezsenność. Nasz sen jest zdrowy, przynosi ukojenie, regeneruje ciało i wzmacnia układ odpornościowy - https://www.youtube.com/watch?v=0vYL_zgqK5A