Muzyka do snu jest idealną terapią dźwiękową, którą możemy zastosować na krótko przed pójściem spać. 

W pierwszej kolejności jednak odpowiednio przygotujmy łóżko i pomieszczenie, tak by nie dało się w słyszeć w sypialni żadnych innych dźwięków. Możemy również zapalić świece lub kadzidełka o ulubionym zapachu. Kolejnym krokiem jest puszczenie muzyki do snu, jednak niezbyt głośno, a także zamknięcie oczu i wtopienie się w jej powolny rytm. 

Powoli będziemy mogli poczuć jak stres opuszcza nasze ciało, a każdy mięsień staje się rozluźniony. W taki sposób powoli oddalimy się do krainy sennych marzeń, a taki sen z pewnością nie będzie przerywany. Muzyka do snu jest skuteczną i darmową formą terapii w bezsenności oraz w problemach z zasypianiem - https://www.youtube.com/watch?v=jSTUW_XdcjM

Wieczór to ten moment, w którym chcemy sie zrelaksować po ciężkim dniu. Dlatego warto zastanowić się w jaki sposób można to zrobić. Raczej powinno się unikać nadmiernego oglądania telewizji, ekranu telefonu, ponieważ mogą one powodować rozdrażnienie, sprawić, że zasypianie będzie utrudnione. Zupełnie inaczej może być jeśli sięgnie się po muzykę relaksacyjną. Odpowiednio dobrane spokojne dźwięki mogą mieć pozytywny wpływ na nasz organizm, gwarantować wyciszenie i tym samym łatwiejsze usypianie - https://www.youtube.com/watch?v=_LPbstcLPxM

Słuchanie odprężającej muzyki przed snem może pomóc w problemach z zasypianiem. To metoda mniej inwazyjna i tańsza niż np. stosowanie leków nasennych. Muzyka relaksacyjna do snu przyczynia się do rozluźnienia organizmu, niezbędnego, by mógł on wejść w stan spoczynku. Głośne utwory o szybkim tempie nadmiernie pobudzają organizm i mogą nasilać objawy bezsenności. Odpowiednio dobrane dźwięki zwiększają poziom hormonów szczęścia, przyczyniają się do dotlenienia organizmu, odganiają negatywne myśli i wyciszają. Wszystko to przekłada się na poprawę jakości snu i lepsze samopoczucie po przebudzeniu. Wypoczęty człowiek ma zdecydowanie więcej energii do działania - https://www.youtube.com/watch?v=WiRMomZnDCs

Muzyka relaksacyjna nie tylko łagodzi obyczaje, podczas jej słuchania w organizmie zachodzi wiele procesów biochemicznych umożliwiających układowi immunologicznemu osiągnięcie równowagi. Medycyna odnotowuje wiele dowodów na pozytywne skutki słuchania muzyki relaksacyjnej. W terapii bezsenności i terapiach antystresowych stosowane są odpowiednio przemyślane kompozycje muzyczne do celowej modulacji częstotliwości fal mózgowych i zmiany stanu emocjonalnego. Zalecany jest codzienny 30 - minutowy seans muzyki relaksacyjnej, poprzez otwarcie na inne bodźce zmieniające nastrój dochodzi do uruchomienia naturalnych procesów przywracających równowagę w organizmie - https://www.youtube.com/watch?v=dlGUVz5GUR4

Nastrojowe dźwięki wpływają kojąco na nerwy. Możemy dzięki nim skupić się i oczyścić umysł ze zbędnych myśli. Każdego dnia jesteśmy wręcz atakowani wieloma bodźcami o różnym charakterze i natężeniu. Spokojna muzyka do snu ułatwia wyciszenie się i relaksuje głowę oraz ciało. Ponadto, słuchając muzyki relaksacyjnej przed i podczas snu możemy odczuć jej pozytywny wpływ na pamięć. Spokojne melodie współgrające z falami mózgowymi śpiącej osoby podnoszą jakość snu. Oddziaływują nie tylko na nastrój, ale także na pracę organizmu. Słuchając muzyki relaksacyjnej do snu, obniżamy ciśnienie krwi i spowalniamy tętno. Dzięki temu budzimy się bardziej wypoczęci, a w ciągu dnia mamy więcej energii - https://www.youtube.com/watch?v=TzHv4uNg-Wc

Istnieje wiele sposobów na odprężenie i zrelaksowanie się po ciężkim dniu. Dbanie o swój komfort psychiczny jest niezwykle ważne, tym bardziej, kiedy czujemy się przytłoczeni. Ostatnie wydarzenia na świecie, informacje w telewizji, gazetach i na social mediach, dość mocno odbijają się na nastrojach społeczeństwa. Długotrwały stres może wywoływać poważne konsekwencje, dlatego warto znaleźć chwilę dla siebie i uspokoić emocje - https://www.youtube.com/watch?v=yyS5wB1X6mM

Słuchając muzyki relaksacyjnej przed snem, można liczyć na ogrom korzyści. Sygnały, które docierają do mózgu, są przetwarzane w taki sposób, że organizm wchodzi w fazę całkowitego relaksu. Wyciszają się natrętne myśli, które często są główną przyczyną problemów ze snem. Muzyka relaksacyjna reguluje również hormony odpowiedzialne za sen, to kortyzol, a także serotonina. Wysoki poziom kortyzolu sprawia, że ciało jest niezwykle czujne i nie jest w stanie zasnąć lub śpi bardzo czujnie, reagując na każdy dźwięk. Kiedy podczas słuchania muzyki relaksacyjnej zwiększa się poziom serotoniny, organizm wchodzi w fazę relaksu, dzięki temu może szybciej zasnąć, a jakość snu jest dużo wyższa. Nie wiele osób wie, że muzyka uspokaja oddech, ciśnienie krwi i tętno. Dzięki temu ciało zaczyna kojarzyć ten stan ze snem, a zasypianie staje się prostsze - https://www.youtube.com/watch?v=6H8iGSorXW4

Regularne słuchanie muzyki relaksacyjnej pozwala zredukować poziom nagromadzonego stresu oraz obniżyć napięcie psychiczne. Delikatne tonacje pozwalają zapomnieć o codziennych problemach, skupiając się wyłącznie na sobie oraz na własnych potrzebach. Wystarczy kilkanaście minut dziennie spędzonych z muzyką relaksacyjną, aby móc odczuć benefity płynące z jej słuchania. Szczególnie warto słuchać jej przed snem, pomaga tak dobrze się wyciszyć i uspokoić - https://www.youtube.com/watch?v=UKADkwZzmcA

Pragniemy zrelaksować się i odpocząć po ciężkim dniu pełnym wyrażeń i emocji. Czujemy się zestresowani i przede wszystkim zmęczeni, a jednak w naszej głowie kłębi się ogromna ilość myśli i spraw, których rozstrzygnięcia jeszcze nie znamy. Pomimo tego, że chcemy usnąć, sen nie nadchodzi. Niestety taki schemat wydarzeń przeżywamy codziennie, kilka razy w tygodniu czy miesiącu. Czy istnieje skuteczny, naturalny sposób, by sobie pomóc?. Muzyka relaksacyjna do snu to remedium, dzięki któremu znów będziemy mogli cieszyć się błogim snem - https://www.youtube.com/watch?v=KpLKc4r3aOY

Dzięki muzyce relaksacyjnej możemy z powodzeniem uwolnić stres i napięcie mięśniowe z całego dnia. Decydując się na poświęcenie od zaledwie kilkunastu minut dziennie, uzyskamy spokój ducha i swobodny przepływ myśli. Będziemy mogli skupić się na rzeczach naprawdę dla nas ważnych, a podczas odprężenia mózg dostarczy nam dawkę unikalnych pomysłów, które zazwyczaj są wypierane przez natłok przyziemnych myśli. To właśnie podczas tego typu medytacji mamy czas na doskonalenie samych siebie i rozwój zarówno osobisty, jak i duchowy. Muzyka relaksacyjna pomoże również w problemach z zasypianiem. Dzięki niej możemy skutecznie walczyć z bezsennością i bezowocnymi próbami wyciszenia się przed snem -https://www.youtube.com/watch?v=E8nE2DFQXtI

Ciężki dzień w pracy, nerwowe sytuacje w domu i codzienne problemy sprawiają, że w naszym życiu na stałe gości stres. Wieczorem przychodzi jednak taki czas, który warto poświęcić tylko sobie i potrzebom własnego ciała oraz umysłu. 

Taka równowaga jest niezmiernie ważna dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego. Kojąca muzyka do snu pozwoli się odprężyć, zrelaksować i nabrać sił na następny dzień. 

To nie tylko świetny sposób na wyciszenie i stworzenie nastroju przed zaśnięciem. 

Muzyka do snu potrafi także wywrzeć korzystne oddziaływanie na cały organizm: rozluźnia mięśnie, redukuje niepokój, wyrównuje ciśnienie krwi oraz oddech - co powoduje optymalne dotlenienie organizmu. 

Relaksująca muzyka do snu wpływa dobroczynnie na produkcję hormonów sprzyjających zasypianiu oraz zmniejsza poziom kortyzolu i niweluje bezsenność. 

Nasz sen jest zdrowy, przynosi ukojenie, regeneruje ciało i wzmacnia układ odpornościowy - https://youtu.be/-XEScyAq5Mk

Codziennie budzę się rano zmęczony, niezależnie od tego co robię przed snem oraz ile on trwa.

Jednocześnie mam problemy z zasypianiem, zajmuje mi to czasami nawet godzinę.

Nie mam bezdechu, długość poszczególnych faz snu jest w normie, puls również.

W ciągu dnia też jestem pozbawiony energii.

Wszystkie badania ok.

Mam tak odkąd przechorowałem koronawirusa

Dziś też miałem dziwny, ale przyjemny sen. Otóż śniło mi się że pojechałem na urlop i wybrałem się w pewne miejsce. Miejsce to było swego rodzaju burdelem. Poszedłem z myślą poruchania sobie. Wchodząc w to miejsce ujrzałem bardzo dużo swego rodzaju kapsuł z takimi łóżkami lub materacami a na nich lub obok kapsuł stały roznegliżowane dziewczyny. Były one różnego koloru skóry, wieku oraz tuszy. Wybierało się dziewczynę z którą chciało się odbyć stosunek a następnie odbywaliśmy stosunek w kapsule która się nad nami zamykała. Szukając swojej kapsuły z "wybranką" widziałem też inne zamknięte kapsuły gdzie pewnie byli inni klienci zajęci konsumpcją seksualną. Doszło do zbliżenia, moja wybranka była młoda, o tuszy odpowiadającej powiedzmy #zdrowakobita, czyli taka nie szczudlak ale też nie gruba. Fajna. Widziałem z góry nasz stosunek. Po zakończonym stosunku udałem się w inne miejsce aby po pewnym czasie znów udać się na poszukiwania innej dziewczyny aby odbyć kolejny stosunek. Obudziłem się i sen się zakończył. W każdym bądż razie jest to bardzo ciekawa wizja i koncepcja burdelu. Takie zbiorowisko gdzie masz możliwość zamknąć się w kapsule i rozkoszować się cielesnością płci przeciwnej. Nie byłem nigdy na curwach ale taka wizja tego mnie poruszyła - jest ona bardzo ciekawa, nietypowa.

@smacznyy @miqood @gimnazjumqqq

Czy miał ktoś kiedyś sen o ufo i co on oznacza. Bo mi się ostatnio śniło że ufo latało i niebo jakieś nienaturalne się robiło jakby z innego tworzywa

Dzisiaj miałem po⁎⁎⁎⁎ny sen. Ciekawe czemu takie coś mi się w głowie wymodziło. Otóż przebywałem w grupce dupeczek i zachciało mi sie lać. Akurat siedzieliśmy na kiblach i jeden z naprzeciwka był wolny ale koleżanka nogi se opierała o niego. No to odwracam sie do nich, jedna z dupeczek była równolegle z siurkiem i sie patrzy. Nie wstydząc się zbytnio zaczęłem szczać ale pierwszy shot poszedł na nogi koleżanki po czym wycelowałem do muszli. Koleżanka zaczeła beke kręcić. Potem już nie wiem co się działo, chyba się obudziłem albo sen się skończył.

Dla spiacych mniej niz 6h https://youtu.be/yF6ZvYcvj94

Heeeej :3 Troszkę mnie nie było, a tu proszę - nowe zmiany! Ładnie to teraz wygląda, tak jakoś schludniej.

Słuchacie czegoś przed snem, albo do spania? Ja lubię sobie śpikać przy metalowych kawałkach (｡◕‿‿◕｡)

https://www.youtube.com/watch?v=oV3ACc9DnJ0