Spokojna muzyka to idealny sposób, aby szybko zasnąć. Poleca się ją wszystkim osobom, które cierpią na bezsenność, problemy z zasypianiem czy niemogące wystarczająco dobrze zregenerować się podczas snu. Spokojna muzyka wydłuża fazę snu REM oraz fazę snu głębokiego, czyli delta. Wpływa więc dobroczynnie na sen i umożliwia właściwą regenerację. Muzyka do snu, wspomaga zajście wielu procesów w organizmie. Dużo lepiej regeneruje się układ nerwowy, a także układ krwionośny. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób serca. Co istotne, regenerujący odpoczynek nocny kształtuje odporność oraz zwalcza stany zapalne. To ogrom zalet i korzyści dla całego organizmu - https://www.youtube.com/watch?v=1D6s2hfiyl8

#muzyka #sen #bezsennosc #insomnia #relaks

#wazne #kwestiazyciaismierci #kiciochpyta #sen #gownowpis

Każdej nocy co 90 minut doświadczamy halucynacji, które są niemal nieodróżnialne od świata rzeczywistego, o ile nie wiemy jak nad nimi panować, pytanie brzmi: skąd wiemy że nasz świat rzeczywisty nie jest taką halucynacją. I tu wkraczają dwie ciekawe teorie: pierwsza jesteśmy świadomością bytu (który można by nazwać bogiem), który rozdzielił ją na wielu ludzi, przez co stracił świadomość i póki jej nie złączy stracił wszystkie "moce" i świadomość, druga nasz świat to jedynie jedna z możliwych rzeczywistości, umysł jest jak radio i może podróżować po rzeczywistościach (czego przykładem są sny) niektóre z rzeczywistości przyciągają ludzi, którzy w nie wierzą (jak to było opisane w Najdalszej Podróży - systemy przekonań) można umrzeć w jednej rzeczywistości a odrodzić się w innej, to oznaczałoby że świadomy sen = podróż astralna

#swiadomysen  #swiadomesny #sen #sny #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka

#sen #oobe #medytacja

#swiadomesny

#luciddream

#luciddreaming #oobe

Dzisiaj śnilo mi się, że tak się nachlałem w sylwestra, że obudziłem się dopiero 6 stycznia.

#alkoholizm #sennik #sen

Rano po pobudce jestem bardziej zmęczony, niż przed pójściem spać.

Jest to irytujące i przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu.

Zaczynam się lepiej czuć dopiero w okolicach południa.

Co zrobić, żeby obudzić się wypoczętym?

Według badań z moim zdrowiem jest wszystko w porządku. Nie mam bezdechu sennego.

Fazy snu sprawdzałem też samemu przez kilka tygodni za pomocą Apple Watch i ich długość była zgodna z normą.

Nie pomaga:

• zero jedzenia i używek przed snem
  

• ogólna zmiana diety
  

• wysiłek fizyczny
  

• przewietrzenie pokoju i używanie rolet, dzięki którym jest całkowita ciemność
  

• nowy materac i poduszki
  

• zatyczki do uszu niwelujące hałas
  

• ograniczenie niebieskiego światła
  

• długa kąpiel
  

• zasypianie i wstawanie o tej samej porze
  

• melatonina
  

• używanie w nocy olejków eterycznych.
  

#zdrowie #sen

Chciałbym zrobić Hejtowy poradnik świadomego snu, najpierw zaczęlibyśmy od podstaw takich jak dziennik snów, testy rzeczywistości skończywszy na radach, wskazówkach pomocach i opisach poszczególnych technik. Co o tym sądzicie? Czy chcielibyście coś takiego zobaczyć?

#swiadomysen  #swiadomesny #sen #sny #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka

#sen #oobe #medytacja

#swiadomesny

#luciddream

#luciddreaming

Muzyka relaksacyjna do snu dla dzieci to spokojne utwory, pozwalające wyciszyć się i zrelaksować. Sprzyjające zasypianiu dźwięki odwrócą uwagę dziecka od myśli, kłębiących się po pełnym wrażeń dniu oraz sprawią, że zasypianie stanie się przyjemnym, pełnym spokojnych chwil procesem, który już sam w sobie będzie wypoczynkiem. Muzyka relaksacyjna do snu dla dzieci powinna być emitowana bardzo cicho, aby nie uaktywniać i pobudzać dodatkowo. Jeżeli chcesz, aby dziecko obudziło się wyspane o odpowiedniej porze, wprowadź codzienny rytuał zasypiania. Po relaksującej kąpieli ustal porę czytania, gdy wyobraźnia dziecka zacznie pracować powoli dodaj subtelne, ciche dźwięki muzyki relaksacyjnej do snu i obserwuj, jak maluch wycisza się i spokojnie zasypia. Każde dziecko wyczuwa emocje rodzica, dlatego warto byś i Ty się zrelaksował - https://www.youtube.com/watch?v=NDLDHjLcoI4

#muzyka #dladzieci #sen #relaks #insomnia

Byłem ciekaw jak wyglądałby program treningowy świadomego snu napisany przez sztuczną inteligencję

Program jest dość standardowy uwzględniający dziennik snów, testy rzeczywistości, MILD i WBTB. Szkoda że AI nie poruszyło chociażby kwestii WILD czy innych technik ale przypuszczam że algorytm miał za mało wiedzy na ten temat

#swiadomysen  #swiadomesny #sen #sny #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka

#sen #oobe #medytacja

#swiadomesny

#luciddream

#luciddreaming #sztucznainteligencja #chatgpt

Ehh Chłop dzisiaj dzwonił o ofertę o pracę. I Jutro mam zadzwonić. 80% snów się spełni Prędzej czy później. Może los chce abym nie pracował. Może Poznam Ellie i wyjadę z nią do USA. miałem taki sen że ona była na Wakacjach w Polsce. #przegryw #sen

Miałam okropny sen. Śniło mi się że idę ciemną ulicą, czułam niepokój i skręciłam w jakąś uliczkę. Przede mną pojawiła się postać z nożem w ręku. Odwróciłam się od niego i zaczęłam biec i nagle naprzeciwko pojawiła się druga postać z nożem. Wbił mi ten nóż w brzuch, a potem podszedł ten drugi i wbił mi nóż w plecy. Zadźgali mnie i chyba obudziłam się jak miałam umrzeć.

#sen

Śniło mi się że na ostatnich mś w grupie mieliśmy Anglię a nie Argentynę ale też graliśmy z nimi ostatni mecz.

Przebieg meczu:

Anglicy dominują ale i my mamy swoje szanse. Bielik strzela chujowo z wolnego ale odbita piłka ląduję znów pod jego nogi i grzmotnął aż huczało. Niestety sędzina nie uznaje bramki bo akcja jednoczesna wtf nwm o co cho.

Wojciech Szczęsny zabawia się w polu karnym. Niemal traci piłkę. Naciskany wybija na róg.

Po rzucie rożnym idzie kontra. Laga do Roberta, ten przyjmuje, rozpędza się, mija jednego zawodnika, próbuje kolejnego dryblingu i niestety ucieka mu piłka ale... dziwnym trafem okoliczności trafia do bramki xD

Zbliżenie na panią sędzie, która ma mordę zieloną jak shrek, koniec pierwszej połowy.

Realizator daje przebitki na grząską murawę i kępy dzięki którym prowadzimy z anglią

Reklamy:

Jakieś typy burzą angielski dom (nwm po prostu czułem że to angielski) a następnie budują polski dom

Studio:

Ten od zdrady żony i nawrócenia gada z typem, że o tym że Michniewicz dobry trener a Robert świetny gracz który ma jakieś tam swoje fanaberie.

Na koniec pyta się gościa czy to prawda że ma tytuł filozofa, ten przytakuje

Koniec

#sen #gownowpis

Oho, chyba powraca u mnie bezsenność.

Poszedłem spać o 23, spałem do 1:30, bo przebudziła mnie osoba idąca do toalety. Leżałem tak w łóżku do 02:30 bez skutku, nie zasnąłem.

Jest zaraz godzina 04:00 i nic :/ Co zrobić? Jak myślicie? Męczyć się dalej czy jednak usiąść za biurkiem, pouczyć się / popracować?

#gownowpis #nocnazmiana #sen #pytanie #kiciochpyta

Jak się okazuje spokojna muzyka, nie tylko niweluje stres, ale pomaga również w zasypianiu. Muzyka relaksacyjna dzięki swojemu działaniu uspokajającemu pozwala wyciszyć umysł i przygotować go do snu. Szczególnie zalecane są spokojne kojące utwory, które spowalniają oddech i tętno oraz obniżają ciśnienie tętnicze, przygotowując w ten sposób organizm do odpoczynku i snu. Niektóre utwory relaksacyjne mają tak skuteczne działanie, że odradza się ich słuchanie podczas prowadzenia samochodu, ponieważ mogą doprowadzić do zaśnięcia za kierownicą. Obecnie słuchanie spokojnej muzyki relaksacyjnej przed snem jest zalecane przy problemach z bezsennością - https://www.youtube.com/watch?v=huvwXicFu0Q

#muzyka #sen #insomnia #bezsennosc #relaks

Wstawanie rano powinno być zdelegalizowane, zabronione, nie ma nic gorszego niż przymus wstawania rano, czy to do pracy, czy jakiś innych zajęć, nienawidzę wstawania rano, tyle lat mija i organizm nigdy nie powiedział: spoko, można wstawać rano, zawsze jest to męka nie ważne o której się położę, j⁎⁎ać wstawanie rano.

#spanie #sen #wstawanie #pracbaza #praca #szkolastandard #oswiadczenie #wykop