Konsekwencją długotrwałego stresu mogą być problemy ze snem. Bezsenność może doprowadzić do uciążliwych

Konsekwencją długotrwałego stresu mogą być problemy ze snem. Bezsenność może doprowadzić do uciążliwych dolegliwości, które będą przeszkadzały nam w funkcjonowaniu w ciągu dnia. Zmęczenie, problemy z koncentracją, wyczerpanie. Słuchanie spokojnej muzyki przed snem może znacząco zniwelować problemy z zasypianiem i zmniejszyć wykorzystanie farmakologicznych środków nasennych. Dzięki wolnym, płynącym dźwiękom muzyki relaksacyjnej nasz oddech stanie się spokojniejszy, ciało będzie rozluźnione i gotowe do odpoczynku, więc wtedy przyjdzie sen, a my zapomnimy o nieprzespanych nocach - https://www.youtube.com/watch?v=Aaq9eRqka7Y

#sen #muzyka #bezsennosc #insomnia #relaks