i po co?
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Śpij słodko Rycerzu.
Wyglądasz dostojnie niczym Giewont ❤️
Zaloguj się aby komentować
Wydawało mi się, że chyba mam gorączkę. Na pewno nie miałem tyle siły ile powinienem.
Dużo pracy dzisiaj, dużo chodzenia, trochę noszenia i skakania po rusztowaniu.
#galaretkanomore
Zjedzone: 2 630 kcal
Spalone: 2 850 kcal
Kroki: 20 000
Odpuszczam ćwiczenia, bo przez ostatnie 12 dni w Norwegii miałem tylko jeden dzień nie treningowy.
Muszę się wyspać. Więc żadnych norweskich i innych głupot. Prysznic i sen.
Jutro podróż do domu, niestety tylko na niedzielę i poniedziałek (w poniedziałek wieczorem znowu wyruszam do Norwegii).
@Jaskolka96 jest wspaniała. Ja tu jakimiś głupotami się chwalę, ale to ona ogarnia wszystko. Chylę czoła.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein Chujowo się skacze po rusztowaniu w zbroi
Zaloguj się aby komentować
już dawno po świętach, a #nowywlascicielhejto nadal w czapce mikołaja i chce rozdawać prezenty
@AdelbertVonBimberstein Dzień dobry!
@AdelbertVonBimberstein
Howdy, partner.
Zaloguj się aby komentować
naura cipcia
Zaloguj się aby komentować
Z nerwów ciągnęło mnie najpierw do picia, potem do jedzenia, a nawet do trawy (chociaż nie lubię). Powiedziałem sobie jednak, że nic nie będzie miało nade mną kontroli, zwłaszcza w chwili słabości lub stresu.
#galaretkanomore
Zjedzone: 2 500 kcal
Spalone: 3 100 kcal
Kroki: 16 500
Podciągnięcia: 8+8+8+8+8=40
Pompki: 30+30+30+30+30=150
Wzniosy kolan wisząc: 15+15+15+15+15=75
Pompki z nogami u góry: 15+15+15+15+15=75
Sauna: 12+12+ ile wyjdzie minut.
Norweski: słuchanka, ćwiczenia. Na więcej nie mam dzisiaj siły.
Mięśnie mnie bolą. Jestem wkurzony... albo raczej rozgoryczony.
#dobrenawyki
#chlopskadyscyplina
#adelbertthemighty
#dobranoc
edit.+ 30 pompek dla @Sweet_acc_pr0sa (dorzucę na tag jutro)
@AdelbertVonBimberstein Niezależny Niezawisły Nowy Właściciel Hejto. Tak trzymać.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein Dobranoc!
Niech Ci się przyśni taki deficyt kaloryczny co go jeszcze nie widziałeś!
Zaloguj się aby komentować
Na początku wydawało mi się, że nie mam siły- ale dałem radę!
Ból gardła przechodzi w kaszel. Na szczęście na to mam tabletki.
#galaretkanomore
Zjedzone: 2 350 kcal
Spalone: 2 750 kcal
Kroki: 13 500
Podciągnięcia: 8+8+8+8+8=40 (mieszane nachwyt/ podchwyt)
Pompki: 30+30+30+30+30=150
Wzniosy kolan wisząc: 15+15+15+15+15=75
Pompki z nogami u góry: 15+15+15+15+15=75
#dobrenawyki - telefon zacząłem dopiero po śniadaniu.
Odpuszczam dzisiaj saunę.
#chlopskadyscyplina
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein a zes dzisiaj do⁎⁎⁎al panie sam musze cos jeszcze od tych pompkuf dorzucic bo klata rosnie a reszta nic xD
Na kaszel nie lepszą syropki od tabletek? Np prawoślazowy
Powiedz coś po norwesku….np „C⁎⁎j Ci w d⁎⁎ę nygusie!” …albo coś w podobie 🙃
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Nadal jestem podziębiony ale jeden dzień laby i rozpusty wystarczy.
#galaretkanomore
Zjedzone: 2 250 kcal
Spalone: 3 000 kcal
Kroki: 16 300
Podciągnięcia: 8+8+8+8+8=40
Pompki: 30+30+30+30+30=150
Wzniosy kolan wisząc: 15+15+15+15+15=75
Pompki z nogami u góry: 15+15+15+15+15=75
Sauna: 15+12+ ilu wyjdzie minut.
Norweski: był, dużo ćwiczeń, dwie słuchanki. Od jutra zacznę również pracę z zeszytem i słówkami.
Trzymajcie kciuki jutro dowiem się na 100 procent jak z moją nową pracą!
#chlopskadyscyplina
Nadchodzą również zmiany w #dobrenawyki i nie będę już tak z samego rana wrzucał "dzień dobry", przenoszę to na czas po śniadaniu, bo ostatnio pierwsze co robiłem po przebudzeniu to się z wami witałem. To były już chyba z dobre 3 miesiące non stop? Powoli wprowadzam cyfrowy detoks.
#adelbertthemighty
No jak k⁎⁎wa bez dzien dobry.
I jak te wznosy kolan? Lepiej wchodza niz brzuszki? Zawijaj sie tez bardziej w kokon, nie na prostych plecach i potem wyprost, zeby rozciagnac brzuchala, mi tak najlepiej torpeduje bojlerek
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein czy wiesz, że według badań przeprowadzonych na grupie kobiet długość snu wpływa na długość życia?
Nie trać czasu i #wracajdolozka !
@AdelbertVonBimberstein ech udalo sie zwlec o 6:30 ale jakim kosztem
Bul - cytując jednego z byłych prezydentów. Dzisiej wszystek boli. xd
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Przeleżałem dzisiaj trochę. Cały dzień organizm domagał się węglowodanów, więc w końcu złamałem się i dostarczyłem mu tego o co prosił. Walczę z przeziębieniem więc nie mogę go trzymać non stop w trybie przetrwania.
Zjadłem takich ciastek dobrych z kawałkami czekolady 150g.
#galaretkanomore
Zaraz ładuję melatoninę i magnez i idę spać.
Zjedzone: 3 350 kcal
Spalone: 2 250 kcal
Kroki: 6 000
Sauna: 15+12 z olejkiem (dla zdrowia zatok)
Obejrzałem film, pograłem z godzinę w HL2.
Generalnie mam nadzieję, że to pomogło bo chcę iść jutro do pracy. Jajo można znieść w tym pokoju.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein admin tez czlowiek, michy nie trzeba pilnowac kazdego dnia w roku
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein czy wiesz, że brak snu jest sprzymierzeńcem prokrastynacji?
Nie odkładaj tego i #wracajdolozka
@sireplama Wracam, wracam. Źle się czuje i sick day dzisiaj.
@AdelbertVonBimberstein zazdroszczę
Witam Waszmościa! Wolne w końcu?
@Byk niestety jeszcze tydzień na rotacji. Dzisiaj jednak chory jestem i pewnie będę się kopał z firmą żeby zapłacili za sicka bo utrudniają zgłoszenie jak tylko mogą.
@AdelbertVonBimberstein Dzień dobry, ale chyba już czas zdjąć tę czapeczkę!
@groman43 czemu? Nie no co ty. Ja cały rok noszę.
Zaloguj się aby komentować
naura cipcia
@bartek555 sajonara siusiaczku
@AdelbertVonBimberstein Bladyś jak śmierć na chorągwi.
Walkirie już czekają na zewnątrz.
Zaloguj się aby komentować
Z plusów wynikających ze ćwiczeń i spadku wagi- w końcu mogę robić brzuszki. Kiedyś ledwo 30 wychodziło a to przez ogromny ból pleców w lędźwiowym. Teraz już mnie nic nie boli (ale żyję jakby co). ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#galaretkanomore
Zjedzone: 2 350 kcal
Spalone: 2 550 kcal
Kroki: 11 500
Podciągnięcia: 8+8+8+8+8=40
Pompki: 30+30+30+30+30=150
Brzuszki: 30+30+30+30+30=150
Pompki z nogami u góry: 15+15+15+15+15+5 (z dedykacją dla @vredo)=80
Norweski: był ale krótko.
Sauna: idę ile da radę, pewnie 15+12+10 minut.
Nadal jestem lekko podziębiony.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
jakie brzuszki robisz, takie "normalne"?
@bartek555 no takie normalne, ale jak już się podnoszę to nie kładę pleców z powrotem na ziemię tylko tak zginam się plecami do brzucha.
@bartek555 coś takiego mi wychodzi
Sauny wyszło 15+10 minut. Jeśli chodzi o saunę to nie ma co się nadwyrężać.
@AdelbertVonBimberstein właśnie, muszę pójść na saunę
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
