Zdrowie

#siłownia #gymcel #fitness

Ej Panowie lepiej kupic kettlebell czy hantle? Obie te rzeczy są cholernie drogie więc tylko jedną na razie wezmę. Hantle mają tą przewagę ze talerze z nich będę mógł dołożyć do sztangi kiedyś.

"Obkleiłabym Polskę plakatami i billboardami z hasłem: „Otyłość to choroba, która zabija”. Bo gdy umiera osoba z otyłością, to ze świecą szukać karty zgonu, w której lekarz wpisze, że chorobą-matką była u niego właśnie otyłość. Zazwyczaj podaje się bezpośrednią przyczynę śmierci, np. niewydolność wielonarządową, niewydolność krążenia, nowotwór. A tak naprawdę otyłość, jeśli nie jest leczona, prowadzi do niepełnosprawności i śmierci." - Magdalena Gajda, rzeczniczka praw osób chorych na otyłość.

Szacuje się, że ok. 65 proc. osób w Polsce ma zbyt dużą masę ciała, czyli ponad 20 mln Polaków ma większą masę ciała, czyli objawy otyłości.

Natomiast na otyłość, od stopnia pierwszego do trzeciego (tzw. otyłość olbrzymią), choruje ok. 7 mln ludzi w Polsce.

Źródło

#zdrowie #odchudzanie #dieta #ciekawostki

Blokada krzyżowo biodrowa to nowa jakość życia ból na skali spada do jak najbardziej akceptowalnego 3 może nawet uda się część leków odstawić:) Polecam

Sól do kąpieli

Jest otrzymywana poprzez odparowanie wody morskiej. Proces ten oznacza, że staje się pełna minerałów, które mają korzystny wpływ na stan zdrowia oraz urodę. Dodanie nawet niewielkiej ilości soli do kąpieli jest w stanie pobudzić krążenie, łagodzić skurcze mięśni oraz objawy sztywności stawów czy ich zapalenia. Sól morska łagodzi także bóle pleców i nóg. Dla urody natomiast największe znaczenie ma to, że oczyszcza i detoksykuje skórę. Jest to zarazem idealna metoda peelingu ciała, ponieważ wygładza i usuwa martwe komórki, a zawarte w niej minerały odżywiają i wzmacniają skórę.

Korzyści ze stosowania soli do kąpieli obejmują również likwidację lub złagodzenie problemow dermatologicznych. Jest to bardzo dobra metoda leczenia podrażnień skóry oraz chorób takich jak wysypki i wypryski. Sól wykazuje również zdolność do łagodzenia stanów zapalnych skóry, łuszczycy i trądziku.

#zdrowie

#zdrowie #lekarz #rzs #medycyna #polska

Chciałbym napisać o mojej przygodzie zdrowotnej z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Być może się komuś przyda, bo często bywa tak, że szukamy źródeł naszego złego samopoczucia i nikt nie potrafi nam pomóc.

W lipcu zeszłego roku rozpocząłem pracę na magazynie. Nieszczególnie ciężka, jednak na noce i po 12h. Po kilku dniach zaczęły się odzywać kolana- pomyślałem, że to przemęczenie( dawno nie pracowałem fizycznie) .

Objawy - sztywnienie, ból, gdy usiadłem na przerwie na 15-20min ciężko mi było wstać i rozprostować nogi.

Po kolejnych kilku dniach doszedł ból ręki lewej - pomyślałem, że jestem po prostu słaby fizycznie+ wiek (38 lat) i to sprawia żę "przerobiłem rękę".

Objawy - ograniczona funkcjonalność nadgarstka. Brak możliwości targania ciężkich rzeczy

Następnego dnia do kolan i ręki doszła kolejna ręka. Wtedy zrozumiałem, że to nie moja niedołężność tylko coś się dzieje.

Wychodząc z pracy ledwo wsiadłem do auta (ze względu na kolana) i nie mogłem za bardzo prowadzić ( nie mogłem zamkną rąk - objąć mogłem kubek, nie kierownice).

Wróciłem i położyłem się nadal mając nadzieję, że to przemęczenie. Wezmę coś przeciwzapalnego, przeciwbólowego, odeśpię i wówczas mogę znowu być pracownikiem.

Nic bardziej mylnego. Położyłem się i moje ręce napuchły i bardzo bolały - jakby je ktoś wkładał do ognia. Aby zasnąć musiałem leżeć na brzuchu, a ręce musiały zwisać z łóżka - tak, aby krew dopływała. Tak przez ponad tydzień starałem się zasypiać i spać.

Ból przeszedł i nie był już tak agresywny w swoim działaniu ale nie ustąpił całkowicie. W tym momencie zacząłem swoją przygodę po lekarzach. I to jest ta część o której chciałem Wam opowiedzieć, abyście w przyszłości oszczędzili sobie choć trochę moich rozczarowań, kosztów i straty poświęconego czasu.

1. Internista - popatrzył, diagnoza - stany zapalne - lek przeciwbólowy + przeciwzapalne. Chodzić, obserwować. Zero badań zleconych. Typowy internista, zawód moich marzeń.
   

2. Badania krwi na własny koszt - nic nie wykazują. Badania podstawowe, bo nie wiem gdzie szukać.
   

3. Rezonans kolana od którego się zaczęło - jakaś lekka zmiana w opisie ( na podstawie opisów z google)
   

4. Ortopeda prywatnie - popatrzył na badania na rezonans. Nic tu nie ma, zakres ruchów prawidłowy. Proszę bardzo steryd, poproszę 200zł i widzimy się za 2 tygodnie. Żadnych badań. Typowe szybkie spotkanie.
   

5. Drugi ortopeda, na NFZ. Nie ma podstaw do zrobienia innych badań, zapraszam do neurologa. To wszystko się dzieje od kręgosłupa. Nie wziął pod uwagę, że kończyny nie tylko drętwieją ale także puchną. Nie słuchał. Dał mi leki na rozluźnienie, skoro sterydy nie działają.
   

6. Neurolog - prywatnie . " Proszę Pana, to nie jest problem neurologiczny ani ortopedyczny, i Ci " fachowcy" źle zdiagnozowali, to typowe problemy reumatologiczne". Zero leków, bo nie było sensu przepisywać, jak najszybszy kontakt z reumatologiem. W końcu, ktoś posłuchał
   

7. Reumatolog - 240 zł, prywatnie. Zbadany zakres ruchów, opisana przeze mnie historia przypadku. To nie problem reumatologiczny, nie ma sensu robić badań. Pewnie to zakażenie od zatok ( o których powiedziałem, że zmagam się pół życia)
   

8. Reumatolog drugi i trzeci zauważyli, że to typowe RZS. Zlecili konkretne badania i postawili leczenie. Ten punkt trwał długo dlatego opiszę tylko z jakim skutkiem
   

Konkluzja, wnioski oraz refleksje, którymi chcę się podzielić (dla tych którzy dalej czytają),:

1. Jeśli puchną ci ręce, nie możesz ich ścisnąć, czujesz każdą kostkę, jeśli bolą cię stopy i ledwo możesz postawić krok, jeśli sztywnieją ci stawy np. po dłuższym siedzeniu/ leżeniu , jeśli masz wędrujące bóle stawów ( które odpuszczają np. za 2 godziny ) - to masz podstawy do tego aby rozmawiać z reumatologiem . Cholera, powinieneś rozmawiać, a nie " masz podstawy".
   

2. Badania jakie powinieneś zrobić od razu i udać się z nimi do lekarza : OB, czynnik reumatoidalny, CRP Anty -CCP, morfologia podstawowa, mocz. Jeśli problem dotyczy np. rąk i utrzymuje się długo wówczas można zrobić prześwietlenie. Pomyśl też o prześwietleniu płuc - nie wiem czemu ale dwójka z reumatologów, którzy mi pomogli chcieli to zobaczyć. Pomogli mi więc pragnę wierzyć, że to nie przypadek
   

3. Szukaj reumatologa pośród opinii od znajomych. Na portalach często , a przynajmniej w moim przypadku, te opinie się nie sprawdzały
   

4. Co pomaga doraźnie? Schładzanie dłoni pod strumieniem zimnej wody , z kranu. Pomaga skudexa ( ale to jest silne więc mi osobiście pomaga na wszystko . opioid, więc można się uzależnić).
   

5. Nie płać, tak jak ja na początku, za każdą wizytę prywatnie. W pewnym momencie wykupiłem pakiet do Luxmedu. ( Jeśli nie możesz, to zapytaj znajomych, którzy pracują w korpo, czy Cię nie dopiszą. Za opłatą oczywiście.) Idziesz do reumatologa - oszczędzasz ponad 200 zł, rtd rąk, płuc- kolejne PLN, rezonans - też jest, a raz w roku masz możliwość rehabilitacji + badania krwi w kierunku rzs. Płacisz za karnet 150? 200? a wyciskasz pakiet jak cytrynę.
   

6. Dalej są badania ANA1, ANA2 , ANA3 - i tutaj się nie wypowiem, bo w tym temacie jeszcze nie d końca wiem wiele
   

7. Jak najszybciej weź skierowanie do reumatologa na nfz i się zapisz w dobrej przychodni - czas oczekiwania jest bardzo długi, dlatego trzeba zająć kolejkę.
   

To by było na tyle. Jeśli komuś się przyda, będę bardziej niż zadowolony.

Za bardzo nie wiedziałem, do jakiej społeczności dodać ten post, więc niech będzie pod Zdrowiem.

Szukam kartacza. Kupiłem ten z Rossmanna za bodajże 23,99 zł, ale jest kompletnie do d⁎⁎y. Na pierwszy rzut oka fajnie wygląda, ale już po pierwszym użyciu można zauważyć, co z tym gagatkiem jest nie tak - "włosy" wypadają, zresztą są plastikowe, całość nie sprawia wrażenia produktu wysokiej jakości.

Gdzie kupić taki z naturalnym włosiem? Widziałem w necie, że da się takie cudo dorwać za ~50 zł, ale nie chcę dopłacać kolejnych 15 za przesyłkę.

#niebieskiepaski #broda #pielegnacja

https://www.rossmann.pl/Produkt/Szczotki-i-grzebienie/Franck-Provost-The-BarbExpert-szczotka-do-brody-1-szt,271938,8679

Badania od lat łączą spożycie czerwonego mięsa z problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca, udar i rak, ale niezmiennie cierpią one z powodu ograniczeń metodologicznych. W bezprecedensowym przedsięwzięciu naukowcy z Uniwersytetu w Waszyngtonie przeanalizowali dziesiątki lat badań nad spożyciem czerwonego mięsa i jego powiązaniami z różnymi efektami zdrowotnymi, wprowadzając w tym procesie nowy sposób oceny ryzyka zdrowotnego. Znaleźli tylko słabe dowody na to, że spożywanie nieprzetworzonego czerwonego mięsa jest związane z rakiem jelita grubego, rakiem piersi, cukrzycą typu 2 i chorobą niedokrwienną serca, a nie ma żadnego związku między jedzeniem czerwonego mięsa a udarem.

https://bigthink.com/health/red-meat-cancer-not-health-risk/

Prawie jak w Matrixie

#heheszki #filmy

Kto chodzi w Polsce do lekarzy, ten się w cyrku nie śmieje

Wizyta trwała 13 minut

#zdrowie #polska

Rozpoczęcie suplementacji białkiem, kreatyną i cytruliną to jedna z lepszych decyzji, jakie podjąłem w ubiegłym roku.

Odczuwalny wzrost energii po spożyciu. Nawet humor mi się poprawia.

#suplementy #zdrowie #hejtokoksy

Boję się na nią wchodzić po tym świątecznym objadaniu i sylwestrowym piciu

#odchudzanie

Od jakiegoś czasu męczy mnie wieczorny kaszel. Coś drapie mnie w tylną ścianę gardła, zakasłam dwa razy i przechodzi na 15-20 min.

Dodatkowo kiedy kładę się już spać to zatyka mi się jedna dziurka w nosie. Nie smarkam.

Tego wieczoru postanowiłem skorzystać z Irigasinu i przepłukać zatoki. Trochę poszło "nie w tę dziurkę" i nalało mi się do ucha od wewnątrz, no ale jak kręciłem głową to wypływały kropelki nosem.

Położyłem się spać, budzę się i nie słyszę na lewe ucho xD Tzn słyszę ale dźwięk jest tak przytłumiony jakbym miał tam wodę. Bo w sumie mam. Próbowałem zatkać nos i dmuchać to trochę tego "ciśnienia" zostało mi w czaszce i teraz czuję się taki nadmuchany xDD

Diplodok może zjebał się z dachu, ale to mnie się należy odznaka debila 2023 bo się nadmuchałem i jestem przygłuchy xD

#zatoki #kaszel

Halo nocna, czy ktoś mnie słyszy? Macie tu przydatnego linka od wujcia Sullafa

https://symptoms.webmd.com

Kryje się tutaj maszynka, do której wpisujecie wiek, płeć i aktualne dolegliwości, a automacik wypluwa Wam propozycje diagnozy. Im więcej danych, tym dokładniejsze i bardziej prawdopodobne. Fajne narzędzie o tyle, że stoi nieco wyżej niż słynny "doktor Google", w miarę swoich skromnych możliwości prosi o doprecyzowanie rozmytych stwierdzeń (np.: wpisując "fever" nie odpuści, będzie prosił o podanie temperatury), także podając propozycje diagnozy, podaje więcej informacji na temat danych chorób, tak by móc samemu osądzić, czy akurat to może być na rzeczy czy jednak coś popierdolił.

Rzecz jasna, nie pozwalamy zastąpić algorytmowi swojego zdrowego rozsądku i nie zastępujemy tym wizyt u lekarza - mimo wszystko, te ziomeczki potrafią więcej niż automat na WebMD.

Zwykle.

#zdrowie #ai #przydatnestrony

Jakie nawilżające krople do oczu uważacie za najlepsze?

#zdrowie #pytanie

Kilometry dla zdrowia

Suplementy diety, które działają - wg badań naukowych

• Kreatyna
  

• Czosnek
  

• Melatonina
  

• Kurkuma
  

• Cynk
  

Szczegółowy opis: https://examine.com/insiders/supp-course-1/

8 dzień bez alko i wjeżdża faza ekscytacji trzeźwym spojrzeniem na świat.