Muszę dzisiaj zjeść jeszcze 1500kcal i nabić 80-100g białka. Nie mam odżywki białkowej więc będzie ciężko.
Zna ktoś jakiś dobry przepis? Najlepiej bez mięsa i żeby dało się to zrobić z produktów raczej dostępnych w domu.
#silownia #hejtokoksy
@kajman najłatwiej i najtaniej to chyba gar ryżu nagotować i wje… do tego śmietanę
@mic333 Śmietana to raczej nie ma za dużo białka a o ryżu nie wspomne
@kajman Napisałem to dla beki bo bez mięsa to ciężko nabić białko, pozostaje Ci, jeść: sardynki, twaróg, płatki owsiane, soczewicę, ale naprawdę dużo trzeba tego wciągać
@mic333 Nie chodzi o to że nie jem mięsa bo jem ale raz na obiad wystarczy. A teraz to po prostu jednorazowa wyjątkowa sytuacja gdzie jakoś nie chciało mi się żreć cały dzień i teraz na sam koniec musze coś wepchać
Zaloguj się aby komentować