6298 + 24 = 6322
D7
Kolejny DT i tym razem ponownie padło na interwały w schemacie 10xS3/5/1. Dosyć ciężki trening, ale ryj uśmiechnięty, bo z brzucha chyba zaczyna coś złazić.
#stacjonarnyrownik
Społeczność
Stacjonarny Równik
Akcja, w której wspólnie pokonujemy na trenażerach jak największą liczbę kilometrów w ciągu zimy i dni w sezonie niesprzyjających jeździe na zewnątrz.
Zaloguj się aby komentować
6 221 + 17 + 20 + 22 + 18 = 6 298
3 kolejne trasy w Butanie na zaliczenie mapy i trening z planu Gran Fondo.
#stacjonarnyrownik
Zaloguj się aby komentować
6187 + 34 = 6221
D6
Pojechałem z kumplem na siłownię porobić wytrzymałość na lokalnych rowerkach. Nudy, ale przynajmniej można było gębę otworzyć xD
#stacjonarnyrownik
Ćwiczenia są nudne. Socjalizacja nie jest nudna.
@dradrian_zwierachs Ćwiczenia są fajne, jak są ciekawe. Jak nie są ciekawe, to są nudne
Zaloguj się aby komentować
6 132 + 55 = 6 187
Nowy rekord wirtualnego dystansu, przy okazji dowiedziałem się, że biegi są ograniczone do 24 ;)
#stacjonarnyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
@Gilgamesh co nawalił. Kiedy stacjonarna setka? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@onpanopticon to by było jakieś 3 i pół godziny na chomiku, chyba bym jajo zniósł xD
@Gilgamesh od czego są głupie wyzwania, jak nie od robienia ich?
Zaloguj się aby komentować
6 100 + 32 = 6 132
Chomiczenie.
#stacjonarnyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
6082 + 18 = 6100
D5
Wczoraj był off, więc polazłem na siłkę.
Dzisiaj trening był interwałowy, 2 bloki po 6x1:20/0:40, lało się dosyć mocno ze mnie.
Nadal nie mogę dojść do ładu z tym całym współczynnikiem przełożenia, przy jeździe z mocą równą FTP "po płaskim", udało mi się szczytowo osiągnąć prawie 26 km/h xD Ważne że pokręcone, wyjebane.
#stacjonarnyrownik
Zaloguj się aby komentować
6 051 + 21 + 10 = 6 082
Coś mi wlazło w kolano w zeszłym tygodniu ale już wychodzi więc należało pochomiczyć. Zwłaszcza że za oknem śnieg pada poziomo.
#stacjonarnyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
6 029 + 11 + 11 = 6 051
Powalona dzisiejsza pogoda nad morzem, zawierucha, spokój, zawierucha, spokój i tak cały czas przeplatanka od rana ;) Dlatego porzuciłem plany na prawdziwą jazdę i odpaliłem chomika.
Po ostatnich przebojach dziś na spokojnie, pierwsza 11 turystycznym tempem, a druga 11 wspinaczka na 560 metrów z rozłożeniem sił na cały dystans.
#stacjonarnyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
6017 + 12 = 6029
D4
Kto w niedzielę zrobił test ftp, bo przecież zaraz plan treningowy? No ja. Kto dzisiaj odkrył, że na 4. dzień treningowy jest przewidziany właśnie taki test? Widomo xD
Zatem nie pozostało mi nic innego, jak odpalić mywhoosh, znaleźć jednostkę treningową odpowiadającą TSS testowi i sobie pokręcić nieco inaczej.
#stacjonarnyrownik
Zaloguj się aby komentować
5 992 + 25 = 6 017
Jak to mówią, stary a głupi
Mimo tego, że dziś pierwszy dzień gdy mi nie leciało z nosa (po 5 dniach przeziębienia). To stwierdziłem, że jest to najlepszy czas na wyścig ! xD
No i było fajnie z początku, cały czas 5 strefa mocy, nawet "wygrałem" pierwszy sprint i byłem na czele na jednym ze zjazdów. Po pół godzinie moc zaczęła się kończyć, zostałem w drugim peletonie, a na 4,5 km przed końcem odpadłem. Chude szczury odjechały mi na 2 podjazdach
Już zbastowałem i chciałem spokojnie dojechać do końca, no ale przecież przed metą mamy prostą, to co ? ja nie do⁎⁎⁎ię konkretnego sprintu na koniec ? xD
Dojechałem na 62 pozycji na 155 uczestników. I tu popełniłem błąd bo od razu wyłączyłem trasę, wypiąłem się pedałów i stanąłem na ziemi. I jak mnie helikopter nie złapie, musiałem się trzymać kierownicy aby nie odlecieć xD
Ostatecznie usiadłem na podłodze oparty o kanapę i jakoś doszedłem do siebie
#stacjonarnyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified!
@Gilgamesh
I jak mnie helikopter nie złapie, musiałem się trzymać kierownicy aby nie odlecieć xD
Dobra p⁎⁎da, co nie? XD Po zeszłorocznym wyścigu złapał mnie taki wir, że po 3 minutach walki na mecie ze skurczami w czwórkach i dwójkach, musiałem na części pierwsze rozłożyć manewr sadzania dupska na ławce. Coś w stylu: wychyl tułów do przodu, ugnij kolana, biodra do tyłu itd.
@Furto ostro, teraz trzeba zadać pytanie, po co to sobie robimy ? xD
@Gilgamesh @Furto siedzą obaj uhahani i się jeszcze pytają po co xD
Zaloguj się aby komentować
5974 + 18 = 5992
D3
Po takich nudach jak wczoraj, całkiem niezły wycisk dzisiaj wszedł jak złoto. Moja dyspozycja przyznam, że była stosunkowo przeciętna. Spałem blisko 8h, ale rano miałem wrażenie że mógłbym spać 12 godzin. Może to kwestia mojej corocznej zabawy ze stanem zapalnym w uchu.
Hello cetraxal plus, my old friend.
#stacjonarnyrownik
@Furto ja tak mam zawsze jak wracam po przerwie od aktywności. Czy chorobie, czy pracy, czy wakacjach. Byle co zacznę robić w kontekście ruszania się, mogą być i spacery, a już potrzeby regeneracji, spania i ustabilizowania organizmu skaczą jak posrane. Potrzebuję ze dwa tygodnie żeby nie spać jak głupi i "wejść w tryby". Może też tak masz. Wiem, że innym łatwiej przychodzi, a u mnie organizm szokera ma xd
@onpanopticon może być kwestia szoku, bo w ostatnie 11 dni miałem 10 cięższych i lżejszych aktywności. Ostatni off 30.12.
Zaloguj się aby komentować
5871 + 20 = 5891
D2
1h 15min jazdy, z czego 1h10min w 1. strefie. Obrzydliwe xD
#stacjonarnyrownik
@Furto nie wiem czy udało mi się kiedyś jechać w 1 strefie choćby 5km
@onpanopticon to jest dramat, średnie tętno na poziomie 113. Najgorsze było pilnowanie watów, dopiero na koniec udawało mi się je kontrolować bez patrzenia na cyferki.
Zaloguj się aby komentować
5859 + 12 = 5871
Pierwszy dzień treningowego chomikowania, a wraz z nim dwie wtopy. Pierwsza związana jest z faktem, że dowiedziałem się czym jest współczynnik przełożenia w brytonie i czemu zrobiłem w 40 minut całe 12 km xD Druga wtopa to cyrk z moim dzisiejszym ogarnięciem, bo znowu kręciłem bez wiatraka. Nawet otwarty balkon nie pomógł.
Jutro cd.
#stacjonarnyrownik
@Furto wiatrak to podstawa, z nim jest bardzo wygodnie
@dzangyl niby wiadomo, a moje przygotowywanie się do jazdy na chomiku, to wieczne zapominanie o czymś. Zegarek, wiatrak, ręcznik, czapka, bidon za daleko, laptop nie podpięty do zasilania, no ciągły cyrk.
Wczoraj skorzystałem z samotności w domu i kręciłem przy 15 stopniach
Zaloguj się aby komentować
5 838 + 21 = 5859
Chomiczenie delikatne z bolącym kolanem.
#stacjonarnyrownik
Zaloguj się aby komentować
5 795 + 43 = 5 838
Zobaczyłem, że jest odznaka za 40 km, więc wybrałem najbardziej płaska trasę i porwałem się na rekord ;)
#stacjonarnyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified!
@Gilgamesh gdzie ta odznaka? na Garminie? ^^
@Loginus07 w samym Zwifcie dają za różne achivementy
@Gilgamesh a to te mnie nie interesuja, bo zaraz sie okres próbny skonczy, a drogie to...
Zaloguj się aby komentować
5763 + 22 + 10 = 5795
Chomik.
#stacjonarnyrownik
Zaloguj się aby komentować
5724 + 39 = 5763
Wczoraj była siłownia, więc dzisiaj przyszła pora na chomika. Miała być lżejsza jazda, z myślą o jutrzejszym rozpoczęciu planu treningowego, ale przypomniało mi się o teście FTP. Więc nie dość, że zajezdnia, to jeszcze na czczo, bo IF xD Wyszło całkiem spoko, ale na rozjeździe czułem już energetyczny zjazd, bo cały trening trwał blisko 1,5h.
#stacjonarnyrownik
Zaloguj się aby komentować
5 692 + 32 = 5 724
Minąłem dziś w Zwifcie Amerykanina ze 133 nabitymi kilometrami i już byłem zszokowany ale później zobaczyłem jeszcze 2 innych którzy mieli nabite 177 km i właśnie się żegnali.
Mi tradycyjnie godzinka wystarczyła
#stacjonarnyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified!
Kiedyś już o tym wspominałem, ale widziałem wątek na FB, jak zgadywali się jacyś kolesie na niedzielne jazdy na chomiku po 5h+.
@Furto pojebani, no pojebani xD
Zaloguj się aby komentować
5661 + 31 = 5692
Chomiczenie.
#stacjonarnyrownik
Zaloguj się aby komentować
5634 + 27 = 5661
Sezon otwarty xD Dzisiaj było lekkie kręcenie, bo nie jest lekko po wczorajszej, pierwszej od prawie 3 miesięcy siłowni.
Z plusów, czuję lekką poprawę komfortu jazdy, oby tak dalej.
#stacjonarnyrownik
Zaloguj się aby komentować