@Deykun noo... tak było, nie sciemniam:)

@Deykun dziękuję Ci za te 4 pompki. xD Wstyd i tak mi towarzyszy, ale wiadomo, trochę lżej XD

@TheCaptain trzymam za słowo!

@TheCaptain a deska też ma tag? W sjrypcie sztafety nie widze

@Navane #deskaprzezrok nie ma jej w skrypcie.

@Navane #deskaprzezrok

@splash545 nie na taką liczyłem odpowiedź tylko na termin kiedy będzie 😉. Domyślam się że nie jest priorytetem

@Navane jakby parę osób dołączyło to pewnie byłoby szybciej , a tak to 3 w porywach do 4 osób robi, czyli mocna nisza.

@splash545 tez robię, ale bardziej sporadycznie, na tyle rzadko, ze mnie będę dorzucal tych sekund, bo wstyd;)

@nxo a tam gadasz. Wrzucaj ile by nie było, wstyd to nic nie robić. Jak masz mało to nawet raz w miesiącu wrzuć i tyle. Poza tym wiesz jak to działa, jak zaczniesz wrzucac to i zaczniesz troche wiecej robic.

@splash545 wiem, i tego właśnie się boje;p

@nxo plank dużo czasu nie zajmuje, polecam. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@splash545 wiem, ale prawie codziennie robię pompki, bo mnie tag motywuje, a 1-2x/tydzień porzadniejszy trening siłowy, który kończę plankiem wlasnie, a cały taki już trochę zajmuje;) może jak mówisz, zbiorczy wpis na koniec miesiąca rzucę;)

@bojowonastawionaowca to co, Mały czelendżyk kto więcej w lipcu? 😁

@winet lepiej nie xD

@bojowonastawionaowca niby owca, a jednak kurczak xD

@TheCaptain gdak!

@Byk spróbuję

@pingWIN spokojnie, w tym miesiącu nadrobisz.

@Half_NEET_Half_Amazing @Solar

Wstaję wcześnie rano, zwykle koło 5, nie dla pompek, tylko jestem już wyspany i na spokojnie robię tę serię po 30, bez spiny. Seria co 5, 10 a i co 20 minut się zdarzy, bo ogarniam w tym czasie obowiązki domowe.

Generalnie pompuje od poniedziałku do piątku, żadne świetą nie wyłączają pompek.

W czerwcu dziennie było nie mniej niż 250, ale zwykle ciut więcej zależnie od licznika.

W lipcu schodzę niżej, bo jednak to dla mnie za dużo, zmęczyło mnie to.

@Byk

ile masz w łapie?

@Half_NEET_Half_Amazing nie wiem i teraz chwilowo nie sprawdzę

Ale od tych pompek musiałem kilka koszulek wyrzucić, bo mi plecy urosły, co nie zdarzyło się od 20 lat.

Na siłownie nie chodzę.