@bori ty masz kompleksowe podejście pod patronatem Twarożym. Inna bajka.

@AdelbertVonBimberstein Mówisz że magiczny dotyk Adelberta działa cuda?

@bori musisz przyjąć Twaróg w swoje usta

@AdelbertVonBimberstein Wybacz mi Ojcze, bo zgrzeszyłem

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta Dlatego nie biegam. Jeśli już chcę się poruszać, to preferuję bardzo intensywną jazdę na rowerze.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta godzina biegania 700-900 kcal. Godzina kręcenia na rowerze 700-900 kcal (i to sprawdzone bo sprawdzałem na takim co mi waty liczył xD). To w moim przypadku kalkulacje się zgadzają. Ktoś z mniejszą masą mięśniową i wydolnością tlenową może spalić mniej.

Najmniej kalorii pali... Basen. Im lepiej pływasz tym mniej.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta Pisałam o tym kiedyś wpis, w powszechnej świadomości ludzi (podgrzewanej przez hollywoodzkie filmy) pokutuje, że jak się bardziej zadychają i zgrzeją, "wejdzie temperatura" to wtedy się "spala tłuszcz" XD

@AdelbertVonBimberstein Poza tym złota zasada: "łatwiej nie zjeść, niż spalić".

@cyberpunkowy_neuromantyk zawszę dawać z siebie maksimum, obiecać sobie, że ten trening nie będzie pizdowaty. Kończyć jak masz dosyć a nie jak poczujesz się zmęczony.

Nauczyć się ćwiczyć do upadku. Codziennie być krok lepszym niż wczoraj.

Banały, ale to mindset buduje sukces.

@Sweet_acc_pr0sa najlepiej chyba do skinny fat.

@AdelbertVonBimberstein nie no, po to nakurwiam codziennie trening i dobijam na siłe białka xD